5 způsobů,jak vytvořit trvalou změnu
Slýchám na svých hodinkách jogy,že něco nejde.Ptám se kolikrát jste se o to pokusila?Odpověď zní …jednou!
Jak dlouho nám trvá než nastane změna? Většinou dlouho a to je dobře,protože pak zůstane stabilní J
Řeka byla dříve také jenom malý potůček.Až s pravidelným cvičením a opakováním je tělo pružnější,nemůžete si dát nohu za krk hned na první hodině jogy J
Pokud chcete opravdu provézt změnu zde jsou potřebné kroky.
- Ujasněte si svůj záměr.Proč chcete změnu udělat.Například,pokud chci zhubnout záměr vypadá asi takto: „Chystám se zhubnout,abych se lépe cítila a nezatěžovala svůj organismus kilogramy navíc.“
- Najděte si techniku jak a kdy změnu provádět.Příklad: „Budu cvičit každý den 5 minut ráno a večer.“
- Najděte si svého učitele nebo průvodce.Toto je důležitý krok.Tato osoba bude sledovat vaše výsledky a povzbuzovat vás,až s tím budete chtít praštit.Řekněte jim čeho chcete dosáhnout.
- Pozor na pochybnosti.Příjde den,kdy se budete chtít na všechno vykašlat.Všechno vidíte černě,nic se nedaří.Je to naprosto normální pokud jste začali v životě dělat něco jinak.Napiště si mantru „Je to jen jeden den,zase bude dobře.“
- Mějte se rádi a buďte trpělivý.Změna přichází pomalu,ale příjde!Nebude to snadné,všude číhá pokušení proč dnes odložit cvičení,psaní,uklízení …..nenechte se zastavit!
Hodně štěstí na vaší cestě,buďte k sobě laskavý a nezapomeňte,že semínka změny jsou v každém z nás,jen čekají až je zalijeme.
Co mě naučila joga.
Joga je malá krabička moudrosti,kterou musíte rozbalovat v pravidelných intervalech,aby se kola vašeho štěstí točila hladce.♥
S láskou napsala Věra Pochobradská 2014