Obědy
Příspěvky
Mexická tortila
9. 8. 2012
BEZLAKTOZY
100 g kuřecích prsou, 1 malá červená cibule nakrájená na drobno, 30 g červených fazolí z konzervy, 1 nadrobno nakájené rajče, 30 avokáda, čerstvý koriandr, bazalka, 1 ks torily, 100g libovolné čerstvé zeleniny
Celozrnné těstoviny s rajčátky, rukolou a krůtímí kouosky
9. 8. 2012
50g celozrnných těstovin, 2 lžíce olivového oleje, 50g sůru mozzarella, 100g krůtího masa, 50g cherry rajčat, 25g rukoly, česnek
Ryba s pečenou zeleninou a quinou 3 porce
9. 8. 2012
BEZLAKTOZOVÉ
2ks mrkve, 1ks žluté papriky, 100g cherry rajčátek, 1 ks červené cibule, 3 stroužky česneku, 1/4 lžičky soli, 300g bílé ryby, 1ks bio citronu (kůra i šťáva), 3 lžíze čerstvého nasekaného koriandru, 3 lžíce pražených piniových oříšků, 150g vařené quinoy
Pita s kozím sýrem a grilovanou zeleninou
9. 8. 2012
1 ks celozrnného pita chlebu, 1ks malé cukety, 2 ks žampionů, 1 ks červené cibule, 3 lžičky balzamika, 1 lžička olivového oleje, sůl, 70 g kozího sýra, 1 ks žluté papriky
Tagliatelle s brokolicí a květákem
9. 8. 2012
Vegetariánské jídlo
50 g celozrných tagliatallí, 70 g brokolice, 70 g květáku, 30g smetany (sojové), stroužek česneku, lžička olivového oleje, sůl, pepř, muškátový oříšek, 100g libovolné čerstvé zeleniny
Sezamový losos na špenátu s bramborami
9. 8. 2012
125 g lososa, 50 g mražného špenátu, 2 lžíce sezamu, 2 lžičky olivového oleje, 100 g vařených brambor, sůl, pepř, 1/2 citronové šťávy, 1 lžíce smetany (sojové), stroužek česneku, 100g libovolné zeleniny
K'uřecí maso se špenátem
9. 8. 2012
100g kuřecích prsou, 1/2 sojové omáčky, 2 cibule, mletý muškátový oříšek, 1 lžička olivového oleje, 1 lžíce smetany na vaření 10%, pepř, stroužek česneku, 150 g špenátu, 50 g bulguru vařeného
Kuskus s králičím masem a zeleninou
31. 7. 2012
55g kuskusu, 300ml vody, čtvrt salátové okurky, rajče,1 a půl lžíce citronové šťávy, 150g libového králičího masa, 2lžíce nasekaných bylinek (máta, petržel...), lžička olivového oleje
Krůtí guláš se zeleninou
31. 7. 2012
100g krůtích prsou, 1 cibule, 200g kořenové zeleniny, 5g rýžové mouky (1polévková lžíce), lžíce olivového oleje, bobkový list, pepř, červená paprika, rýže
Filet z lososa s kuskusem
31. 7. 2012
150g filetu z lososa, lžička olivového oleje, šťáva z citronu, petžel, 50g listů salátu, 50g vařeného kuskusu, 20g sušených rajčat do kuskusu