6.března 2024

Jarní praxe jógy

Pondělky : start bloku 9ti lekcí bude 18.3. , vždy od 17.30hod. v Jógovně Pasáž

Úterky:  začátečnická jóga -  další 4lekce budou od 9.4.  vždy od 17.00hod.

Čtvrtky: start bloku 9ti lekcí bude 7.3. , vždy od 17.15hod. v Jógovně Pasáž

6.června 2023

 Letní jôgování venku na čerstvém vzduchu - na hřišti na Komíně !

Pondělky a čtvrtky podvečery, časy vždy přizpůsobuji počasí

​Start  letní blok lekcí od 26.6. - pondělky

Start letní blok lekcí od 8.6.   - čtvrtky

Od 17. října 2023 v Šumperku -úterky od 17.00hod.  povedu:

 Základní kurz jógy pro začátečníky _-  LEVEL 1

Během 2 měsíců představím, ukážu a vysvětlím vše základní a zásadní ohledně startu tvé jógové praxe. Účastník tohoto kurzu by měl poté zvládnout sám bezpečně cvičit jógu správně a blahodárně působit na své tělesné i duševní zdraví. 

Pro více info či závazné přihlášky  mě neváhejte kontaktovat na petrmiroslav@centrum.cz , nebo telefonicky na tel. 777558464  

 

9.května 2022 

Potrzuji jarní lekce  Jógy :

 

PONDĚLKY - 18.10 hod. DK Šumperk, 1.patro klubovna, 9lekcí od 16.5. 2022

ČTVRTKY - 18.30hod DKŠumperk - 1.patro klubovna, 9lekcí od 2.6. 2022

 

 

Přes léto povedu jogové lekce 1-2x týdně podvečery,  venku na čerstvém vzduchu, střídavě pondělky, středy a čtvrtky v závislosti na počasí. Hned jak bude alespoň 20C ..  :-)

Pro více info ohledně letních lekcí jógy mě neváhejte kontaktovat na tel. 777558464

24.02. 2020

 Základní Kurz dynamické Jógy PRO ZAČÁTEČNÍKY !!! začne snad  v říjnu 2020 od 17.30hod.  VOLNÁ MÍSTA! I když považuji Aštanga jógu za výzvu,  letos to mám nastavené tak, že tento kurz bude jemnější, zvládne to tedy každý.. 

kurz bude 9úterků od 17.30do 19.00hod.(..rádi prodlužujeme, ale možno odejít dříve..  

Cílem kurzu bude - hlavně začít :-) , začít se učit správnou techniku dechu, základní jógové zákonitosti pohybu, probrat, zkoušet a zlepšovat se postupně ve všem ...:-). Aby po tomto kurzu si mohl člověk cvičit sám doma správnou technikou. Podrobnosti budu rozesílat hromadným emailem přibližně týden před začátkem kurzu všem přihlášeným! Závazné přihlášky prosím na email  petrmiroslav@centrum.cz , na přihlášky pište celé jmno a tel.kontakt . Rychlé konkrétní dotazy možno na tel. 777 55 84 64 v odpoledních hodinách  

 

 Nově pondělní lekce od 10.února 2020 od 18.45od. začne blok pondělních lekcí dynamické jógy - budova- tenisová hala, 1.patro  -  Budeme se věnovat - posílení břišních svalů, dechovým technikám, ozdravění orgánů, pozice ve stoji, a postupně  si probereme pozice 2.serie Ashtanga jógy. Po delší pauze bude restart jemný, žádné strachy :-) . Tyto lekce nejsou určeny úplným začátečníkům, ideálně jsou pro toho, kdo u mě prošel kurzem Level 1

 

Od čtvrtka - 27.února 2020 od 19.00hod. budova Moravanka, ul.Revoluční 25  začíná nový blok lekcíi protahovací lekce Hatha jógy ! Tyto lekce jsou určeny pro ty, kteří se potřebují trošku protáhnout - postupně protahujeme celé tělo zkrácené vším možným..:-  Náročnost - Level 1-2

Středy - od 19.února 2020 od 18.45hod. Na Komíně - "mučírna" Úpolovka přízemí, dynamická Ashtánga jóga - 1.série,  level 2 . pro mírně pokročilé, již cvičící.

 

Kurz dynamické JÓGY pro začátečníky -Level 1 začne od 7.března 2017, bude to 9úterků od 17.30 do 19.00hod.Cílem tohoto kurzu bude - věnovat se základním technikám dechu, rozdýcháme své tělo, naučíme se základní jógové pozice, začneme se "probouzet" po zimě, dostávat se s jarem  postupně do lepší kondice. Na tento kurz Level1 bude možnost plynule pokračovat do Level 2. Další kurz pro začátečníky bude zřejmě zase počátkem října2017 - když Bůch dá...:-)    -  Jarní kurz je již OBSAZEN!

 

Středeční lekce - Level 2 - 13.9.2017 od 18.30hod. Na Komíně. VOLNO!  

Jsem na fb  -joga mirek petr ,   nebo tak nějak..:-)

 

 

 

Čtvrteční lekce Hatha jógy se rozběhnou v průběhu března a pofrčí společně se středečními lekcemi celoročně - pokud to tak bude chtěno :-)

Pondělní lekce Level 2-3  začnou jako poslední - po naplnění kurzu - přihlášky pište na email petrmiroslav@centrum.cz  nebo tel. 777 55 84 64

 

 

Přátelé milí spolujógující  , vše je jak má býti... už to, že jsi zde na těchto stránkách je pro tebe důležitý milník v tvém životě. A co teprve až na jógovou podložku stoupneš a začneš cvičit...a až odcvičíš nějakou formu Aštanga jógy  po  xxx. - život se ti změní k lepšímu! Teď se směješ, nevěříš...- za pravdu mně dáš za několik let...

