Klikněte na příslušnou nemoc a dostanete se přímo k ní (budete-li se chtít dostat zpět na toto místo, stiskněte ctrl+home): bolesti v zádech, bolesti zubů, bradavice, bušení srdce.
Jsou to nakažlivé výrůstky obsahující odumřelé kožní buňky postihující jen povrchovou vrstvu kůže. Mají drsný povrch a mohou se objevit kdekoli na těle, nejčastěji se vyskytují na obličeji a na rukou. Bradavice na plosce nohy (verucca plantaris) bývá relativně plochá v důsledku váhy těla.
Příčiny
Jsou způsobeny viry, které napadají buňky pokožky. Mohou svědit, i když nejsou vidět. Na patě či bříškách chodidla bývají často při chůzi bolestivé, protože jsou váhou těla zatlačovány dovnitř. Většina bradavic zmizí bez léčení během 6 měsíců až 2 let.
Prevence
Chraňte na veřejných místech, jako jsou sprchy, lázně a bazény, chodidla. Pečlivě si osušujte nohy a nedělte se s nikým o žínku a ručníky. Posilujte odolnost vůči infekcím zdravou stravou (viz kap. ZDRAVÁ STRAVA, NEJLEPŠÍ PREVENCE). Jezte denně 2 – 3 stroužky syrového česneku a užívejte potravinové doplňky obsahující vitaminy A, C a E.
Léčení
Rostlinné léky
-
Potřete bradavici ráno a večer několika kapkami tinktury z túje nebo měsíčků.
-
Jako doplněk k vnějšímu léčení pijte čaj nebo tinkturu z echinacey, lopuchu, pampeliškového kořene nebo jetele lučního.
-
Denně vymáčkněte na bradavici kapku šťávy ze stvolu pampelišky.
Co najdete v kuchyni
-
Potřete bradavici ráno a večer citronouvou šťávou nebo šťávou z rozmačkaného česneku.
-
Plátky cibule posolte a nechte přes noc vylouhovat. Šťávu kapejte na bradavici 2x denně.
-
Každou noc přiložte na bradavici obvaz namočený do jablečného octa nebo přímo plátky česneku.
Aromaterapie
2x denně naneste na bradavici citronový, melaleukový (tea tee), cypřišový nebo levandulový olej (pro malé děti zřeďte 1 kapku tohto oleje polovinou lžičky rostlinného oleje). Snažte se nedotýkat bradavice a dávejte pozor, aby olej nepotřísnil okolní neinfikovanou kůži. Nepoužívejte cypřišový olej v prvních 20 týdnech těhotenství.
Homeopatie
-
Thuja: v tabletách, jako mast i jako tinktura.
Kdy vyhledat pomoc
- Bradavice bolí nebo je zanícená.
- Bradavice se vyskytuje na obličeji, na genitáliívh nebo v oblasti konečníku.
- Bradavice se objeví ve věku nad 45 let.
Pocit, že vaše srdce buší příliš rychle., vynechává tep nebo tluče nepravidelně, vás může znepokojit. Tyto příznaky konzultujte s odborníkem, protože mohou signalizovat vážné onemocnění. Většinou je ale příčina snadno odstranitelná.
Příčina
Bušení srdce v klidu bývá způsobeno ektopickými údery srdce. Vypadá to, jako by srdce vynechávalo tep, protože po předčasném tepu následuje vyrovnávací pauza. K nadbytečným srdečním stahům dochází často po kouření nebo konzumaci alkoholu či kofeinu.
Během cvičení a ještě i po něm bije srdce rychleji, aby napumpovalo více krve do celého těla. Bušení srdce mohou zrychlit stavy úzkosti, protože srdce připravuje tělo na útěk.
Příčinou bušení srdce jako o závod může být horečka, nápoje obsahující kofein a potravinová alergie. Také určité léky (např. na alergickou rýmu), dále hyperaktivita štítné žlázy nebo arteriální onemocnění způsobují zrychlení tepu. Jen vzácně signalizuje rychlé bušení srdce srdeční obtíže ohrožující na životě.
Jedna z forem bušení srdce, arteriální fibrilace, postihuje každého padesátého člověka ve věku nad 65 let a je velmi nebezpečná. Může být vyvolána onemocněním štítné žlázy, arteriálním onemocněním či alkoholem. Jiná, méně závažná příčina nepravidelného tepu je nedostatečně fungující mitrální srdeční chlopeň (postihuje až 1 osobu z 20, častěji u žen).
