Aromaterapie
Příjemnou atmosféru domova můžeme navodit použitím esenciálních olejů, které nakapeme do aromalamp nebo odpařovačů s vodou, které zakoupíme většinou v drogerii, květinářství, v obchodě se zdravou výživou či dárkovým zbožím. Opatrnost je na místě, chceme-li tyto éterické oleje použít v přítomnosti dětí, těhotných žen, kojících matek či nemocných. Některé z nich pro své silné účinky nemusí být pro tuto skupinu vhodné a v takovém případě se raději obrátíme na zkušeného aromaterapeuta.
Zde uvádím nejznámější a nejoblíbenější esenciální oleje a jejich léčebné účinky:
-
Bergamot - zlepšuje náladu, uklidňuje, dodává energii
-
Blahovičník - má antiseptické účinky, pročišťuje vzduch
-
Cyprišek - uklidňuje nervovou soustavu, zmírňuje sennou rýmu a problémy vyvolané změnami ročních období
-
Geranium - zlepšuje náladu, přispívá k pocitu vyrovnanosti
-
Jalovec - zlepšuje náladu, osvěžuje mysl, celkově uklidňuje
-
Jasmín - má antidepresivní účinky, vyvolává pocit optimismu a sebedůvěry, dávkujeme v menším množství, silnější vůně
-
Levandule - jedna z nejoblíbenějších esencí, má antiseptické účinky, uklidňuje, čistí a harmonizuje
-
Máta - má antiseptické a antibakteriální účinky, vynikající při problémy s dýcháním, kašli, zánětech dutin apd.
-
Meduňka - zklidňující a antidepresivní, vynikající při nevolnostech nervového původu, panické úzkosti a hysterii
-
Pomeranč - uvolňuje, povzbuzuje trávení, dodává energii
-
Rozmarýn - antiseptikum při nachlazení a chřipce, astmatu a chronické bronchitidě, také je vhodný při střevních infekcích a průjmech
-
Růže - uklidňující, tišší bolest hlavy, pomáhá při nespavosti, dávkujeme opatrně, silnější vůně
-
Santalové dřevo - uklidňuje mysl, přináší tělu i duši rovnováhu, zmírňuje citové problémy
-
Ylang - Ylang - patří k nejpříjemnějším olejům, má povzbuzující účinky, silné afrodisiakum, také zlepšuje náladu a zmírňuje obavy a deprese, silnější vůně
-
Zázvor - zahřívá a povzbuzuje krevní oběh
Pokud pár kapek esenciálního oleje smísíme s vhodným nosičem, v tomto případě např. s mandlovým olejem, můžeme takto připravenou směs využít k příjemné masáži. Esence se také dají použít při koupelích a to v poměru 3 - 5 kapek do koupelové lázně. Pro toho, kdo má sušší pokožku, je lepší smíchat esenciální olej s rostlinným, zvlášť výživný je avokádový olej, olej ze sladkých mandlí a z pšeničných klíčků. Koupelový olej si namícháme v poměru 1/2 lžičky se 3lžičkami rostlinného oleje, tuto směs nalijeme do vlažné koupele o 28 - 34 oC a jemně zamícháme. Přitom se nám uvolňují zdraví prospěšné látky a koupel má zároveň uklidňující účinky.
Zimní koupel - zahřívá, pomáhá předcházet nachlazení
2 kapky jalovce
3 kapky levandulového oleje
Letní koupel - ochlazuje v horkých letních dnech, povzbuzuje
1 kapka mátového oleje
4 kapky bergamotového oleje
Večerní koupel - uklidňuje před usínáním, navozuje příjemný spánek
1 kapka heřmánkového oleje
4kapky levandulového oleje
Citronová koupel - osvěžuje, uvolňuje, dodává energii
4 kapky citronového oleje, šťáva z půlky citrónu
1 kapka geraniového oleje