 

_ zřídil jsem facebook    Jóga Mirek Petr,  budu rád, když se vy - mí jógoví následovatelé, spolucvičící, přátelé - přihlásíte k přátelství...:-)

Pozór -  volná místa na KURZ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY - začínáme-  7.března 2017 - úterky 17.30-19.00hod.- 9lekcí .  Více info - roluj níže, či konkrétní dotazy rád odpovím emailem, telefonem.

 

 -Základní kurz (9lekcí)  dynamické jógy od 7.března 2017 ----  opět "otevírám bránu" pro začátečníky a nové zájemce. V tomto kurzu probereme základní dýchání, techniku předklonů a budeme se postupně učit zkrácenou základní sérii včetně pozdravů slunci. V případě zájmu o tento kurz mi pište hned - počet míst omezen. Budou to úterky od 17.30 do 19.00hod. petrmiroslav@centrum.cz

-Poslední léta jsem se zde moc nevyjadřoval, spíše jsem směřoval svoji energii včetně proslovů, myšlenek... do mých lekcí -  těm co je navštěvují, jelikož cítím, že tito lidé si moji energii zaslouží více, než pasivní čtenář čehokoliv. Proto tyto stránky spíše -  jasné info.. ale snad se i těším a jsem zvědav, jestli mě někdy opět přepadne můza a budu chtít napsat nějaký článek...

Ale tak jedno doporučení zde tedy dnes předám - pokud jsi v nemoci zasažen bacilem jakýmkoliv, tak odpočiň, vykurýruj se, necvič. Pokud jsi zraněn, vynech při cvičení poraněnou část těla a zbytek těla kultivuj, čili cvič. Nastav si sám v sobě zodpovědně svůj cvičící pravidelný program (praxe několikrát týdně), a ten poctivě dodržuj a nedovol tvé mysli a vnějšímu světu tento řád měnit! Ať se děje co se děje! Ano, je to těžké! A proto se říká, že jóga je pouze pro hrdiny :-) .  Osobně -  jakmile jsem se potkal v mém životě s jógou a Aštangou, doslova jsem ji nechal vtrhnout do svého života, nastavil si ji jako prioritu, využíval každou příležitost ke cvičení,  a neustále vytrvale odstraňoval překážky bránící mé jógové praxi.. měnil svůj život...

A výsledek - ? 

Ten každý spatří po několika letech v zrcadle, pocítí na jógové podložce...:-) 

A pak, že spravedlnost neexistuje :-) 

Spokojenost a zdraví přeje - váš motivátor Mirek. 

-Lekce následující  týden - v pondělí 5.1. od 18.30hod. Na Světě -ANO.

                                   v úterý 6.12. od 17.30.hod Na Tenise-ANO.

                                    ve středu  00.00.od 18.30hod. Na Komíně  pozor změna - cvičebna v 1.patře -...

                                    ve čtvrtek 00.00. od 18.45hod.  Na Komíně pozor změna - cvičebna v 1.patře - ... 

-Přeji nám všem, ať se učíme umění krásně žít, prožívat každý den tak, aby duše( né mysl! ) byla alespoň hóóódněspokojená, když už zrovna netančí štěstím..

-Ať Británie zůstane s námi v EU! :-

-Opět vyhrála sobeckost,  jak typické pro lidstvo...

Jarní lekce

ve středuzačíná j blok lekcí - každá středa od 18.30hod. na Komíně - Ashtanga 1.série - level 2-3 - pro mírně pokročilé - tyto lekce jsou určené pouze pro ty, kteří u mne již  prošli začátečnický kurz Ashtangy - level 1

Ve čtvrtek 21.dubna začíná jarní blok lekcí - každý čtvrtek od 19.00hod. na Komíně - klasická Hatha jóga - level 1-2 - pro začátečníky i mírně pokročilé

V pondělí 25.dubna začíná jarní blok lekcí - každé pondělí od 18.30hod. na Světě - Ashtanga  -jednodušší pozice 2.série, v poklidném tempu  - tyto lekcejsou určené pouze pro ty, kteří u mne již prošli začátečnický kurz Ashtangy - level 1

Úterní lekce končíme v květnu, cvičícím doporučuji pokračovat a zlepšovat se  ve středečních či čtvrtečních lekcích.

 Další kurz dynamické Ashtanga vinjása jógy  pro  začátečníky plánuji na začátek října 2016. Přihlášky příp. dotazy zasílejte emailem. 

