Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

nejez po jízdě dvě hodiny mléčné produkty.

To zvládneš, neboj, všechny jsnme byli na dovolené a celkem to přežili všichni bez úhony.E

Když si dáš dvě a moooc zekí, tak se nic neděje, tak si dej večer ještě procházku se synkem.E

Děvčata, zdravím po asi týdnu. Teda Evi, vy sama jste pro nás motivace jak hrom ! Sluší vám to ! Já dneska asi zhřeším - slavíme - dám si jednu BeBe sušenku=50 kcal (hi hi), jinak brzy bude měsíc snažení, vypadá to na -3,1 kg a bojuju dál! Příští týden dovolená na Domažlicku , držte mi pěsti, ať nepřiberu! pa pa

stehna- ptehna
navyšuji- navišuji
sakra zpět do školy

jak jezdím na kole do práce , dneska jsem si vzala po delší době kalhoty, který mám nové a zjišťuju, že přes ptehna držím cenťáky , nebo je spíš navišuju a to bych fakt nechtěla... mám je jak sloupy na mosty... co bych neměla jíst po cvičení a jízdách a zda mám pořád i posilovat na nohy...díky moc krisrtýna -potřebuju ty cm...dávat dolů a nenechávat si je...

bych si klidně dala, ale jen 100g a samozřejmě nemaštěné :-)

Jinak tento týden je v Lunárním kalendáři krásné moudro: "Nejmocnější je ten, kdo přemůže sám sebe" Lao´c

Ahoj všem,
tak mám úspěšně první den za sebou,což je úspěch. A dokonce bez prohřešků:)Takže vzhůru do dalších dnů a zařadím opět i rotoped :)

Dnaska přijede syn na noc, budu dělat chlupátý knedlíky,přísahám, že si nevemu(doufám) já je miluju.
teť bych tu některou potřebovala. Večer napíšu jestli jsem byla statečná.

Mimo diety /změny způsobu stravování/ a cvičení,jsem začala 2x týdně chodit do angličtiny /věčný středně pokročilý/ a začínám italštinu,na kterou se chystám asi 5 let:))

Míšo, neboj, u nás máš podporu, jedeme s tebou.Pokud budeš potřebovat podporu, ozvi se, dáme rady.Známe své prohřešky,nejsme svaté,úlety jsou.

Evičko neboj my už budeme z Danuškou hodné,Danuška Ti už dá asi pokoj,ale já Tě budu ještě chvíličku škádlít!!Tak možná asi 3kg.Ale kdo ví,jak se mi to zalíbí tak tě budu honít :-)))))))Zdravím všechny hubnulky a přeji hodně nových úbytků!!

Děvčata, dostala jsem fotky od přítele, dost jsem z toho v šoku.Tam totiž není znát,kolik jsem dala kg dolů. Mám totiž oblečení, o kterém jsem si myslela,že mi sedí.Dcera se mi snaží zredukovat šatník, dnes ji oceňuji,protože vidím,že má pravdu.škoda, že jsem si neměřila stehna ,protože tam je úbýtek markantní.Upozorňuji,necvičím-moje chyba.Nemohu se k tomu dokopat.

jste šikovné, gratuluju.
Evičko, šlo by prosím zase založit novou knihu? Jakmile se příspěvky dostanou přes 300, zlobí to jako čertík. Děkuju!

Dnes mám ooobrovskou radost -prvních 5 kilo je dole, a to díky téhle diskusi a Evině fotce, kterou jsem náhodně našla na Dámě! Tak ještě alespoň 10, ale věřím, že to půjde taky - jídelníček mi hrozně pomáhá, absolutně nemám pocit, že by mi něco chybělo a ani nemám moc "chutě". Navíc jsem byla několikrát i cvičit a už jsem naobjednaná i dopředu, takže to mě trochu nutí nevynechávat :-))

Míry - váha:
26.8. 88,5 109 - 99 - 110
09.9. 85,4 107 - 97 - 108
22.9. 83,2 106 - 93 - 107
Hlavně z toho pasu mám fakt radost.
moc všechny zdravím a přeji všem příjemné hubnutí!

Ahoj děvčata,píšu úbytky je to vlastně vaše zásluha.
2.9. 86,8 116 110 119
9.9. 82,9 112 109 116
22.9 80 110 103 111
Myslím dobrý, vrací se mi sebevědomí, sice to ještě není ono ale už vystrkuje růžky.
Zdravim všechny bojovnice Hanina

Pokud si uděláte takový hříšek a kompenzujete ho pohybem, může to být taková sacharidová minivlnka a váhu v následujících dnech naopak rozhýbat.

Tak já vypozuruji, čím hřeším a to prostě doma nemám a nekupuji to, pokud hřeším, raději v poledne, pak se hýbu.
Třeba předevčírem jsem pitomě koupila šušené ovoce, včera po příchodu z práce jsem tedy požila větší množství, pak jsem to tady doma všechno polítala a jela do posilky, no a dnes váha úplně stejná jako včera, možná to bylo trochu ku prospěchu, protože jsem zpěvňovala svalstvo neplánovaně.
Nejhorší je, když člověk něco "výživného " spapá, potom si hajne a přemýšlí, že to neměl papat.

náš Honza si hrál s logem

Hele díky za pochvalu a nehubni už, nebo budeš vážit míň než já a to neplatí. Jste na mne s Danuškou jako psi.