Silovy trenink ve fotbale
Tento miniprispevek je zameren na par zakladnich informaci vztahujicich se k silove priprave hracu kopane.
Jen malo fotbalistu dela silovy trenink spravnym zpusobem. Dnesni hrac fotbalu musi byt komplexni. Musi mit vynikajici startovni rychlost a byt velmi rychly na vzdalenosti 10 az 20 metru. Musi mit silnou horni cast tela, pro odolnost v soubojich, a potrebuje mit vysokou uroven aerobni a anaerobni vytrvalosti.
Pokud pouze zvedas cinky – podobne jako kulturista – ke zlepseni tve hry to nepovede, spise naopak.
Kulturiste a sportovci jejichz zamereni je prevazne siloveho characteru, pracuji na zvyseni objemu svalove hmoty a maximalni sile. Nemusi je prilis znepokojovat, jestli to povede ke zhorseni jejich aerobni vytrvalosti ci pohyblivosti.
Pokud jedinne co delas, je klasicke cviceni ve 3 seriich po 8-12 opakovanich, jsi daleko vzdalen od idealniho fotbaloveho treninku sily.
zdroj: www.sport-fitness-advisor.com