LiDuše ze Slunečního větru

Klikněte na příslušnou nemoc a dostanete se přímo k ní  (budete-li se chtít dostat zpět  na toto místo, stiskněte ctrl+home): chrápání, chronický únavový syndrom, chřipka, chudokrevnost.

(zpět na seznam všech nemocí)

Chrápání

• muži – problém postihuje 3x více mužů než žen;
• lidé středního věku a starší;
• lidé s nadváhou. Tuk kolem hrtanu zužuje dýchací cesty a podporuje dýchání ústy. Čím tělnatější člověk je, tím je pravděpodobnější jeho sklon k chrápání;
• kuřáci; kouření dráždí nos a krk a způsobuje opuchnutí sliznice. V důsledku toho se zúží dýchací cesty a člověk má tendenci dýchat pusou;
• Lidé, kteří vypijí alkohol jen několik hodin před spaním. Alkohol uvolňuje krční, obličejové a čelistní svaly a podporuje dýchání pusou.

• shoďte přebytečná kila;
• nekuřte;
• omezte konzumaci alkoholu;
• večer jezte nejméně 3 hodiny před spaním;
• choďte spát a vstávejte každý dne přibližně ve stejnou dobu;
• podložte knihami nebo cihlami čelo postele tak; aby se zvedlo o 7 – 10 cm;
• při nachlazení a záchvatech alergické rýmy kloktejte před spaním studenou vodou s jednou kapkou mátového oleje, protože to uvolňuje dýchací cesty tím, že napomáhá splasknutí sliznic v nose a krku.
• spěte na boku. Všijte si do pasu pyžama tenisový míček, abyste nemohli spát na zádech; při ležení na zádech totiž jazyk a čípek blokují hrtan.

• výše uvedené metody nezabírají
• vy i váš partner se cítíte přes den nevyspalí a unavení
• partner vás upozorní, že občas během chrápání přestáváte dýchat (spánková apnoe)

Chronický únavový syndrom

Onemocnění je charakterizováno záchvaty nevysvětlitelné a ochromující únavy, která se objevuje po dobu delší než 6 měsíců. Dříve se této nemoci říkalo myalgická encefalomyelitida (ME), chronický únavový syndrom s poruchou imunity, postvirový syndrom, vleklá přetrvávající viróza nebo syndrom viru Epstein-Barrové či prostě neurastenie.

Rostlinné léky

• Pijte čas ze směsi echinacey, šťovíku, svízele a “ingida”. Pijte denně jeden šálek po dobu nejméně šesti týdnů. Někdy bývá nutné pokračovat až 6 měsíců.
• Lékořice má protivirové účinky a může v organismu zvyšovat hladinu kortizolu, hormonu, který pomáhá zvládat stres. Užívejte denně 2-3g lékořicového kořene. Budete-li se po 6-8 týdnech cítit lépe, postupně tuto dávku snižujte a začněte užívat malé dávky kořene ženšenu, který má antidepresivní a regenerační účinky. Užívejte jej asi 3 měsíce. Místo ženšenu můžete také užívat kozinec.
• Třezalka pomáhá svými antidepresivními účinky.
• Pupalkový olej mívá rovněž dobré účinky.

• Potřebujete-li se uvolnit a zbavit stresu, kápněte si na kapesník několik kapek  levandulového oleje a vdechujte jeho vůni.
• Udělejte si teplou relaxační koupel, do níž přidáte po 2 kapkách gerániového, levandulového a santalového leje a jednu kapku oleje ylang-ylang.
• Pro zlepšení nálady při trvalejšších depresích vdechujte každé ráno a večer z kapesníku vůni, která vznikne smíšením 20 kapek šalvějového a 10 kapek růžového a bazalkového oleje. V prvních dvaceti týdnech těhotenství vynechte bazalkový i šlavějový olej.
• Při tělesném a duševním vyčerpání vdechujte vůni rozmarýnového oleje, který si kápnete na kapesník (neužívat v prvních dvaceti týdnech těhotenství).

• plamének: ke zvýšení bdělosti;
• oliva: při všech druzích stresu;
• essence První pomoc: ke zvládnutí náhlého stresu, zvláště máte-li pocity na omdlení a chvějete se;
• planá růže: při apatii;
• vrba: při rozmrzelosti z omezení, k němuž vás nutí chronická únava.