 

 

 V úterý 8.března začíná kurz dynamické Ashtanga jógy pro začátečníky - level 1,  jde o blok 10lekcí Od 17.30do 19.00hod. každé úterý na Tenise - 1.patro tenisové haly na tenisových  kurtech v Šumperku - u nemocnice,  více info na tel. 777 55 84 64 nebo petrmiroslav@centrum.cz

Další kurz tohoto dynamického stylu jógy pro úplné začátečníky pak bude otevřen asi v průběhu října 2016

Zde je možnost pro začátečníky:

Ve čtvrtek 28.ledna 2016 začíná zimní blok 11ti lekcí tradiční, pomalejší, Hatha jógy - možnost pro začátečníky konečně začít.. Na Komíně od 19.00hod. , přízemí budovy, úpolová cvičebna, pardon, vlastně mučebna

více info -tel. 777 55 84 64

Zde je možnost pro již trošku cvičící:  

 Každé pondělí -  dynamická,  "power jóga" - Ashtangayoga - Na Světě od 18.30hod. , 2.patro

 

Přání do roku 2016

Poslední léta nevykládám přesplíliš energie na tento web..moudra si nechávám na lekce  , tyto stránky by měli plnit roli informativní, někoho  třeba i inspirovat. Není účelem nám brát náš drahocený čas seděním za počítačem, a čtením a čtením..., ale pouze pobídnout k - prostě vstát a zkusit něco změnit. Změnit alespoň část svého života, hodnotový žebříček, získávat nadhled, ten vnitřní pocit tvého JÁ, fyzické zdraví.. To a mnohem více můžeme postupně získávat a rozvíjet pouze naší jógovou praxí! Samo to nepříjde -  ani vysedáváním u počítače, ani v nevyrovnaném způsobu našich životů...

..o to více se snažím naplnit energií mnou vedené lekce jógy. Do nich se snažím dávat vše co ve mně je.

Ze  vám přeji, aby jste zvládali po celý rok 2016 postupně přelézat všechny překážky( a že jich je .. ) bránící ve vaší jógové praxi, čili aby jste toho odcvičili, rozdýchali a uvolnili v sobě  co nejvíce,  zbavili se v sobě co nejvíce omezujících tzv.Granti- uzlů bránících volnému průtoku energie, přeji vám , aby jste  mládli..

A já jako váš inspirátor ? Cítím to tak, momentálně, že i nadále budu mít jako prioritu jíti po té cestě zpět - k mládí a zdraví..spokojenosti a slušnosti. Snažit se pravidelnou cvičební praxí (jakou jen moje tělo unese) znovu nalézat  a znovurozvíjet pohybové neomezení, čili  svobodu získávat, jako za mlada .  A vy z vás, kdo chcete jít se mnou, jsem zde pro vás..

Ale i ostatním přeji hodně štěstí, zdraví a spokojenosti po celý rok 2016.

Mirek

 

24.prosince2015

Speciální vánoční lekce - v neděli 27.prosince od 9.30hod. - 13.00hod.

Program - od 9.15 prezentace, od 9.30 cviky na posílení břišních svalů, od 9.45 dynamická silně pročisťující Pránajáma - dechové cvičení, od 10.00 břišní pohyby na uvolnění břišních svalů, očištění a stimulace našich životně důležitých orgánů, od 10.15 krátká rozcvička, od 10.30 cvičení dynamické jógy  (náročnost dle zůčastněných), od 12.30 - řízená relaxace, vhled do meditace..

Příhlášky a konkrétní dotazy na petrmiroslav@centrum.cz , nebo tel. 777 55 84 64

Počet volných míst - 2 z 12 ----samé dvojky  

Místo - Šumperk - přesné místo napíši všem přihlášeným zavčas..

Doplnil jsem Oblíbené odkazy ( vlevo dole v Menu) - několik úchvatných videí o našem stylu cvičení jógy, jak správně rozložit podložku, ranní praxe ve studiu na Gran Canária, atp.   - dynamická Ashtanga yoga - wow........

PROGRAM PODZIM - 2015

 

 !!! 5.ledna2016 od 17.30hod. !!! _  začíná kurz dynamické Ashtanga Vinjása Yoga -"matka power jógy" -  Pro úplné začátečníky - level 1  ul.U Tenisu 1371/9, Šumperk

V tomto kurzu se budeme  věnovat základům Jógy,  představime  si postupně jednotlivé pozice základní první série, navykneme si pravidelně chodit cvičit, možná najdeme v sobě touhu ke zlepšování, úsilí k tomu potřebné a začneme poznávat své tělo zvenku i zevnitř...Tento druh jógy je vhodný pro sportovně naladěné lidi, je nevhodný pro již chronicky nemocné, osoby s vysokou nadváhou kvůli kloubům a srdci, s vysokým krevním tlakem, po nedávných úrazech kloubů a pro osoby trpící  leností..Veškeré vážnejší problémy je dobré konzultovat s lékařem i s cvičitelem.

Dle současných lékařských poznatků vede nadbytek břišního tuku k vylučování hormonů a toxických látek způsobujících záněty a mnohá onemocnění. Správné praktikování první série Ashtanga jógy rozhání stagnaci v oblasti břicha, rozpouští zde nahromaděný tuk, podporuje pohyb lymfy,krevní oběh a uvolňuje nervové dráhy spojené s vnitřními orgány.

 Lekce bude max. do 19.00hod., kurz se bude skládat z 10lekcí, deseti úterků, kde se začneme učit správně dýchat, naučíme se Pozdravy slunci, postupně se budeme probírat dalšími a dalšími pozicemi základní 1.série "Aštangy". V každé lekci bude spousty teorie a postupně i více  a více praxe ( tak, aby to vaše tělo uneslo..) Do závazných přihlášek prosím uvádějte emailové adresy a vaše tel. číslo( sms používám v případě náhlých změn...)

Volná místa - ANO.

 http://www.elle.cz/krasa/fitness-a-zdravi/slavni-muzi-cvici-jogu    

 

                      info pro "úterní" - Level -1 (začátečníci) - nový kurz pro začátečníky bude nejdříve na podzim 2016.   

