Jdi na obsah Jdi na menu
 

Buď dobrý sám k sobě :)

 

  1. Věř si.  Víš co chceš a co potřebuješ.
  2. Dej se na první místo. Nemůžeš pro nikoho ničím být, dokud nebudeš pečovat o sebe.
  3. Dej najevo své pocity. Jsou důležité.
  4. Vyjádři své názory. Je dobré, když se slyšíš mluvit.
  5. Važ si svého úsudku. Prospěje Ti to.
  6. Udělej si čas pro sebe a zvol si místo, které potřebuješ.
  7. Jestliže něco potřebuješ, nevymlouvej si to. Něco potřebovat je v pořádku.
  8. Máš-li z něčeho strach, svěř se někomu. Když se něčeho obáváš a uchýlíš se do samoty, bude Ti ještě hůř.
  9. Cítíš-li, že chceš před něčím utéct, neboj se svůj strach prožít. Představuj si, že se stane to, čeho se bojíš. Pak se můžeš rozhodnout, co je třeba udělat.
  10. Jestliže máš někdy vztek, připusť si, že se hněváš a projdi si svým hněvem. Rozhodni se, co chceš udělat: hněv si jen procítit nebo se uchýlit k nějaké akci.
  11. Jsi-li smutný a sklíčený, přemýšlej o tom, co by Tě mohlo potěšit a povzbudit.
  12. Jestliže Tě někdo urazil či zranil, promluv si s ním. Budeš-li podobná zranění v sobě potlačovat a nechávat si je pro sebe, zranění poroste.
  13. Potkáš-li člověka, jemuž se ve tváři zračí nějaké zranění či smutek, zkus ho rozveselit, ale nezneklidňuj se. Nejsi odpovědný za bolest ostatních.
  14. Máš-li vykonat nějakou práci, do které se Ti nechce, rozhodni se, co se opravdu musí udělat hned a co může počkat.
  15. Chceš-li něco od někoho, požádej ho o to. Odmítne-li, nedělej z toho problém.
  16. Pokud potřebuješ pomoc, požádej o ni. Věř, že lidé řeknou ne, pokud Ti nebudou chtít pomoci.
  17. Cítíš-li se osamělý, uvědom si, že jsou lidé, kteří by chtěli být s Tebou. Představuj si, jak by ses cítil s každým z nich. Rozhodni se, jestli to chceš uskutečnit.
  18. Když pociťuješ úzkost, uvědom si, že si v mysli představuješ minulost nebo nějakou děsivou budoucnost a vydáváš tak zbytečnou energii. Vrať se zpátky do přítomnosti.
  19. Když chceš někomu říct něco milého, neváhej. Vyjádřit své pocity Tě ještě k ničemu nezavazuje.
  20. Když na Tebe někdo křičí, zjednej si tělesnou oporu tím, že se uvolněně zvrátíš na opěradlo židle nebo se nohama pevně zapřeš o podlahu. Nezapomeň zhluboka dýchat. Přemýšlej o tom, co se Ti pokouší sdělit.
  21. Pokud se neustále něčím trápíš, zastav se. Děláš to proto, že něco potřebuješ. Snaž se přijít na to, co to je a snaž se to získat.
  22. Chceš-li mluvit s někým novým a máš z toho strach, klidně dýchej. Nenacvičuj si nic, ale vrhni se do toho. Nepůjde-li to dobře, můžeš přestat.
  23. Pokud děláš něco, co bys nechtěl (kouříš nebo se přejídáš), přestaň s tím. Přemýšlej o tom, co opravdu chceš. Jsi-li nerozhodný a nedokážeš jasně myslet, prober to s někým.
  24. Nedokážeš-li jasně přemýšlet, přestaň a věnuj se svým pocitům. Pociťuj a prožívej.
  25. Máš-li potřebu lásky buď na dosah. Jsou lidé, kteří Tě mají rádi.
  26. Pociťuješ-li někdy zmatek, bývá to obvykle proto, že si myslíš, že bys měl udělat jednu věc, ale chceš udělat jinou. Rozmlouvej nahlas nebo na papíře sám se sebou, nebo předlož dvě věci nějakému příteli.
  27. Objeví-li se slzy, vyplač se.
  28. Pokud by ses chtěl vyplakat a nenajdeš žádné nerušené místo, přiznej si svou bolest a slib si, že se později důkladně vypláčeš. Dodrž svůj slib.
  29. Když Ti někdo provede něco ošklivého, pořádně se na něj rozzlob.
  30. Když se Ti zdá, že je všechno šedivé, vyhledávej barvy.
  31. Jestliže Ti někdo dá dar, poděkuj. To je vše, co máš udělat. Dar není závazek.
  32. Má-li Tě někdo rád, přijmi to a měj z toho radost.
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Blood arm-twisting: What is routine

AAmomipiolla,8. 10. 2018 4:38

Pression arterielle est comment robuste votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur essence pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque age votre moelle bat, il pompe le sang tout au long vos arteres a la vacances de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/ou-acheter-du-cialis/

Odpovědět

High blood press

AAbegreehith,28. 7. 2018 5:07

Poids est comment robuste votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur determination pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque age votre moelle bat, il pompe le sang par vos arteres a la vacances de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/cialis-portugal/

Odpovědět