• Arnica: máte-li pocit stresu z přepracování nebo v důsledku jiných důvodů;
• Eupatorium: při bolestech ve svalech nebo jiných chřipkových příznacích;
• Ignatia: při stresu vedoucímu k depresi a poruchám spánku;
• Rhus toxicodendron: při svalových bolestech a příznacích virózy, zvláště zhoršují-li se v noci a máte sklon k zimomřivosti;
• Sepia: při únavě provázené depresí, plačtivostí a bezradností.

• Vyčerpanost a ostatní příznaky se po domácích prostředcích nezlepšují.
• Příznaky vám znemožňují řádně pracovat, narušují spánek a vztahy s okolím.
• Po dlouhém období zlepšení se váš stav znovu zhoršuje.

Chřipka

• Jezte zdravě (viz kap. Přírodní prostředky ke zdraví, Zdravá strava – nejlepší prevence).
• Každý den si dopřejte nějaký rychlejší pohyb.
• Denně užívejte multivitaminové a minerální potravinové doplňky s beta-karotenem, vitaminy C a E, flavonoidy a se selenem a zinkem.
• Zbytečně se nepřepínejte a neunavujte.
• Objeví-li se chřipková epidemie, nechoďte zbytečně mezi větší množství lidí.
• Pijte v zimě 2-3x týdně čaj z echinacey nebo ji užívejte v tabletách či jako tinkturu. Jste-li vystaveni větší namáze, užívejte ji denně.
• Denně jezte česnek nebo užívejte česnekové tablety.
• Celou zimu užívejte každé 3 týdny preventivní homeopatický prostředek proti chřipce.

• Pijte hodně tekutin bez kofeinu, nejlépe vodu a ovocné šťávy, odvar z ječných krup (viz Infekce močových cest, Nemoci od I) a bylinkové čaje. Čaj z černého rybízu tlum,í bolesti v krku a navíc vám dodá vitamin C.

• 3x denně pijte čaj z echinacey (nebo ji užívejte v tabletách po 200mg 5x denně).
• Čaj z květu bezu černého, máty nebo řebříčku snižuje horečku a mírní bolesti ve svalech.
• Výtažek z bezinek pomáhá zastavit rozmnožování chřipkových virů.

• Kajeputový olej pomáhá snižovat horečku a mírní svalové bolesti. Přidejte 2 kapky tohoto éterického oleje do lžíce jojobového oleje a potírejte se jím 4x denně za ušima, po obou stranách nosu, na čele a hrudníku. Můžete také přidat 6-8 kapek kajeputového oleje do teplé, ne však horké koupele. V prvních dvaceti týdnech těhotenství tento olej neužívejte.
• Ucpaný nos vám pomohou uvolnit inhalace páry provoněné několika kapkami eukalyptového nebo melaleukového (tea tree) oleje. (viz Nachlazení, Nemoci od N).
• Při prvních známkách chřipky kloktejte ráno a večer vlažnou vodou, do níž jste přidali 2 kapky melaleukového (tea tree) a 2 kapky gerániového oleje.

• Aconite: dostanete-li náhle horečku, zvláště při nachlazení;
• Eupatorium: při bolestech pronikajících až do kostí;
• Gelsemium: když převládá třesavka a zimnice;
• Oscillococcinum: jako všeobecný prostředek při všech příznacích (užívejte prvních 36 hodin od objevení chřipkových příznaků).

• starší lidé, zvláště ti, kteří trpí častým nachlazením nebo chřipkou;
• lidé s dlouhodobým onemocněním srdce, plic, ledvin, jater nebo cukrovkou;
• nemocní užívají kortikosteroidy nebo imunosupresiva (léky proti přehnaným imunitním reakcím)
• lidé, kteří nemají slezinu;
• lidé žijící v sociální ústavech nebo léčebnách. Chřipková vakcína se také doporučuje personálu, který v takových ústavech pracuje nebo je zaměstnán v nemocnici.

• Když příznaky ani po týdnu neustupují, dokonce se po třech dnech zhorší.
• Příznaky trvají déle než týden nebo se vrací.
• Když vykašláváte hodně žlutého až zeleného hlenu.
• Patříte-li do skupiny, pro niž se doporučuje očkování.
• Máte bolest na hrudi nebo jste dušní!!!
• Máte ztuhlou šíji, kruté bolesti hlavy, světloplachost, vyrážku, zmatenost nebo kruté bolesti v kloubech!!!
• Vykašláváte krev!!!