 

PROGRAM   LÉTO - 2015

Konečně jsem vytvořil novou složku - z mé letošní cesty na můj milovaný ostrov Mallorca, je tam odkaz na nesmírně krásné video zobrazující Aštangistické yóga studio v Palma de Mallorca. AŤ víte při vaší cestě na Mallorcu, kde si můžete "zaaštangovat" . A také to video mi a snad i vám bude..dodávat takovou skvělou náladu, pouším si ho občas i před tím, než jdu na podložku , pak to cvičí samo... a skáču jak drak

Přes prázdniny a září povedu lekce - pondělky, středy a čtvrtky - potvrzení lekcí - roluj dolůůů...

 

 O letošních letních prázdninách - v srpnu -  uvažuji o víkendové jógové akci.

Místo - Dolní Bušínov - Bozeňov - 22km od Šumperka, u přehrady, ubytování možno ve zdejším zrekonstruovaném rekreačním středisku - www.bozenov.cz , nebo dojíždět.. Omezený počet kvůli kapacitě terasy, kde budeme jógovat.. Zájemci - pište, volejte 777 55 84 64

-omlouvám se- tuto akci dáme snad  příští léto, letos jsem neměl prostor..

---

 

Ti z nás, cvičící, praktikující (což je velmi důležitý termín, neboť teoretizujících je velmi mnoho..)  již nějakou dobu ví, pochopili, přijali vědění, že pouze pravidelnou a dlouholetou jógovou praxí se naše těla změní, ozdraví, biologický věk našeho organismu omládne.. Ano, víme, že jóga se vším všudy je pro hrdiny, pro vybrané jedince - snad vyšší mocí.. Ale i tito lidé mají na cestě překážky. A možná i stále vyšší a větší překážky. Ano, jednou snad budou, můžou býti pod Jeho ochranou, ale než se tam vyškrábou - je to boj.. Své překážky jsem jaksi přijal, a pokorně a často úmorně přelézal, ale poslední roky pozoruji překážky vaše , čili těch, kteří praktikují jógu po mém boku, jdou v mých šlépějích.. 

Osobně jsem již prožil snad 15, 17životů v tomto těle - myšleno různých a zcela odlišných fází tohoto života. A v těchto fázích má člověk vždy jinak nastaven hodnotový žebříček. V mém případě se vše "překopalo" , a dnes mám na prvním místě Praxi Jógovou. A to možná i díky těm překážkám. Myslel jsem si zpočátku, že jen já chudáček  to mám tak těžké , ale dnes již vím, že to tak mají asi všichni, překážky jsou, a budou a možná ještě větší....jak říká můj duchovní učitel - celý svět je proti tomu, aby jsi vtáčel-a svoji mysl, pozornost do sebe sama..

A tak - dnes ať se dělo co se dělo - za největší vítězství, dar a událost dne považuji to , - když stojím na podložce, spojím dlaně před hrudní kostí , a pustím do srdce mantru óm ...

Přeji vám ze , čili opravdově, ať vám Bůch dává dostatek sil, vůle, víry - k  překonávání překážek...

 Váš Míra

Pozor- 3volná místa na čtvrteční pohodovou Hatha jógu!!!

             3volná místa na pondělní Aštangajógu - level 2-3

Vyjímečně nejógové téma - nabídka pronájmu nebytových prostor v centru Šumperka, přízemí - cca 20m2 , vhodné pro obchůdek, kancelář-  zázemí firmy - styk s veřejností,  masérské studio...

info tel.777 55 84 64 

Vytvořil jsem novou rubriku - Ashtanga yoga in NY.  Je tam odkaz na video, trvá asi  půl hodiny, tak si na to udělejte čas a klid . Jde o reporáž z měsíčního pobytu  jednoho z otců  "Aštangy" V  NY City... Pokud po shlédnutí dostaneš obrovskou chuť cvičit, praktikovat hned teď - tak jsme na tom stejně  S láskou Mirek

Roluj níže - pod popisek úterního kurzu Ashatanga jóga pro začátečníky  - Level 1  - jsem pověsil slíbené foto

                   - a dále foto ze středeční lekce Aštangy - Level 2

 

ÚTERKY -  od 15.prosince 2015 začíná kurz (10lekcí) dynamické Ashtanga Vinjása Jógy - Level 1 (začátečníci) - od 17.30hod do 19.00hod. V tomto kurzu se naučíme správně dýchat při jógovém cvičení, správně zaujímat jógové pozice,  naučíme se Pozdravy slunce, zkrácenou základní sérii "Aštangy", postupně rozhýbávat tělo všemi směry, tělo se začne zformovávat...Po absolvování tohoto kurzu je možný posun do úrovně 2 (level 2), a cílevědomí do level 3 , kde cvičíme  celou 1.sérii, či zkrácenou 2.sérii   .

 

 

 

STŘEDY -   od 30.9. začíná další blok 11ti lekcí  "Aštangy" - Level 2 (mírně pokročilí ) - tyto lekce jsou určeny pouze pro cvičící, kteří prošli u mne Level 1 - Pokračování v přivykání těla na Aštangu, zlepšování všeho co jsme se zatím naučili, v dalším bloku (v zimě) začneme postupně okusovat 2.sérii   -  od  18.30 Hod. - 20.00Hod. - Úpolová tělocvična na "Komíně" ---OBSAZENO!  Další blok lekcí počínaje ------

 

 

 

 

ČTVRTKY -  Od 22.10. začíná další blok 11ti lekcí Hatha Jógy - Level 1-2 ( pro začínající,  mírně pokročilé, i pro pokročilé)  - Po úvodním zahřátí dynamickou jógou následují všerůzné pozice působící na celé tělo, dechové cvičení, koncentrace, řízená relaxace... jde o průpravné cvičení vhodné i pro "Aštangisty" , jelikož je zde čas zde rozpitvávat jednotlivé pozice, správně je pochopit až do jejich hloubky, ztotožnit se s nimi........určitě doporučuji 1krát týdně Aštangu a právě tuto lekci jako jakési koření k Aštanze.   Od 19.00hod. Úpolová tělocvična na "komíně" - 3volná místa !!!

