saláty
Super saláty
osvěžující snídaně
Řecký salát
1porce asi 161kJ
na dvě porce potřebuješ:
1 salátovou okurku, 1 bílý jogurt, 1 jarní cibulku,
1citron, mátu, pažitku
postup:
Okurku dobře opláchni a nastrouhej na kolečka,
na drobno nasekej cibulku a pažitku a vše důkladně
promíchej s jogurtem a citrónovou šťávou.
Nakonec ozdob lístky máty.
Dobrou chuť!!!
rychlý obídek
Mango salát
1porce asi 229kJ
na dvě porce potřebuješ: 1mango, 1/2červené a zelené papriky,
5 cherry rajčátek, 3 lžíce nadrobno nakrájené petržilky,
1 pol. lžíce olivového oleje, 1 citron, sezamové semínko
na posypání
postup:
Mango oloupej a nakrájej na plátky.
Papriky a rajčata nakrájej na větší kousky
a vše smíchej s olivovým olejem.
Nakonec ozdob sezamovým semínkem a pokapej
šťávou z citronu.
originální večeře
Těstovinový salát
1 porce asi 1360kJ
na dvě porce potřebuješ: 250g těstovin-spirálek,
1 tuňáka ve vlastní šťávě, 2 lžíce majonézy, kukuřici,
hrášek, 4 zelené papriky, sůl
postup:
Těstoviny uvař a propláchni studenou vodou.
Přidej všechny ingredience a podle chuti osol.
Salát můžeš podávat v miskách vyrobených
Z větších paprik.
Není nad originální večeři!!!
Tak co, dáte se do vaření:))