Ako dosiahnuť krásnu pleť do jedného týždňa
Patríte medzi tých čo po peknej pleti len snívajú? Je skutočne jemná a pekná pokožka mýtom z filmov a módnych žurnálov? My si myslíme, že nie. Nemusíte robiť nič drastické, aby ste získali krajšiu a žiarivejšiu pleť. Žiadny chirurgický zákrok, ale kilá make-upu. Všetko potrebné máte doma po ruke.
Zdravá pleť je vláčna a produkuje
tukovými vačkami primerané množstvá mastnoty. To jej dodáva prirodzený
lesk. Zdravé pleťové bunky vytvárajú spolu mozaiku a každá z nich má
svoje presné miesto. Ak necháme pokožku vysušiť sa, stratí svoju
pružnosť a bunky sa poškodzujú. Pokožka nielen na tvári vyzerá
nezdravo, nemá prirodzenú ružovú farbu a je bez života.
Takéto
problémy s pokožkou môže spôsobovať životné prostredie – zlé počasie,
chemikálie i nevhodné kozmetické produkty. Tým druhým dôležitým prvkom
je nevhodná strava. Tak ako prianie mať nádhernú pleť vychádza z nás
samých, tak presne na tom istom mieste by sa malo začať aj
skrášľovanie. V našom vnútri, cez stravu a tekutiny. Vhodná strava
nielenže oddiali niektoré vrásky, ale zabráni aj vysúšaniu pokožky.
Bude mať vplyv aj na zdravé vlasy a nechty.
Máte to v krvi
Krvný
obeh je usilovným zásobovačom. Pokožka cez neho dostáva výživu i tak
dôležité tekutiny. Pridajte do svojej stravy potraviny bohaté na
proteíny, pomôžu vám pleť zregenerovať a omladiť. Naopak sa vyhýbajte
potravinám plným konzervačných látok i nezdravej strave. Vašej pleti
nesvedčia ani hot dogy, ani slanina. Lepšie sú morské ryby, hydina a
zelenina. I tofu a strukoviny sú plné proteínov.
Ak budete každý deň jesť surové ovocie a zeleninu, ušetríte nielen čas na ich prípravu, ale množstvo vitamínov, ktoré sa teplom ničia. Čerstvé ovocie a zelenina obsahujú enzýmy, ktoré sú nevyhnutné v boji s voľnými radikálmi. Tepelná úprava musí byť šetrná, najlepšie na pare.
Pokožka chce vitamíny
Niektoré
vitamíny a minerály sú pre mlado vyzerajúcu pokožku nevyhnutné. Nájdeme
ich v prirodzenej forme v cesnaku, cibuli, vajciach, špargli.
Nepodceňujte ani vitamíny A a B. Betakarotén je dobrý nielen na
pokožku, majte preto po ruke čerstvú mrkvu a namiesto chipsov, alebo
sušienok chrúmte túto zdravú zeleninu.
Doprajte si aj množstvo jabĺk, grepov, černíc, citrusových plodov, paradajok a mlieka. Tie vám napomôžu udržiavať správne ph pokožky. Ak chcete okrem prirodzeného zdroja vitamínov siahnuť aj po tých umelých, rozhodne by to mal byť vitamín E. Napomáha pri regenerácii pleti. Zázrakom pre celé telo je aj aloe vera, ktoré môžete konzumovať v podobe džúsov.
Skúste
aspoň na týždeň vylúčiť jedlá z rýchleho občerstvenia a sladkosti.
Bublinkové sladené nápoje, cukor a jedlá s prázdnymi kalóriami, rovnako
ako aj alkohol. Nejedzte nič vyprážané, a ak môžete vzdajte sa na
niekoľko dní aj kofeínu.
Malé, ale premyslené úpravy jedálneho lístka budú mať na vašu pleť omnoho pozitívnejšie účinky, než drahé kozmetické prostriedky, ktoré nepôsobia na vaše telo ako na celok. Okrem krajšej pleti budete mať so zdravšou stravou aj lepší pocit zo svojho tela a pravdepodobne zmizne aj niekoľko kilogramov.