Prevence
Dbejte o dobrou kondici, pravidelně cvičte, nekuřte, naučte se zvládat stres (viz heslo STRES, kap. Nemoce od S), jezte vyváženou stravu a udržujte správnou tělesnou váhu v poměru ke své výšce (viz heslo NADVÁHA, kap. Nemoci od N).
Léčení
Cvičení
Způsobuje-li aerobní cvičení nepříjemně rychlé bušení srdce, znamená to, že srdce a plíce nestačí zásobovat tělo dostatečnbým množstvím okyličené krve. Vhodný program postupného zvyšování náročnosti cvičení by měl srdce posílit a zvětšit kapacitu plic. Při zvyšování zátěže se poraďte s odborníkem, hrozí-li vám riziko kardiovaskulárních chorob, např. vlivem nadváhy a kouření.
Zvládání stresu
Při bušení srdce spojené se stresem si udělejte čas na pravidelnou relaxaci a masáž. Naučíte-li se zvládat stres, ušetříte své srdce nadměrné stimulace.
Výživa
-
Jezte potraviny bohaté na obsah folátu, hořčíku a vitaminů B6 a B12 (maso, korýši, fazole, hrách, tmavozelená listová zelenina, ořechy, semena a celozrná strava).
-
Shoďte přebytečná kila. Ušetříte tak svému srdci práci.
-
Při podezření na alergii na potraviny zkuste viníka odhalit a vynechat z jídelníčku (viz heslo POTRAVINOVÉ ALERGIE, kap. Nemoce od P).
-
Pijte kávu bez kofeinu nebo slabší čaj, pokud vám kofein zrychluje tep a brání ve spánku. Alternativou může být heřmánkový čaj, který je uklidňující a neobsahuje kofein.
-
Omezte konzumaci alkoholu, je-li příčinou bušení srdce.
Rostlinné léky
Hloh nebo jinan zlepšují funkci srdce.
-
Pijte čaj z kozince nebo anděliky (max. 3x denně), protože stabilizují srdeční rytmus.
Aromaterapie
Používejte uklidňující oleje (levandulový, majoránkový, pomerančový nebo nerolový – z květů různých citrusů). Nakapejte několik kapek na kapesník a inhalujte, nebo dejte olej do odpařovače. Také můžete vetřít 2 kapky pomerančového oleje přímo do pokožky na hrudi.
Jiné způsoby léčení
Kvalifikovaný trenér fe fitness centru vám vypracuje program cvičení s mírně se zvyšující zátěží, aby vaše srdce přivykalo postupně fyzické námaze, obzvlášť jste-li ve špatné kondici. Biofeedback vám pomůže zvládnou reakci na stres a úzkost. Pravidelné cvičení jógy s hlubokým dýcháním a relaxační techniky nebo meditace vám pomohou kontrolovat činnost srdce.
Kdy vyhledat pomoc
- Znenadání vám začalo rychleji bušit srdce.
- Chcete začít se cvičením a trpěli jste v minulost zrychleným bušením srdce.
- Máte v úmyslu užívat léčivé rostliny.
- Bolí vás na hrudi, máte pocit slabosti, závratě, náhlé změny vidění, je vám mdlo, nedostává se vám vzduchu nebo se cítite zmateni!!!
- Bušení srdce je velmi nepravidelné, mění se určitým způsobem nebo máte tep vyšší než 140 úderů za minutu!!!
(použitá literatura: Léčíme se s přírodou, kolektiv autorů)
Bolesti v zádech ovlivňuje řada faktorů – to, jak chodíte, jak sedíte a jaké míte zaměstnání, ale také způsob výživy, zažívací poruchy a stres.
Příčiny
Příčinou bývá zranění, svalová slabost, neopatrné cvičení nebo zvedání břemen, nešikovný pohyb, pád apod. Špatné držení těla, netrénovatnost, sedavé zaměstnání, dlouhodobé sezení v nesprávné poloze, těhotenství a větší nadváha – to všechno způsobuje vznik bolestí nebo prohlubuje stávající obtíže. Méně často jsou bolesti v zádech příznakem onemocnění, které se zády nebo s páteří vlastně vůbec nesouvisí (onemocnění ledvin nebo močových cest,...).
