Za fitness se označují sportovní aktivity a hlavně i celkový životní styl, který má za cíl si vybudovat a také hlavně udržovat a zlepšovat tělesnou kondici, celkovou zdatnost, zlepšení držení těla (při nárůstu svalové hmoty, jelikož jsou kosti obrostlé svalovou hmotou), dále také zlepšení celkového konceptu postavy a tak podobně. Pro cvičení fitness a budování kondice, svalové hmoty.., se používají nejen tradiční činky, ale také i různé druhy strojů na cvičení, například trenažery a další, které bývají k dispozici hlavně ve fitness centrech. Fitness se ale nemusí provozovat jen v posilovnách, centrech ať už se stroji, činkami, či jinými dalšími pomůckami, nebo bez nich. Ovšem základní výbavou do posilovny by měl být aerobní stroj (stroj, na odstraňování celulitidy, přebytečného tuku) a podobně, a také místo na zemi pro posilování, strečink (protahovací cviky - strečinkové cviky) a relaxaci..