Ryby a mořské plody
Ryby a mořské plody patří mezi nejzdravější potraviny na světě. Ryby mají obecně vysoký obsah bílkovin, jsou nízkokalorické a mají pro naše zdraví celou řadu přínosů. Mezi opravdové superhvězdy patří ryby bohaté na omega-3 tuky, které se loví či chovají ekologicky a mají nízký obsah kontaminantů, zahrnují divokého aljašského lososa (čerstvého, mraženého či konzervovaného), atlantskou makrelu a sledě, sardinky, černou tresku, sardel a ústřice z chovu. Jsou plné vitamínů a minerálů.