Další příčiny:
-
namožení svalů a vazů
-
poškození meziobratlových skloubení
-
křečovité stažení svalů, které vzniká jako obranné opatření ke znehybnění páteře po poranění, namožení nebo otřesu
-
výhřezem meziobratlové ploténky – riziko se zvyšuje i nedostatkem pohybu
-
ischias, krutá bolest vystřelující od hýždě po zadní straně nohy (příčina – tlak vyhřezlé ploténky na sedací nerv = nervus ischiadicus a spondylóza = osteoartróza páteře)
-
osteoartróza (u lidí nad 50 let nejčastěji)
-
osteoporóza (oslabuje obratle, které se snadněji lámou a drtí)
-
zúžení míšního kanálu (stlačuje míchu a z ní vycházející nervová vlákna)
 Stavba páteře: Páteř se skládá ze 3š pevně spojených obratlů. Prvních 24 obratlů je od sebe odděleno přirozeným odpružením - chrupavčitými ploténkami vyplněnými rosolovitou hmotou. Celou páteř drží pohromadě četné vazy (silné pruhy vazivové tkáněš), dále páteřní svaly a vzájemné skoubení jednotlivých obratlů. |
Prevence
Udržujte sílu a pružnost každodenním cvičením. Vyvarujte se přehnaných a nepřirozených pohybů způsobujících zhmoždění a přepětí vazů a svalů.
Máte-li sklon k bolestem v zádech, posilujte pravidelně i břišní svaly, nejlépe pod dohledem rehabilitačního pracovníka či trenéra.
Dodržujte:
-
Nikdy nenoste těžkou tašku v jedné ruce nebo přes jedno rameno. Rozdělte si raději nákup do dvou tašek a neste v každé ruce jednu. Výhodnější je nosit břemena v batohu na zádech (vždy se dvěma popruhy!) nebo si takšu přehodit přes rameno křížem.
-
Pře zvedání těžkého předmětu se neohýbejte, ale pokrčte kolena a zdvihejte jej s pokud možno rovnými zády.
-
Pokud přenášíte něco těžkého, nikdy se neotáčejte jen v pase, ale vždy celým tělem.
-
Sedejte s rovnými zády a dbejte na to, abyste měli podepřenou bederní krajinu. Při řízení auta nakloňte sedadlo tak, aby se zvětšil úhel mezi stehny a trupem.
-
Noste pohodlné boty se správným podpatkem, které umožňují normální držení těla při chůzi. Ortopedické vložky často pomohou napětí v zádech snížit.
-
Sedíte-li dlouhé hodiny u počítače, dodržujte pravidla správného sezení (viz obr. dole). Pokud nemůžete mít celá chodidla na podlaze, používejte nízkou podložku.
-
Nikdy se k práci na zemi neohýbejte (např. při plení, sázení apod.). Raději si k tomu klekněte.
-
Přesvědčte se, je-li matrace na vašem lůžku dostatečně pevná, aby byla dobrou oporou pro záda – nemá však být příliš tvrdá. Můžete ji dle potřeby zpevnit podložením prknem.
Nenamáhejte záda: Pracujete-li delší dobu u počítače, dbejte na to, abyste měli kolena ohnutá v pravém úhlu a bederní krajinu podepřenou vhodně tvarovaným opěradlem židle.
Léčení
Přispívá-li k vašim obtížím také stres, pokuste se ho přemoci a začněte užívat techniky k jeho zvládnutí (viz heslo STRES, kap. nemoci od S).
Teplo a chlad:
-
Bolesti namožených svalů nebo ischiadické bolesti zmírní obklad z ručníku namočeného v horké vodě. Dobře jej vyždímejte.
-
Na postižené místo přiložte horký ručník a po 2 minutách ho vystřídejte ručníkem namočeným ver studené vodě; tyto střídavé obklady si dělejte 15 minut. Pokud jsou bolesti následkem namožení svalů, je to nejvhodnější metoda. Při bolestech zánětlivého původu užívejte jen studený obklad.
Rostlinné léky
Zmírňují svalovou bolest a ztuhlost a povzbuzují krevní oběh.
-
Do kůže v bolestivé oblasti si vetřete směs ze stejného dílu glycerinu a tinktury z kajenského pepře.
-
Přikládejte si na záda horké obklady z kozlíku, heřmánku, zázvoru a kůry kaliny.
