Rok 2015
Takže dobrá zpráva pro běžce je, že i měsíční přípravný minicyklus dokáže udělat zázraky a dovést běžce, sice zdaleka ne k osobnímu maximu, ale k velmi solidnímu času (zdůrazňuji poměření ryze s osobními výkony z minulých let, nikoliv absolutním pořadím v daném závodě). Díky rekonstrukci silnice se letos v Benešově běžely dva totožné okruhy, což nahrálo také možnosti, dobře si rozvrhnout síly. A tady je to zajímavé: První okruh jsem běžel o minutu pomaleji, než druhý okruh, tedy dá se říci: vzorné tempo. Ale: při prvním okruhu jsem byl opatrný a snažil se TF držet zhruba na AP (průměrná TF prvního okruhu byla na půl mezi AP a AnP), od začátku druhého okruhu už jsem jel na ca. 93 % TF max., tedy průměrná TF byla o ca. 10 t/min vyšší. A zlepšení na 10.510 m jen o minutu? O mizerných 6 sec km??? Co z toho plyne: například fakt, že pokud máte nějaký běh zařazený jen jako přípravný pro "závod sezóny" (typicky půlmaraton pár týdnů před maratonem), nenechte se strhnout tempem závodu: Zrasované nohy a následná delší nucená relaxační fáze za posun času o minutu či tři a pár míst v celkovém pořadí (pokud tedy neběháte na bednu :-)) za to nestojí. Ale taky z toho vyplývá otázka, jak nyní dál trénovat? Poraďte mi, prosím.
12.10.2015
Tak nám rok 2015 skoro končí a konečně dochází na ten půlmaraton. Pojizerský v Benešově u Semil. Bude to tvrdě nastavené zrcadlo faktu, že jsem léto proflákal, proseděl na různých pivních zahrádkách a hejbal se jen občas.
Momentálně na sobě páchám typický běžecký trestný čin - nárazové zvýšení obvyklého objemu tréninku s cílem alespoň trochu dohnat, co se dá. Zatím protestuje jen trošičku koleno.
24.9.2015
Tak nám začal nový rok 2015.
U mě proběhl už druhý letošní výběh takřka klasicky: Zaútočil na mě při běhu pes, roztrhal mi mé nejoblíbenější běžecké elasťáky do chladnějšího počasí a do krve rozdrápal kůži na lýtku. Nic vážného, ani to nebylo na šití (tedy noha, kalhoty opravu budou potřebovat). U mě to spravila jedna tetanovka, u psa kontrola na veterině s výrokem veterináře, že vzteklý není a zjevně šlo pouze o okamžitou osobní antipatii. Ještě, že tak. Od té doby jsem vyslechl už asi desetkrát, že běhám pomalu a mám víc trénovat. Zlatá slova...
A co můžete na těchto stránkách čekat v roce 2015? Po pravdě řečeno: nevím. V první půlce roku jsem si dal do plánu 2 půlmaratony, krásnou trať ze Mšena do Velkého Borku u Mělníka a Bakovský půlmaraton. Jestli půjdu do "vetší akce", to se uvidí až v průběhu roku. V úvahách je Europamarathon ve Zhořelci nebo maraton na Plitvických jezerech, oba jsou na počátku června. Ale spíše to vypadá, že pokud bych šel do celého maratonu, tak až do nějakého podzimního.
Tak přeji všem nejen běžcům hodně času ne trénink, zdraví, pohodu a vůbec v duchu hesla Vaška Součka: "Mějte se fajn a něco pro to dělejte".