Pohled nejen do zrcadla
Předvánoční čas je dobou setkávání s našimi blízkými, snažíme se najít společnou řeč s těmi, na kterých nám záleží, chceme být více než kdy jindy vnímaví a plni pochopení. Máme ale v pořádku vztahy s osobou nejdůležitější - sami se sebou? Netrápíme někdy sami sebe zbytečně?
Každý z nás je originál. Každý máme svůj vlastní nezaměnitelný vnitřní svět. Je to celek našich myšlenek, představ, emocí, který je navzájem velmi úzce propojen. Zvláštní kapitolou našeho duševního světa je naše sebepojetí. Zjednodušeně je to pohled na svou osobu. Mluvíme o představě,kterou člověk vnímá sám sebe, své vlastní stránky, schopnosti a jejich hranice. Představa o nás se odvozuje z představ, které o nás mají druzí, ze srovnávání své osoby mezi ostatními.Hodnotíme vlastní myšlenky a chování. Zamysleli jste se někdy nad pojmem sebeodhalení??? Jde o jakýsi druh komunikace, při které prozrazujeme informace, které jsou pro příjemce nové, odkrývají nás. Abychom mohli hovořit o komunikace, je většinou třeba nejméně dvou zúčastněných stran. Můžeme však být sobě samým posluchačem i vypravěčem. Mnohdy člověk odhalí sám před sebou věci, o kterých netušil, že v něm jsou.
Je velmi těžké naučit se poslouchat sám sebe. Když se to člověk začíná učit, získává sebeuvědomováním také sebeúctu, zlepšuje se jeho vlastní sebevědomí. Lidé, kteří se potýkají s problémy kolem jídla, většinou mají sebevědomí již více či méně poškozené. Kolikrát sami začínali s redukcí své váhy nebo věřili, že se sami dokáží vyrovnat s potřebou se přejíst??? Pocit zklamání ze sebe se odrazil zákonitě na jejich sebevědomí.Stačí přitom tak málo.
Je důležité mít na paměti několik rad, aby člověk začal více sám sebe přijímat a vnímat jako úžasnou a jedinečnou bytost. Stokrát jsme všichni slyšeli, že se neumíme mít rádi, pro druhé děláme mnohé, prosíc o pochvalu, ale sami sobě jsme často nepřátelé.
Prvním krokem je luxus času, který věnujeme myšlence o sobě. Jaký jsem, jaké jsou mé silné stránky, v čem jsem vyjímečný?? Je naprostý nesmysl vnímat podobné myšlenky jako jistý druh zahleděnosti do sebe. Naučme se pohladit v myšlenkách sebe tak, jako to děláme druhým. Jakékoli myšlenky s negativním nábojem spojené s pocity zbytečnosti, marnosti, vlastní neschopnosti poškozují naši sebeúctu a brání nám vytvářet zdravé vztahy. Jestliže nás napadne taková myšlenka, měli bychom ji poslat k ledu a nahradit ihned myšlenkou pozitivní.
Vždycky se soustřeďte na své úspěchy v životě a nedostatky zasuňte v sobě hluboko, odpuste si. Jděte dál, máte na to.
Kladné názory na vlastní osobu jsou pro vás balzámem a nutností v rámci péče o duši.
Vyzkoušejte si následující cvičení. Je důležité nejenom tyto myšlenky říkat nahlas,ale zejména jim naslouchat. Soustřeďte se a říkejte si:
- Jsem schopný člověk
- Zasloužím si lásku a přátelství druhých
- Rostu a zlepšuji se
- Dovedu se vcítit do druhých a pomáhat jim
- Dokáži přijmout svou minulost, ale také ji pustit z hlavy
- Dokáži odpustit sám sobě i těm, kteří mi ublížili
- Jsem přístupný všem názorům a dovedu naslouchat druhým bez předsudků
- Dovedu se omluvit
- Jsem pružný a umím se přizpůsobit různým situacím
- Pomáhám otevřené komunikaci
Zkuste to nejprve tišším hlasem a podle pocitu vlastních schopností klidně přidejte na hlase. Pohlaďte se, každý jsme něčím jedinečný a krásný. Musíme přijmout a přátelit se sami se sebou, jinak budou naše životní cesty velmi trnité.