-
Při ischiadických obtížích si do kůže vtírejte třezalkový olej (viz heslo BOLESTI V OBLIČEJI)
Homeopatie
-
Arnica: jsou-li bolesti v zádech následkem nějakého poranění, užívejte 2x denně;
-
Hypericum: jsou-li bolesti následkem podráždění nervů, užívejte 2x denně.
Jiné způsoby léčení
Přetrvávající bolesti zad může zklidnit také osteopatie a chiropraxe.
| Otáčení vleže na zádech - toto nenásilné cvičení zmírní ztuhlost zad. Objeví-li se bolesti, přestaňte cvičit: Lehněte si na záda. Levé chodidlo opřete o pravé koleno a levé koleno otáčením z pasu pokládejte doprava. Pravou ruku nechte položenou na levém stehně. Levou ruku upažte a dívejte se za ní celou hlavou. V této poloze zůstaňte asi minutu, pak proveďte cvik na druhou stranu.
|
|
Cviky proti bolestem zad: dlouhý odpočinek na lůžku se dnes už na bolesti v zádech nedoporučuje. Co nejdříve začněte několikaminutovým opatrným cvičením. cvičte pravidelně, abyste posílili zádové a břišní svaly a zvýšili jejich pružnost a pohyblivost. Cviky uvolňují napjaté svaly a vazy, ztuhlá skloubení na páteři a i ischiadické bolesti. Pocítíte-li bolest, ihned přestaňte cvičit. 1. Lehněte si zády na podlahu a podložte si šíji malým polštářkem nebo svinutým ručníkem. Nohy ohněte v kolenou, chodidla opřete o zem a bederní páteř přitiskněte k podlaze. Pánev lehce nadzdvihněte. Oběma rukama uchopte jedno koleno a táhněte stehno k hruhdníku po dobu 10 sekund. Potom nohu vraťte do původní polohy a totéž proveďte s druhou nohou. Vše 10x opakovat.
2. Položte se zády na podlahu, nohy napněte a chodidla ohněte směrem vzhůru. Ruce nechte položené na břiše. Pomalu a zhluboka dýchejte, při vdechu zvolna zdvihejte napjaté paže se sepjatýma rukama až do výše svých očí. Pak bez přerušení pohybu vydechujte a natažené ruce pokládejte na podlahu za hlavou. Při dalším nádechu sepjaté ruce vztyčujte nad hlavu a s výdechem pokládejte zpět na břicho. 5x - 6x opakujte celý cvik.
3. Položte se na záda, stehna přitiskněte k břichu a rukama uchopte nohy pod koleny. Lehce se ohněte v zádech (těžiště je na bedrech) a převalujte se ze strany na stranu.
4. Lehněte si na břicho, dlaně položte na podlahu blízko ramen. Zdvihněte hlavu i s rameny jak vysoko budete moci, aniž byste si pomáhali rukama, jen pomocí zádových svalů. Cvik opakujte 10x.
|
Kdy vyhledat pomoc
- Bolest se ani po několika dnech nezlepšuje nebo se stále zhoršuje.
- Bolest vznikla náhle a je velmi silná!!!
- Ztrácíte sílu nebo vcitlivost v končetinách!!!
|
Masáž při bolestech v zádech - jemná masáž svalů po obou stranách páteře zmírňuje bolest. Zkuste tuto msáž při ischiadických obtížích (obr. č. 1) a k vytahování páteře (obr. č.2), které pomáhá při něktrých bolestech zad, protože se jím uvolňují napjaté svalové skupiny po obou stranách obratlů. Masáž hýždí: Položte se na břicho, masírující si klekne k vašemu boku. Potom v mírném překlonu začne krouživými, pomalými, ale pevnými pohyby celé ruky hníst hýžďový sval na protilehlé straně. Totéž provede na druhé straně.
Vytahování páteře: Klekněte si tak, abyste se čelem dotýkali podlahy; paže směřují dozadu, ruce leží vedle chodidel. Někdy se pro větší pohodlí vkládá mezi lýtka a hýždě polštářek. Masírující si klekne vedle vás, jednu ruku položí na horní část a druhou na dolní část vaší páteře. Potom bude stlačovat páteř směrem dolů a zároveň obě ruce tlačit od sebe, takže se bude páteř "natahovat".
|
Bolest v zubu je obvykle známkou kazu – někdy může jít dokonce i o absces – nebo zánětu zubu či dásně.