PONDĚLKY-- Od 19.10. začíná další blok 11ti lekcí Aštanga jógy - Level 2-3 ( středně pokročilí  ) Tyto lekce jsou určeny pouze pro pravidelně praktikující, kteří u mne "prošli"  Level 1 .  V tomto bloku lekcí se budeme zabývat části 2.sérií -  Intermediate series.   - Od 18.30hod. na "Světě".  - 3volná místa!!

 

 

Přihlášky či případné dotazy na - petrmiroslav@centrum.cz  nebo telefonicky 777 55 84 64

 

 

..teprve až prožijeme bolest, pak se dokážeme opravdově  vážit toho, když nás nic nebolí..           bolesti fyzické, ale i psychické - nás učí, tzv. vyfackovávají, mohou nám pomáhat k duchovnímu růstu, býti ctnostnější, pokornější...               pokud člověk sám prožil nějakou tu životní facku, pak obvykle velmi rychle "přečte" na druhých lidech ( většinou již výraz obličeje řekne vše) , že také mají již nějaké to "školení" za sebou...

  Slíbené fotky z kurzu Ashtanga jógy  pro začátečníky - level 1

Začátek jako takové přátelské posezení...

 

 

 

 

...a pak už to jede - nahoru, dolů....a dýchej...

Lekce tohoto týdne :

Pondělí 16.12.  - Ashtangajóga Level 3 od 18.00hod. na Světě -1.pololetí -  Obsazeno.

Středa 18.12.   - Ashtangajóga Level 1 od 18.30hod. na Komíně-  10.lekce ze 14ti.  Po roce a půl je otevřena brána pro začátečníky...aspiranty Ashtangajógy  - budoucí "aštangisty"   1.pololetí - Obsazeno.

 Čtvrtek  12.12. od 18.30hod.  12.lekce ze 14ti - vezměte si sebou osušku- velký , delší ručník, a samozřejmě pásky, opasek... Místo - na Komíně - sraz 18.25 v šatnách - přízemí budovy - první dveře napravo při vstupu do budovy. -1.pololetí -  Obsazeno - tyto lekce jsou otevřené, čili je možno přijít i jednorázově , ale pouze pokud bude místo - to znamená pokud nepříjde někdo ze zapsaných na toto pololetí.

 

Pondělní Ashtanga pro pokročilé -level 3 -  předběžný program i s datumy viz níže. Pravděpodobně od září bude pondělní Ashtanga pro pokročilé přemístěna do budovy bývalého Kina Svět - kapacita omezena /cca 10/ , přednost mají pravidelně praktikující, zapsaní na více lekcí.. - Obsazeno

Kurz pro začátečníky - Ashtanga Vinyasa Yoga - level 1 - od 2.října -Středy    momentálně to vypadá, že pro velký zájem bude kurz probíhat ve velké tělocvičně na Komíně, a to od 18.30hod. Délka lekce 60-75minut .  Obsazeno Po skončení tohoto kurzu by následoval level 2 ...

  Pondělní Ashtanga - pro pokročilé, náročné - level 3  ---program:

délka lekce level 3       - 120- 150min. místo - Svět

Pondělí  2.9. od 18.30hod. 1.lekce ze 14ti -  108 vinyás

Pondělí  9.9. od 18.00hod. 2.lekce  - zkrácená intermediate series

Pondělí  16.9. od 18.00hod. 3.lekce  - zkrácená intermediate series

Pondělí  30.9. od 18.00hod. 4.lekce  - trošku zkrácená primary series

Pondělí 7.října od 18.00hod. 5.lekce - trošičku zkrácená primary series

Pondělí 14.října od 18.00hod.6.lekce - ???     

Pondělí 21.října od 18.00hod. 7.lekce - část 1. a část 2.série 

Pondělí 28.října od 18.00hod. 8.lekce - část 1. a část 2.série

Pondělí 4.listopadu od 18.00hod. 9.lekce - část 1. a část 2.série

Pondělí 11.listopadu od 18.00hod. 10.lekce - primary series - malinko zkrácená

Pondělí 18.listopadu od 18.00hod. .11.lekce - Vedená lekce - zkrácená Primary series

Pondělí 25.listopadu od 18.00hod. - 12.lekce - Primary series

Pondělí 2.prosince od 18.00hod.   - 13-lekce - zkrácená 2.série

Pondělí 16.prosince od 18.00hod.     - 14.lekce  -kompletní 1.série

Pondělí 23.prosince od 18.00hod -  1.lekce - 2.série dle naših možností + satsang se svící...

Pondělí  30.prosince od 18.00hod. - 2.lekce - 1.série lehce osekaná - a zbytek se uvidí...

Pondělí  6.ledna         od 18.00hod. -3.lekce - 2.série

pondělí 13.ledna         od 18.00hod. -4.lekce - 2.série zkrácená

Pondělí 20.ledna         od 18.00hod. - 5.lekce - 1.série jemně zkrácená

 Pondělí 27.ledna          od 18.00hod. - 6.lekce - 1.série - zkrácená

Pondělí  3.února           od 18.00hod. - 7.lekce  - 2.série - zkrácená

Pondělí  10.února         od 18.00hod.  -8.lekce -

 d)  od 2.října  začne  kurz Ashtanga Vinyása JÓGY. pro začátečníky

. Bude to 14 středečních lekcí, zřejmě od 18.30hod do 19.45hod. Vhodné pro absolutní jógové začátečníky ale i pro pokročilejší, kteří se třeba chtějí po pondělní náročnější lekci jen tak trošku rozhýbat, vyhnat ze sebe únavu. Rovněž je vhodný pro již cvičící jógu, chtějící si připomenout základy, či rozšířit své dosavadní vědomosti o jógovém dynamickém cvičení dle tradic indických mistrů. Ashtanga jóga je celosvětově rozšířená a známá, jde o dynamické cvičení, pojetí jógy, kde platí přísná technická pravidla.

Minimální počet 10 , max. 16    Další podobný kurz plánuji možná na podzim, když, když, když.. :-) 

Přihlášky a info na petrmiroslav@centrum.cz 

 

26.03.2013

začínáme většina z nás po delší přestávce - naše těla nejsou zvyklá, naopak z dlouhé zimy jsou unavená, zatáhlá..

1, přistupujme ke cvičení s citem, opatrně - nepřetahovat to v těch pozicích, chodit tam pomalinku, na pohodu.

2, udělat vše co je v našich silách pro pravidelnou účast na lekcích.

3, po skončení lekce jógy se ještě trošku pohybovat - krátká procházka, domácí úklid - zlehka pár pohybů, aby tělo nezačalo hned zatuhávat..

4, každý den - 6krát týdně tělo po ránu rozhýbat - každý individuálně dle svých potřeb si vybere pozice , případně dát několik pozdravů slunce - celkem 10-20minut cvičení stačí , abychom vyhnali únavu z těla ven, respektive jí nedovolili se tam zabydlet, což trvá cirka 4dny. Únavu vyhnat další únavou

5, jsme na tom všichni stejně, bojujme ty první týdny svorně.  Spisky staré tisíce let hovoří jasně - jóga je jen pro hrdiny

13.3.13

Milí přátelé,

v tento zvláštní datum si dovoluji oznámiti :

a) ve čtvrtek 21.3. od 18.30hod. povedu po delší odmlce první lekci jógy "na komíně" , naše oblíbené "extended lesson"  . Bude to poslední lekce prvního pololetí, na kterou budou následovat další čtvrtky - zkrácené druhé pololetí - 10lekcí. Cílem tohoto kurzu bude - po zimě se začít otevírat jaru, světu, protáhnout postupně celé zatuhlé tělo, rozhýbat ho všemi směry, najít v sobě toho "beránka"  Jelikož budeme začínat prakticky od začátku, je toto cvičení vhodné prakticky pro všechny, kromě opravdu nemocných. Mám v úmyslu se zaměřit v  těchto lekcích na jemné struktury našeho těla, jít tam pomalu avšak do hloubky, zaměření na správné zaujímání pozic, abychom si j´pgou pomáhali a nikoli ubližovali. Takže technika, kvalita, prožitek - správný rozvoj...

min. počet účastníků - 8, max. 16 

b) 27.3března od 18.00hod.  dáme poslední lekci powerjógy z prvního pololetí.Bude to sice na úplněk, ale jelikož to nechceme na zátku nějak honit, myslím, že to dáme celkem v pohodě. V případě zájmu o tyto lekce  dáme rovněž zkrácené 2.pololetí - 10lekcí. Smyslem tohoto snažení bude - zavést do svého života od začátku jara pravidelné cvičení, protahovat páteř, posílit nohy, břicho a paže, nechat ze sebe odejít napětí, silné vnější vlivy, alespoň tuto jednu hodinu týdně absolutně zapomenout na celý svět a tím si odpočinout, ulevit a poslinit na další žití.Náročnost začneme od "bodu nula", proto je to jedinečná příležitost pro začátečníky.

min. počet - 8 - max. 16

Po konci tohoto fyz. cvičení následuje pránajáma - technika dechu a meditace, koncentrace, střídavě i oční cvičení, oční jóga. Tyto techniky jsou vhodné pro toho, kdo již má v sobě alespoń trošku klid, je tzv. základně uklidněn, např. jógovým cvičením pozic, a chce tento klid a mír v sobě dále rozvíjeti. Postupně bychom se mohli na těchto lekcích dostat k nalezení našeho duchovního srdce, našeho zdroje... záleží na pravidelnosti našeho snažení, na naší opravdové touze chtít něco víc..

c) A co naše Ashtanga královská?   Máme tam 2lekce z 1.pololetí, a pak je tady možnost rovněž zkráceného 2.pololetí - 10lekcí.  Samozřejmě v případě zájmu, touhy se zlepšovat. Cílem 2.pololetí bych viděl - postupně se během jara dostávat zpět,  na léto býti ve formě. Postupně, pomalu, bezpečně - tak přísahám ( neboť ani jinak nemohu)  CHtěl bych střídat 1.sérii, lehčí pozice z 2.série, někdy posilovací hodinu, někdy tzv. vedenou, něco zkusím s váma...  LEKCE POTVRZENA  - pondělí  25.3. od 17.30hod. , další lekce - pozor-   v úterý 2.4. a  9.4. od 17.30hod. a - pak se uvidí, to už je dlouho .I zde platí min -8 - max. 16cvičících. Napište mi prosím termíny (mnou navržené viz, výše. ) , kterých se jistě zůčastníte. V případě nezájmu či malého zájmu začnu vést lekce později.. jinak se na vás samo těším

Děkuji všem za info, přihlášky-, email, sms.. ať vím, s kým mohu a s kým už nemám počítat, ať tomu mohu přizpůsobit svůj jarní program..( rád totiž věřím na různá znamení, nasměrování.. )  Zatím vycházím pouze z toho, že denní sledovanost těchto našich stránek je stále cca20shlédnutí - teď jsem na to koukal a to mě nějak nastartovalo k akci - je zájem, veď lekce  . A tak z toho vznikly tyto dnešní řádky. A třeba zase tyto řádky nastartují další lidi, čtenáře, jejich známé, přátele.. a budeme se scházet v naší jógové síni.

Na viděnou

za Klub Přátel Hledání Blaha

 

Mirek

 

 

 

 

26.02.2013

Ahóóój - te všichní  ,

v životě člověka přicházejí časy štastnější, ale střídají je časy chmurné, bolestné, nešťastné.  Protože tyto stránky mají přes tisíc shlédnutí měsíc co měsíc, napadlo mne, že by mohlo pomoci pár řádek.. a ne všichni jsou nejinteligentnější, aby jógovali už předem

Paradoxně čím více se nám v životě daří, čím více dostáváme od Něj požitků, úspěchů..., tím více "krmíme" naše ego - tím více roste - množství myšlenek nabalujících se na naše pravé, svrchované Já nám zadělává na příští bolesti, žaly, přinejmenším nespokojenosti. Aby byly tyto bolesti co nejmenší a prožitků nespokojenosti co nejméně, je dobré  o tom všem něco vědět, zajímat se - poněvač vědomosti nás tzv. vyzbrojují. Je to určitě lepší, než se např. rochnit v narcistické beznaději -  protože to probuzení, procitnutí  jednoho dne může být docela drsné :-) Procitnutí přichází po vyprchání určitých iluzí. 

Ale když už je to tady - trpíme, tak to utrpení přijímejme s pokorou a trpělivě. Utrpení je podobné slovo jako trpělivost... Utrpení je přímý příbuzný tzv. osobního rozvoje. Čili člověka ta bolest může nastartovat na jinou cestu, cestu vyšší kvality, cestu kde nebude toliko bolestí duše.

A tak když se mně tenkrát život doslova rozpadl pod rukama - snad od A do Z, kousl jsem se a začal vše měnit - od A do Z.

Dnes jsem za všechna ta utrpení rád. Všechno to mělo nějaký smysl, důvod. A když se kouknu vzad , On to vlastně vůbec nemyslel zle..

Dnes jsem nejvděčnější za své učitele jógy, nejlepší v této zemi. Učit se světově proslulou Ashtanga jógu u člověka, který ji do republiky kdysi před 12lety "dovezl", a letí na této vlně energie do dnes - to byl dar z nebes.

Další dar z nebes - "dostat"  od Něj mého oblíbeného indického učitele Ashtangy, neuvěřitelné. Ashtanga mi otevřela svět dává nové možnosti a oporu.

A můj duchovní guru? Učit se od člověka zabývajícího se jógou přes 60let, objevovat díky němu vlastně život, svět - ten největší dar od Něj.

To člověku dodá tu největší vnitřní sílu. Ta vědomost, otevřená mysl, vědomý život.

Kdo si dnes pamatuje co pro něj bylo nejdůležitější před 10lety - ta potěšení? Dnes je mi úplně jedno jestli jsem tenkrát postavil o jeden pokoj větší byt nebo menší, auto mělo ta kola nebo ta... ale ta stezka, ty jógové vědomosti - ty jsou důležité stále, každý moment,  při každém rozhodování, celý život. A z toho pramení ta vděčnost. A z ní ta spokojenost.

A tak, prožíváš-li už to trápení, vem to od A do Z, vstaň a začni to měnit, zaměř se na sebe a začni makat - ve všech oblastech  Fyzické cvičení jógy, jídelníček, očisty těla, duše, duchovní studium jógy, zbavit se určitých lidí v tvém životě, učit se dechová cvičení, meditaci, měnit svůj charakter sebepozorováním povahových tendencí atd. atd. Máme práce na celý dlouhej život

Pak teprve příjde  klidné a hluboké  spaní...

P.S. - tyto řádky nemají ukázat jakej jsem borec, ale dodat vám naději, víru, sílu a chuť, nastartovat se příchodem jara k lepším zítřkům

Neustálé Živoucí bytí  vám přeje

mirek 

 

   

02.01.2013

program na  začátek roku 2013 a výhled.., jógová bilance roku 2012

 Potvrzuji pondělní Ashtangu 7. ledna a 14.ledna 2013 - pokud se do té doby něco nesemele  Po tomto datumu Mirek nebude.

Středeční lekce  budou -   2.ledna2013,   9.ledna 2013, vše od 18.00hod. - Po tomto datumu Mirek nebude..

Čtvrteční lekce se uskuteční -   3.1, 2013 a 10.1.2013 - vždy od 18.30hodin - Po tomto datumu Mirek nebude..

Od poloviny ledna 2013  nebude až do odvolání žádná lekce jógy. Přibližný čas přestávky odhaduji na 4-8týdnů.

