Zdravá výživa - jak je pro nás důležitá
Zdravá strava je pro člověka velmi důležitá, protože ovlivňuje zdraví člověka.
Důležité je, co jíme, jak a kdy jíme... Pokud budeme jíst často tučná a smažená jídla, určitě nám a našemu tělu moc dobře nebude. potvrdí se to pak například střevními problémy a obezitou, ale také horší pletí či mastnějšími vlasy. Samozřejmě, že jednou za čas si nějaké tučné jídllo dát nevadí, ale nemělo by se to s ním přehánět. Koukněte se na Ameriku, snad na každém kroku mají rychlá občerstvení nabízející hamburgery s hranolky a colu. To se pak nesmíme divit, že je v USA 90% obézních lidí.
Jíst zdravě také znaméná jíst vyváženě, nejlépe 5 krát za den (v menších porcích) a pomalu. Drastické diety ničemu nepomůžou, sice tak nejrychleji zhubnete, ale zničíte si tím organismus a pak, když zase začnete jíst normálně, dostaví se jojo efekt. Do jídelníčku by jste měli zařadit například tmavé pečivo, bílé jogurty, rýži, zeleninu, ovoce, ryby, nebo kuřecí maso a hlavně by jste něměli zapomenout na pitný režim! ten při hubnutí hraje velkou roly. Doporučeno je za den vypít 2 až 3 litry. Také berte v úvahu váš denní výdej energie a počasí.
Prostě jezte tak, aby jste nehladověli, jedli co nejzdravěji, cítili se dobře a fit. :)
Náhledy fotografií ze složky Zdravá strava