Příčiny
Hlavní příčinou zubního kazu je plak, vrstva zbytků potravy, slin a bakterií ulpívající na zubech. Jestliže jíte často slazené potraviny, vystavujete se vysokému riziku vzniku zubního kazu. Rozsáhlý zubní kaz s hlubokými dutinami může končit až vznikem bolestivých abscesů.
Prevence
Nejméně 2x denně si čistěte zuby, nejlépe však po každém jídle. Používejte dentální nit, abyste odstranili částečky jídla a plak mezi zuby.
-
Co nejvíce omezte rafinované sacharidy (cukry a bílou mouku). Podporují tvorbu plaku a zvyšují hladinu kyseliny v ústech.
-
Snižte nadměrnou kyselost v ústech čištěním zubů po každém jídle nebo pomocí přírodních látek snižujících kyselost, jako jsou ořechy a sýr. I pouhé vypláchnutí úst vodou pomáhá odstranit zbytky postravy a tím zmírnit kyselost.
-
Zubům prospívají potraviny obsahující vlákninu, např. celer (odstaňuje plak).
-
Pijte čaj. Je užitečným zdrojem fluoru, který chrání před zubním kazem. Taniny obsažené v čaji snižují činnost bakterií.
-
Denně si vyplachujte pusu roztokem z myrhového výtažku nebo peroxidem vodíku – bojujete tak proti bakteriím.
-
Choďte na pravidelné zubní prohlídky.
Léčení
Při bolesti zubu nebo bolestivě oteklých dásních navštivte co nejdříve zubaře. Pro zmírnění bolesti při abscesu přiložte každou půlhodinu na 5 minut horký obklad na tvář a poté vyplachujte pusu teplou slanou vodou; tím podpoříte uvolnění hnisu.
Když se dětem klubou zuby z dásní (asi v 6 měsících), tak obvykle více pláčou, kolem pusy můžou mít lišej z nadměrného slintání, špatně spí a jsou podrážděné nebo lítostivé. Někdy pomáhá speciální „kousací“ kroužek. Můžete zkusit masírovat dásně konečkem prstu.
Aromaterapie
Vetřete si několik kapek hřebíčkového nebo melaleukového (tea tree) oleje na nebo pod bolavý zub. Opakujte několikrát denně. Nepoužívejte hřebíčkový olej v těhotenství a melaleukový olej v prvních 20 týdnech těhotenství.
Léčivé rostliny
-
Namočte kousek vaty do echinaceové tinktury a přiložte na bolavý zub.
-
Žvýkejte kůru ze žlutodřevu nebo potřete zub pastou z rozemleté kůry a trošky vody.
-
Čaj z chmele, kozlíku nebo lociky zmírňuje bolest zubu svými uklidňujícími účinky na nervovou soustavu.
Homeopatie
-
Belladonna: na absces, který se rychle rozvíjí, je načervenalý, horký a oteklý. Zub pulzuje a máte v puse pocit sucha;
-
Herpar sulphuris: na ostrou bodavou bolest, která se stupňuje působením studeného vzduchu nebo když se postiženého místa dotknete. Z abscesu vytéká žlutý hustý hnis, který nepříjemně páchne. Celkově se cítíte podráždění a je vám zima;
-
Chamomilla: při prořezávání zoubků u dětí pokud jsou rozmrzelé, otrávené, mají jednu tvář červenější než druhou. Podávejte ve formě granulí – dobře se v puse rozpouští.
-
Mercurius solubilis: na bolestivé, krvácející dásně. Bolest se zhoršuje v noci, pociťujete žízeň, tvoří se více slin než obvykle a nepříjmně vám páchně z pusy;
-
Pulsatilla: při prořezávání zubů u dětí pokud jsou lítostivé a bolest lze zmírnit chladným, čerstvým vzduchem.
-
Silica: na absces, který pomalu zraje nebo se pomalu léčí, nebo pokud máte hodně zubních kazů.
Akupresura
Palcem jedné ruky stiskněte bod Ts 4 na hřbetu druhé ruky mezi palcem a ukazováčkem (viz heslo ÚZKOSTNE STAVY, kap. Nemoci od U). Tiskněte tento bod asi 2 minuty, nepoužívejte ho však po celopu dobu těhotenství.
Kdy vyhledat pomoc
- V každém případě.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
