PRSIA
1. 12. 2007
Péče začíná již při mytí. Střídavá sprcha a lehké masáže
kartáčem podporují prokrvení. Tím se kůže zjemní a tkáň posílí. (Masírovat
krouživými pohyby - bradavky vždy vynechat! ). Studená voda platí odedávna
za nejlepší "konzervační prostředek" pro ženská ňadra. Systematická
pozornost věnovaná poprsí včetně Kneippových koupelí je dlouhodobě obzvlášt
účinná. Alespoň jednou týdně bychom měly hruď osprchovat studenou vodou
odspodu směrem vzhůru - tak dlouho, až se kůže chvěje a zrůžoví. Znamení,
že je dobře prokrvená. Existují také speciální sprchové nástavce určené
k tomuto účelu, které lze upevnit na vodovodní kohoutek. Anebo: každý
prs alespoň pětkrát obkroužit žínkou nebo houbou namočenou do studené
vody. Chcete-li udělat ještě více, vylepšete ledovou vodu štávou z jednoho
citronu nebo dvěma lžícemi mořské soli (na dva litry vody).Tyto přísady
stahují póry a tím napínají kůži. Pokud to snesete, zaviňte několik
kousků ledu do gázy a jemně jimi masírujte prsy; vždy směrem zdola vzhůru.
Při ochablých ňadrech záleží na tom, jak vytrénovat kožní cévy, aby opět reagovaly pružně. Toho dosáhneme nejlépe střídavými obklady. Přikládáme na hruď po pěti minutách střídavě ručník namočený do teplé a do studené vody. I do ní můžeme přidat mořskou sůl nebo citronovou štávu. Osušíme pak jen lehkými dotyky, aby se křehká kůže nepotrhala. A na závěr jemnými krouživými pohyby zdola nahoru vetřeme do kůže olej. Existují také speciální krémy, které zpevňují vazivo a předcházejí předčasnému poklesnutí prsů. Rovněž infračervené světlo (nikolí ultrafialové!) podporuje prokrvení tkáné prsů. Dvou- až tříminutové ozařování stačí. Po každých deseti dnech a při menstruaci ozařování vynecháváme. Svaly jsou nejlepší podprsenkou. Každodenní cvičení posilují prsní svaly, které pomáhají udržovat i prsní žlázy a tukovou vrstvu v žádoucí poloze.
Vzpřímená chůze (hrudí vpřed!) a - v neposlední řadě! - přiměřená podprsenka přispívají k tomu, abyste "nahoře" zůstaly ve formě. Podprsenku si vždy pří nákupu vyzkoušejte, nesmí vás tísnit.
Při ochablých ňadrech záleží na tom, jak vytrénovat kožní cévy, aby opět reagovaly pružně. Toho dosáhneme nejlépe střídavými obklady. Přikládáme na hruď po pěti minutách střídavě ručník namočený do teplé a do studené vody. I do ní můžeme přidat mořskou sůl nebo citronovou štávu. Osušíme pak jen lehkými dotyky, aby se křehká kůže nepotrhala. A na závěr jemnými krouživými pohyby zdola nahoru vetřeme do kůže olej. Existují také speciální krémy, které zpevňují vazivo a předcházejí předčasnému poklesnutí prsů. Rovněž infračervené světlo (nikolí ultrafialové!) podporuje prokrvení tkáné prsů. Dvou- až tříminutové ozařování stačí. Po každých deseti dnech a při menstruaci ozařování vynecháváme. Svaly jsou nejlepší podprsenkou. Každodenní cvičení posilují prsní svaly, které pomáhají udržovat i prsní žlázy a tukovou vrstvu v žádoucí poloze.
Vzpřímená chůze (hrudí vpřed!) a - v neposlední řadě! - přiměřená podprsenka přispívají k tomu, abyste "nahoře" zůstaly ve formě. Podprsenku si vždy pří nákupu vyzkoušejte, nesmí vás tísnit.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář