Aromaterapie
Aromaterapie
Jak se pozná kvalitní olej: Na skleničce by měly být uvedeny zhruba následující údaje:
100% přírodní esenciální olej, český i latinský název rostliny, minimální doba trvanlivosti, země původu, jméno výrobce či dovozce a kontrolní číslo, které udává výrobce v případě reklamace. Citron: Má jemnou čerstvou vůni. Je vhodný při teplotě, infekcích, nechutenství, překyselení žaludku. Povzbuzuje mysl a zvyšuje schopnost soustředění. Nepoužívejte jej ale při slunění - způsobuje skvrny na kůži!
Bazalka: Skvělé nervové tonikum zmirňuje úzkost a napomáhá koncentraci. Používá se při nevolnosti - jenže pozor, ne v těhotenství!
Jalovec: Pomáhá při onemocněních močových cest, čistí krev, je účinný na svalové bolesti, podporuje pocení. Působí antisepticky na dýchací cesty.
Jasmín: Povzbuzuje srdeční činnost a pomáhá při onemocněních horních cest dýchacích. Působí antidepresivně a také jako afrodiziakum, navozuje dobrou náladu. Podporuje rovněž porodní stahy a tvorbu mléka.
Jedle: Je antiseptická, vhodná k masážím, velmi účinná při revmatických bolestech a nedostatečném prokrvení nohou. Při nachlazení lehce stimuluje. Příjemná vůně, kterou lze použít také do osvěžovače vzduchu.
Levandule: Patří mezi nejpoužívanější silice. Od dávných dob je velmi oblíbenou přísadou do koupelí. Má výrazné hojivé účinky, zejména při popáleninách. Uklidňuje nervy - je tedy vhodná při nespavosti. U atmatiků a při senné rýmě však může vyvolat alergii.
Máta: Upravuje trávení a zmírňuje žaludeční křeče. Je výborná na odkašlávání a účinná při bolestech hlavy a zubů. Odstraňuje svědění a rovněž zápach z úst.
Meduňka: Snižuje horečku a pomáhá při zažívacích potížích. Povzbuzuje srdeční činnost, je vhodná při nespavosti, migréně a bolestivé menstruaci.
Růže: Jeden z nejstarších a nejoblíbenějších olejů. Má se však dávkovat velmi šetrně. Pak pomůže nejen při migréně a nevolnosti, ale také při depresích, milostných problémech - tlumí úzkosti a přispívá k obnově duševní vyrovnanosti. Podporuje též krevní oběh.
Santalové dřevo: Používá se při bronchitidě, nemocech kůže (akné, vyrážky), nervovém vyčerpání. Regeneruje a navozuje rovnováhu. Pomáhá také při všech problémech s močovým ústrojím, např. při zánětu měchýře. Jako pověstné afrodiziakum zvyšuje sexuální touhu.
Skořice: Pomáhá při nachlazení a nadýmání. Působí i jako afrodiziakum. Silně prokrvuje pokožku - je nutný test snášenlivosti.
Šalvěj: Uklidňuje nervy, tlumí menstruační bolesti, snižuje tlak a podporuje trávení. Má antibakteriální účinky - koupele nohou.
Tea tree (čajovník): Je to nejpoužívanější přírodní antiseptikum. Hodí se k ošetření drobných ran, popálenin, štípnutí hmyzem, akné, ekzémů, oparů, zánětů a poranění v dutině ústní, krvácení z dásní a proti paradentóze.
Tymián: Je vhodný k inhalacím při zánětu dutin, horních cest dýchacích, rýmě. Přidává se rovněž do masážního oleje při revmatismu.
1. způsob: aromalampy
Výhody: Nemusíte dělat vůbec nic, stačí jenom dýchat.
Nevýhody: Jste těhotná? Ještě než začnete vybírat vůni, skočte se poradit s lékařem. Některé typy voňavé aury by vám mohly přitížit.
Jak na to: Nalijte do aromalampy trochu vody. Kápněte do ní tři až pět kapek esenciálního oleje (záleží na jeho intenzitě a velikosti pokoje). Pokud nevlastníte aromalampu, postavte obyčejnou misku s vodou na ústřední topení. Cestujete? Stačí, když si pár kapkami potřísníte papírový kapesník a budete toto voňavé poselství čmuchat.
Které vůně použít: Bolí vás v krku? Sáhněte po eukalyptu a tymiánu. Jestliže jste propařila noc, na nohy vás postaví hřebíček, muškát, skořice nebo santalové dřevo. Do pohody vás naladí levandule, neroli a bergamot.
Výsledný efekt: Zlepší se vám nálada a budete se cítit příjemně zrelaxovaná.
2. způsob: masáže
Výhody: Oleje se rychle vstřebávají do pokožky, takže se relaxační účinek dostaví téměř okamžitě.
Nevýhody: Pozor! Vůně může ovlivnit vaši náladu - po masáži se možná budete cítit trochu otupěle a vaše reakce budou pomalejší.
Jak na to: Na masáž se hodí čistě přírodní, zastudena lisovaný rostlinný olej. Díky svému šetrnému zpracování obsahuje pekelné množství vitaminů a bioaktivních látek. Navíc v něm skvostně rozředíte esenciální oleje (do 50 ml rostlinného oleje lisovaného zastudena se přidává pět až deset kapek esenciálního oleje). Další varianta: Smíchejte svůj oblíbený éterický olej s "neutrálním" olejem z pšeničných klíčků, sladkých mandlí nebo třeba s pleťovým mlékem. Trápí vás namožené svaly nebo máte ztěžklé nohy? Opatrně promněte pochroumaná místa masážním olejem. Pořádně se vám uleví.
Výsledný efekt: Budete se cítit jako pírko! Aromamasáž podpoří vaši imunitu, zbaví vás křečí nebo zatuhlých svalů a zlepší pohyblivost vašich kloubů.
3. způsob: sauna
Výhody: Zrelaxuje tělo i mysl a roztahuje a čistí póry. Podporuje hubnutí.
Nevýhody: Toto příjemné teplo byste si měla odepřít, pokud se vám dělají křečové žíly.
Jak to použít: Přidejte dvě kapky eukalyptového nebo borovicového oleje do tří decilitrů vody a pak je přelijte přes horké uhlí. Tyto oleje výborně čistí pokožku. Nezapomeňte si potom dopřát osvěžující studenou koupel.
Výsledný efekt: Paráda! Psychicky i tělesně se zrelaxujete..
4. způsob: polykání
Výhody: Působí rychle. Má antiseptické i antibiotické účinky.
Nevýhody: Jestliže se předávkujete, můžete si ublížit!
Jak na to: Olej zvolte podle toho, co právě tíží vaše naštvané tělo - například proti chřipce pomáhá dobromysl nebo levandule, psychickou únavu zaženou rozmarýna a saturejka, menstruační bolesti zklidní heřmánek nebo šalvěj. Dvakrát až pětkrát denně kápněte jednu až tři kapky oleje na lžičku medu. Můžete ho ale také nanést na hřbet ruky, slíznout a zapít sklenkou teplé nebo vlažné vody.
Výsledný efekt: Olej je čistě přírodní, takže ho tělo přijme mnohem rychleji než běžné chemické léky.
5. způsob: inhalace
Výhody: Potěší vás, jestliže vám onemocněly dýchací cesty.
Nevýhody: Z horké páry se vám může trochu zamotat hlava.
Jak na to: Do velkého hrnce s teplou vodou přidejte tři až deset kapek éterického oleje (třeba eukalyptu). Přikryjte hlavu ručníkem a inhalujte tři až sedm minut.
Výsledný efekt: Uvolní váš ucpaný nos. Napaří obličej a otevře póry.
6. způsob: koupele
Výhody: Voňavou šťávu vdechujete a zároveň ji vstřebáváte do pokožky.
Nevýhody: Samotný éterický olej má silnou koncentraci, takže když ho nakapete přímo do vody, můžete se docela nepříjemně popálit.
Jak na to: Připravte si lázeň (teplota vody by neměla přeskočit 37 stupňů Celsia). Nejpohodlnějším řešením jsou hotové koupelové voňavé tekutiny, které už tu správnou kombinaci rostlinného a esenciálního oleje obsahují. Pokud si ho ale chcete vyrobit sama, musíte ho smíchat s jedním decilitrem mléka nebo lžičkou medu (med a mléko fungují jako přírodní emulgátory, ve kterých se silice rozpustí a může lépe působit). Ve vaně byste měla relaxovat dvacet až třicet minut.
Výsledný efekt: Vaše tělo se prokrví.