Voda je najlepší spoločník pri držaní diéty.Ale viete prečo?
Spaľuje kilojouly
Tento trik je všetkým fanušičkám dávno známi.Ak chcete zahnať hlad,
napite sa vody.Zaplní žaludok.Často sa v diétach pred každým jedlom
odporuča vypiť pohár vody.
Počas diéty
Pri každej diéte by ste mali viac piť.Tým že prijímate menej vody,prijímate
aj menej vody kt. by ste získali z pevnej potravy.Príjem vody pomáha
doplňať rozne druhy ovocia,zeleniny kt. obsahuju vysoký podiel vody
(napr. melon,uhorky atď).
Doležité:Pite a bude vám to myslieť!Mozog obsahuje
85% vody.
4 dovody prečo piť(Nie alkohol!:D)
1.Prekrvenie
Iba tomu,kto prijíma dostatok tekutín,sa dostatočne prekrvia cievy.
Tak sa udrží v správnom rytme náš krvný obeh.
2.Likvidácia
Voda umožňuje neustálu premenu stavebných látok a
pomáha odbúravať z tela škodlivé a nepotrebné
látky,Tak je náš organizmus schopný fungovať
a zároveň je zdravý.
3.Zásobovanie
Vo vode sa rozpúšťajú vitamíny i minerálne
látky ktoré telo dostáva prostredníctvom
a nápojov.Len vďaka tekutine dokáže
naše telo tieto životne doležité
látky prijímať.
4.Regulácia
Dostatočný príjem tekutín umožňuje
telu zachovávať konštatnú teplotu
a vyrovnávať teplotné rozdiely.
Preto by sme pri športe,saunovaní
či horúčke mali prijímať viac tekutín
ako zvyčajne.