3 tipy pro zdravý a krásu
1.) Pokud si chceš udržet pěknou postavu či zhubnout, začni přemýšlt o tom co jíš... Zpočátku je nejlepší psát si deníček, abys večer mohla zhodnotit, zda si jedla pravidelně (nejlépe 5 krát denně), co vše jsi jedla a také, zda jsi mlsala hodně nebo málo.
2.) Energetocky bohatší potraviny potraviny jez spíše v dopoledních hodinách. Energetický příjem, sou to právě sacharidy v podobě ovoce, tyčinek müsli, racionálních sušenek, chleba, těstovin, rýže.Ovšem večer pokud si chceš udržet pěknou postavu, by měl jídelníček obsahovat spíše zeleninu, zeleninové saláty, bílkoviny-sýry, jogurty, maso, ryby....
3.) A pokud chceš dobře vypadat, pak bys vedle správného stravování měla do svého programu zařadit pohyb-aerobní a posilovací tréning. Tyto 3 věci musí fungovat společně, abys tělo a jeho proporce měla pod kontrolou. A přitom byla zdravá.