Jak se stravovat, abys měla pěknou pleť
Různé vodičky a krémy na pleť jsou fajn a hezky voní, ale k pěkné pleti se nejlépe dopracuješ zevnitř, konkrétně vhodným jídlem, které podporuje zdravou pleť.
VODA TI POMŮŽE
Během dne je dobré pít hodně vody abys měla čistou a jasnou pleť. Pokus se vypít šest sklenic denně, aby tělo nestrádalo, a radši se vyhýbej syceným limonádám, protože obsahují velké množství cukru.
ČERSTVÉ POCHOUTKY
Zkus sníst každý den alespoň pět kousků nebo porcí čerstvého ovoce a také zeleniny. K potravinám, které příznivě působí nejen na pleť, ale na celé tělo, patří mrkev, brokolice, meruňky, jahody, řeřicha a pomeranče.
DOBRÁ ZPRÁVA!
Odborníci stále nenalézají přesvědčivé důkazy o tom, že by mlsání čokolády souviselo s problematickou pletí, takže si čokoládu tu a tam beze všeho dopřej.
SKVĚLÝ JÍDELNÍČEK NA KAŽDÝ DEN
Důležité je nevynechávat jednotlivá jídla. Pravidelná a vyvážená strava skutečně dokáže udělat s pletí zázraky, a navíc ti dodá spoustu energie.
Snídaně: Začni nový den se sklenicí džusu z čerstvého ovoce, celozrnným pečivem, banánem a mlékem. Dopřej si toast s medem.
Oběd: Z celozrnného pečiva si připrav sendvič se sýrem nebo šunkou, přidej k němu i salát. Pak si vezmi jogurt nebo ovoce.
Večeře: Osvědčené je grilované kuře s pečenými bramborami a čerstvou zeleninou. Jako dezert si dej salát z čerstvého ovoce s jogurtem a ořechy.
Svačiny: Hladovět se nevyplácí. Začne - li tě přepadat mlsná, sáhni po zdravé dobrotě. Takové ovoce, ořechy, zelenina, müsli tyčinka, pšeničné chlebíčky, jogurt nebo toast z celozrnného chleba ti dají mnohem víc než sladkosti nebo křupky.
superrrr
(nicki, 7. 12. 2013 19:29)