Nakopněte svůj metabolismus! 7 dní detoxu :)
První týden je jediný týden kdy bude váš jídelní režim trochu extrémní.Slibuje ovšem velmi dobré úspěchy za krátkou dobu :) nebojte nebudete jíst jen rajčata nebo jen vodu :) V tomto týdnu můžete ubrat až o 1 velkost džínů :) Stačí opravdu málo :)
Zakázaná jídla !! :) držte se od nich daleko
*Soja
*Arašídy
*len,proso,jáhly,bambusové výhonky,
*syrová zelenina>brokolice,květák,zelí :) uvařené můžete
*broskve a jahody :((
*alkohol a to žádný
*nesmíte více než 400mg kofeinu za den (1 káva=200g)
*sladkému a smaženému se také vyhněte :)
jezte po 4 hodinách nejlépe :)
7 dní ! jídlo :)
1.den
bílý jogurt
lososový salát
hummus se zeleninou
steak
2.den
sázená vejce
Chef salát
jogurtové křoupání
tilapia
3.den
špenátová omeletka
kuřecí/zeleninová polévka
celer a arašídové máslo :)
Krůtí hamburgry
4.den
sázená vejce
lososový salát
hummus a zelenina
steak
5.den
bílý jogurt
kuřecí/zeleninová polévka
hummus a zelenina
tilapia
6.den
špenátová omeletka
chef salát
celer a arašídové máslo
krůtí hamburgry
7.den
sázená vejce
chef salát
jogurtové křoupání
tilapia
a k tomu cvičení :)
1.den
ráno: workout1
večer:cardio1
2. den
r: workout2
v: cardio1
3.den
r: cardio 1
v: cardio 1
4.den
r: workout 1
v: cardio 1
5.den
r: workout 2
v: cardio 1
6.den
r: cardio 1
v.cardio 1
A to je k prvnímu týdnu :))) vše :)
recepty můžete prohazovat :) jak se Vám zachce :)
a pokud nemáte ráda bílý jogurt :) přidejte do něj 1 čajovou lžičku skořice a nebo neslazeného kakaa :) já totiž taky jen tak bílej jogurt nemusim :) přidávají se do něj ještě 3 polévkové lžíce mandlí :)
špenátová omeletka
1 pl ´(polévková lžíce) olivového pleje :)
5 velkých vajec
1/4 čl (čajová lžička) černého pepře
5 plátků krůtí šunky
1/4 cibule
1 hrnek baby špenátu :)
a pažitka :)
*polévka :)
3 pl olivového oleje
1 hrnek cibule
1 pl oregána
2 stroužky česneku :)
4 hrnky cukety
1 hrnek mrkve
14 rajčat oloupaných
zeleninový vývar :) může být maggi
4 hrnky španátových listů
*chef salát
1 natvrdo vařené vejce
3 pl tuňáka
1 červená paprika
1 hrnek dušené brokolice
1/2 hrnku rajčat
2 hrnky salátu
1-2 lžíce dresinku (bílý jogurt s pepřem a solí :))
hummus :) ,a zelenina podle libosti hummus pouze 1/4 hrnku
arašídové máslo 1 1/2 pl arašídového másla seženete v pohodě :) a 2 řapíky celeru mnamky :)
a krůtí hamburgry :) smažte krůtí prso na olivovém oleji přidejte 1 vejce rajče :) avokádo :) mrkev :) černé fazole :) mňam :)
snad to zvládnete jinak úplně všechny recepty si můžete stáhnout na ulož to je tam napsáno 7-day kickstart your metabolism :) žádné dlouhé překládání :)
ať chutná :)
Komentáře
Přehled komentářů
That means you'll perceive some fresh features and suffer with access to additional channels where you can pick up visibility, without having to make import of some ornate, vade-mecum migration process. https://googlec5.com
Elevated Blood Power - National Sentiment
(AToobfrepsYTob, 8. 10. 2018 5:32)
Pression arterielle est comment robuste votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur essence pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque culture votre coeur bat, il pompe le sang par vos arteres a la reste de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/vente-cialis/
Can you stand the influence
(Alianioccunlic, 28. 7. 2018 16:15)
Torsion bras de quelqu'un est comment dur votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur determination pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque culture votre manque de sensibilite bat, il pompe le sang par de vos arteres a la vacances de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/cialis-generique-prix-leclerc/
Super blog!
(Klara z fb, 16. 8. 2012 8:49)
Ahoj Candice :)
Ty uz mas ten detox za sebou? Nevis, proc je zakazana syrova zelenina a treba broskve a jahody? Alkohol, sladkosti a smazena jidla chapu, ale syrova zelenina? Moment, tedka jsem se znovu podivala a Ty pises, ze je syrova zelenina zakazana a za tim stoji brokolice, kvetak... Takze jenom tuta zelenina je zakazana, tudiz rajcata, okurku, papriku muzu? :-) Budu vypadat jako barbar, o hummusu uz jsem nekolikrat slysela, ale co je to presne? Budu rada za reakci. Podle tech veci, co jsou povoleny, se mi do detoxu moc nechce, spenat moc nemusim, jogurt taky ne. Ale zase 7 dni by se dalo vydrzet a jestli se to u Tebe vyplatilo, tak do toho pujdu taky. Preju moc uspechu, zdravi Klara
Re: Super blog!
(Candice, 4. 10. 2012 20:15)Hummus je taková no nejde to přesně popsat :) jahody a broskve taky nevím :) a jogurty nemuims taky ale když to jíš velkou lžíc a a s tim kakaem tak se to dá :) jian k když ti nechutná špenát tak ho tam nedávej :) vůbec to nevadí :) já za ten detox zhubla 4 kila :) a to sem to doržovala :) neni to nic hroznýho akorát ty první 3 dny sou kritický :D napiš a určo ti poradim
Prosba
(Judita, 8. 5. 2016 21:18)Ahoj, začala jsem stahovat Body revolution z Uložto a nejsou tam některé workouty, nevíš, kde to sehnat celé? Popř.kdybych napsala, co chybí, nedala bys to na Uložto? Díky moc
Help
(Kristýna , 11. 8. 2015 11:34)
Ahoj muzu se prosím zeptat kde bych stáhla ten plan bodt revolution fittnes guide kdr je rozepsane cvičení?
Děkuji moc
Jezte a hubněte
(Kamca, 11. 4. 2014 21:33)Doporučuji! http://www.xjidelnicek.cz, díky nim jsem štastná a konečně hubená!
Omluva
(Candice, 4. 10. 2012 20:17)Omlouvám se předem že odepisuji tak pozdě :) ale tento týden sem to přehnala s čokoškou a mý pracně schozený kilogramy šplhly nahoru :/ takže zítra začínám znova budu tu každej den psát den po dni :) tak se těšte bude od zítra je malej rozjezd do pondělí a v pondělí detox :) tak se přidejte ke mě :)
Re: Začínám tebou na 83kg
(Candice, 4. 10. 2012 20:12)Určitě neni problém kde ted jsi :) já to ted trochu přehnala s čkokoškou takže si zopáknu detox tak napiš ;)
How to advice Google
(Davidmit, 25. 12. 2022 9:37)