PEČE O PLEŤ
26. 12. 2007
Péče o pleť
Kůže je orgán, ale narozdíl od ostatních orgánů jde vidět.
Kůže odhalí na první pohled váš zdravotní stav.
Ke krásnému stavu pleti vám nepomohou jenom zkrášlovací přípravky,
musíte se naučit správnému způsobu života.
Co udělat pro zdravou kůži
Živina | Vliv na kůži | Jak ji získám |
vitamin A | Pro růst tkáně, odolnost proti infekci.Dlouhodobý nedostatek způsobí,hrubou drsnou a šupinatou kůži | Játra, mléčné výrobky, špenát,meruňky,broskve |
Beta-karoten | Antioxidant,chrání kůži před sluncem,proti předčasnému stárnutí | mrkev, rajčata, špenát a další zelená zelenina |
Vitamin C | pro tvorbu kolagenu,při hojení ran, oddaluje stárnutí | citrusové plody, melouny,angrešt, rybíz, rajčata, zelí |
Vitamin E | Antioxidant,prevence proti stárnutí,pomáhá udržet vodu v kůži | olejnaté potraviny, klíčky, avokádo, ořechy |
Zinek | Pomáhá k funkci mazových žláz | vepřové maso, krůta, jogurt |
vyvarujte se alkoholu,kouření, stresu, znečištěnému ovzduší.....;-)
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář