ARCHIV
Příspěvky
Návrat - příprava - strečink + 7 min drill
27. 11. 2020
Hráčky U-15 - níže jsou odkazy na strečink a drill, který už znáte. Projděte si cvičení a alespoň třikrát týdně si zacvičte ať se trochu zpevníte a jste nachystané pro případný návrat do tréninků. U drillu v začátcích zvolte kratší 20ti vteřinový interval a postupně přejděte na 30 vteřin. (Kdo bude zvládat, může zvolit i více opakování, výstupy na židli bych z bezpečnostních důvodů vynechal). tr. R.
Strečink - https://www.youtube.com/watch?v=Gn8jm9R0XPE
7 min drill - https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws
Celý příspěvek
|
Rubrika:
ARCHIV