Chudokrevnost

• Megaloblastická anémie je způsobena nedostatkem vitaminu B₁₂ nebo kyseliny listové. Vyskytuje se někdy v průběhu těhotenství.
• Zhoubná (perniciózní) anémie je způsobena vnitřním nedostatkem látky nezbytné ke vstřebávání vitaminu B₁₂. Zvláště náchylní jsou k ní lidé s krevní skupinou typu A.
• Aplastická anémie vzniká v důsledku snížené nebo chybějící tvorby červených krvinek při poruše kostní dřeně nebo její činnosti.
• Vrozené dědičné anémie mohou mít nejrůznější příčiny. Thalassémie jako následek poruchy tvorby hemoglobinu se objevuje u obyvatel Středomoří, Blízkého východu nebo jihovýchodní Asie. Srpkovitá anémie s abnormálním tvarem červených krvinek bývá častá u lidí afrického původu a začíná většinou již v dětství.
• Hemolytická anémie, jejíž příčinou pře předčasný rozpad červených krvinek, může být způsobena některými léky nebo infekčním onemocněním.

• Zařaďte do svého jídelníčku játra, libové tmavé maso, ryby, žloutky, sušené ovoce a sóju.
• Jezte hodně cibule, česneku, fazolí, hrášku, ořechů, semen, zelené listové zeleniny a bylinek (řeřicha, pažitka, kopřiva, koriandr).
• Jezte hodně potravin s vysokým obsahem vitaminu C, který zlepšuje vstřebávání železa. Při hlavních jídlech vypijte např. vždy sklenici čerstvé pomerančové šťávy.
• Dobrým zdrojem železa jsou celozrnné potraviny, ale obsahují také fytáty, které vstřebávání železa brání. Jezte je proto raději odděleně od jiných potravin bohatých na železo.
• Nejezte špenát a reveň; kyselina šťavelová, kterou obsahují, snižuje vstřebávání železa.
• Jezte potraviny\, které obsahují měď; ta usnadňuje vstřebávání železa. Patří k nim sýr, žloutky, dary moře, játra, celá zrna, zelená zelenina, meruňky, třešně a sušené fíky.
• Nepijte při jídle čaj, kávu, kakao, kolu a víno, protože tanin blokuje vstřebávání železa z potravy.
• Obsah železa v kyselé potravě (např. v rajské omáčce) můžete zvýšit, když ji připravíte v železné pánvi. Vyluhuje se přitom do ní trochu železa.
• Jezte co nejvíce pokrmů s obsahem železa, mědi, vitaminu C a kyseliny listové. Nejvíce těchto látek je v tmavozelené listové zelenině, v sýrech, darech moře, vejcích a rybách.
• Během těhotenství může vzniknout jak chudokrevnost z nedostatku železa, tak megaloblastická chudokrevnost z nedostatku kyseliny listové. Zkuste tomu předejít jezením potravin bohatých na vitaminy A, B₆, C a E, kyselinu listovou, kyselinu pantotenovou, flavonoidy, železo, mangan, zinek a esenciální mastné kyseliny (viz Nejlepší prevence zdravá strava, kap. Přírodní prostředky pro zdraví).
• V žaludku některých lidí trpících chudokrevností se tvoří málo kyseliny chlorovodíkové (solné) a proto se nedostatečně vstřebává železo. Také sacharidy mohou dočasně snížit hladinu kyseliny v žaludku. Nejezte tedy potraviny s vysokým obsahem sacharidů (např. chléb, těstoviny, rýži) společně s potravinami obsahujícím,i velké množství bílkovin (maso, vejce, ryby), protože zlepšíte vstřebávání železa. Také bílkoviny vyžadují ke správnému trávení a vstřebávání železa dostatečné množství kyseliny chlorovodíkové.

• Zvažte užívání potravinových doplňků s chaluhami (mořskými řasami), které jsou bohaté na minerály.
• Denně užívejte přiměřenou dávku homeopatického prostředku Ferrum phosphoricum.
• Zkuste čaj ze šťovíku, který obsahuje železo, a čaj z pampelišky nebo lopuchu.
• Cítíte-li se unaveni, pijte čaj z ovsa hluchého nebo lékořice.

• Při každém podezření na chudokrevnost.
• Léčíte-li se již, dodržujte kontrolní návštěvy.
• Trpíte dušností!!!