Tréninky pro žáky a přípravku 2014
Tréninkové plány 2014
Sraz vždy min. 10 minut předem.
Na TJ noste také věci na převlečení !
Není možné jít domů v propocených věcech ve kterých trénujete !!!!
Jen pro doplnění, nedílnou součástí vybavení na TJ je dostatek vhodného pití ( viz. povinná výbava na TJ ). Kdo opakovaně bude zapomínat věci na TJ NEBUDE TRÉNOVAT A PŘÍPADNĚ ANI NOMINOVÁN NA ZÁPASY !
" Nové" názvy tréninkových cvičení pro přípravku jsou : ( pouze tréninky venku ...)
- "ping pong" - žonglování levou a pravou nohou, důraz na pomalé, ale pravidelné tempo !!
- "magnet" - kam jde míč, jdou ostatní s míčem ( hlava nahoře, sledovat dění kolem ...)
- "Šrekové a Fiony" - odeber míč a doprav ho do určeného prostoru ( souboje 1 x 1 )
- " stříhaná" - rychlé starty a "kámen,nůžky,papír" ( obsazení prostoru je za bod ! )
- " rybičky a rybáři s míčem " - dětská klasika na vedení a odebírání míče ...
- "vykopávaná" - dostaň míč soupeře ze čtverce ( vítězem je poslední ...)
- " semafor" - pohyb s míčem ve čtverci a reakce na povely
a) červená - pokládání chodidla ( podrážky boty ) na míč.střídavě levá - pravá
b) oranžová - ping pong - žonglování na místě mezi levou a pravou nohou
c) zelená - volné vedení míče ohraničeným prostorem
- " házená" - hráč, který má míč se nesmí hýbat, ostaní se snaží dostat přihrávku ...
- " tygr v kleci " - tři hráči, prostřední dostává střídavě přihrávky od krajních ( na dva doteky !)
- " číslovaná " - hráči vedou míč a hlásí číslo, které ukazuje trenér
- " Barcelona" - tři hráči, krátké přihrávky, změna pozic přebíháním, prostřední dává do strany
.... další díly v přípravě :-)
