ZUMBA
Co to vlastně je
Zumba je fitness program, který je kombinací aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Při hodině Zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy, které zajišťují efektivní spalování tuků a tvarování postavy. Podle úrovně intenzity můžete spálit 300-1000 kalorií za hodinu.
Hudba
Hodiny Zumby jsou založené na hudbě jako je Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Calypso, Samba, Cha cha, Mambo, Hip-Hop a dalších.
Jak vznikla
Tento fitness program vymyslel v 90.letech v Columbii trenér celebrit, Beto Perez. Beto si jednou zapomněl vzít na hodinu aerobiku hudbu, na kterou trénoval. Z batohu tedy vytáhl hudbu, kterou poslouchal. Byly to pásky s hudbou, kterou měl rád, tradiční salsa a merengue hudba. Byla to pro něj výzva improvizovat před celou třídou za použití netradiční hudby na aerobik. A tak se zrodila Zumba!
Po jeho úspěchu v Columbii dovedl v roce 1999 Zumbu i do USA. Roku 2001 založil se svými společníky společnost založenou na této fitness fylozofii. Od té doby se začala rozšiřovat po celém světě.
Co budete potřebovat
Můžete si koupit oblečení určené přímo na Zumbu®, ale jinak vám postačí pohodlné kalhoty, tričko a tenisky. Velmi důležitý je ručník, protože se opravdu zapotíte. Samozřejmě je nezbytná větší láhev vody!