Děkuji za vaši přízeň, přeji všem jógujícím silnou vůli a disciplínu, tu sílu naši která nás navzdory lenosti a pohodlnosti táhne životem vzhůru. Dále hluboký  proud partnerské lásky, otevřenost a vnitřní světlo  Po celý rok 2013

Mirek        

Krátká bilance roku 2012 ( pro úsměv, inspiraci..) 

a) jarní jógová očista -2týdny, 1krát Šankhaprakšalána( celková očista trávicího traktu) , 1krát Vamanadhautí (očista žaludku), 3krát očista jater, 2krát očista kloubů od solí, toxinů, 3krát aplikace zeleného jílu(celk.32dnů) , 13krát ledové obklady na břicho a 5 krát ledové rektální výplachy, 2týdny pití aloe vera, podzimní 2týdenní očistná hladovka ( nejdůležitější počin :-) ) , 89krát očistné klizma+ 19krát výživové klizma.

b) 33krát plavání 1-2km, 9krát běh cca5km, 4krát kolo cca20km, 27krát sauna, 26krát masáže    "a"  430hodin FYZICKÉ PRAXE JÓGY  ,

c) nastudování 10knih, pravidelná klasická duchovní praxe

d) práce tzv. udržovačka, žádný rozvoj, výdělky menší - není čas a hlad po nesmyslech

e) cítím se dobře, zdravě, za celý rok nebyla žádná nemoc, spánek jako mimino, neberu žádné léky, nezatěžuje mě žádná závislost,mezilidské vztahy super,  takže pohoda-

asi ta jógová  cesta má nějaký smysl

 

                                                                                                               

Ano, toto jsou střechy

 Je tam vidět pokrok za tento rok holky, -- spokojenost a pochvala.

7.listopadu 2012

Milí přátelé ,

ať je zima nebo parné léto - cvičíme stále, všechny lekce jedou. Jsem rád, že jsme udrželi všechny 3 styly , 3jógové lekce týdně, a to i přes tu dnešní médii živenou a tím spoluvytvořenou krizi., a blbou náladou v naší společnosti. Je možná dobré si uvědomovat a vědomě rozhodovat, koho a co chceme svoji energií podporovat. Jestli např.lenost, tabákový průmysl, likérky, naše nemoci,  vietnamské obchodníky, čínský česnek, hádající se partnery........, a nebo třeba české výrobce, sadaře, farmáře, řemeslníky ,mírumilovné lidi, naše zdraví, satvickou harmonii,  jógu..Takový průmysl, lidská činnost, cesta... se pak budou rozrůstat, vzkvétat . A náš život podle toho.. Děkuji vám za vaši přízeň

Po delší době jsem napsal nový článek - naleznete jej v menu, v  rubrice - Pozor na jógu!!!  - článek

Spokojenost přeje mirek

 

22.září 2012 

Potvrzuji tímto začátek kurzu power jógy pro začínající/ podrobněji níže /  od středy 26.září - od 18.00hod. na Komíně. Ještě jsou tam volná místa, tak se zmiňte svým známým, rodině..

Otevřené lekce pondělní ashtangy a čtvrteční pohodovky bude ještě v Pasáži Centrum.

Namasté mirek

 

Nový kurz Power jógy pro začátečníky - po zahřátí v Pozdravech slunce se budeme důkladně věnovat základním jógovým pozicím, abychom se je naučili zaujímat správně a bezpečně. Smyslem tohoto kurzu bude nastartovat naši jógovou praxi, a rozhýbat i posílit naše těla, zlepšovat  kondici i náladu.Tyto lekce vychází z učení uznávaného indického mistra Vínaje Kumara.

Start kurzu - 26.září -  15lekcí , středy od 18.00 - do 19.15hod. "na KOmíně"

Závazné přihlášky, informace. -  petrmiroslav@centrum.cz  , tel. 777 55 84 64

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------Nový kurz - dechového cvičení, očního cvičení a meditace - od "á" do ...zet?

Tyto speciální lekce jsou pro ty, kteří se chtějí naučit vědomě dýchat, pracovat s dechem a toho využívat při celém našem životě. Dále alespoň jedenkrát týdně si zacvičit sestavu na posílení očních svalů, blahodárně tím působit na náš zrak. Dále pokusy o meditaci. Vhodné pro ty, kteří už ví, že chtějí v sobě nastavit a nechat zabydlet klid, pohodu, spokojenost. Tyto lekce začínají bezprostředně po předešlém cvičení powerjógy ro začínající - možno absolvovat obě lekce za jeden vstup

Start kurzu - 26.září - 15lekcí , středy od 19.15 do 20.15hod. "na Komíně" 

 

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

potvrzuji tímto lekce příštího týdne-

dynamická Ashtanga v                  - pondělí 10.9.  od 17.30hod.   - pokročilí

                             

protahovačka + uvolnění kloubů - čtvrtek 13.9. od 18.30hod. - i pro začínající

POZOR !!!

Všechny lekce v srpnu a začátkem září / až do odvolání/  budou na ul.Gen.Svobody 5 v centru města - sraz vždy 5minut před zahájením lekce před naší jógovou výlohou  v Pasáži Centrum - parking před Kafe Tuli

 

 

8.srpna2012

zdravím Česko a Šumperk zvlášť ,

povrzuji dnešní lekci od 18.00hodin  a také čtvrteční - 9.8. od 18.30hodinek

Ashtangující potvrďte mi prosím zájem o pondělní lekce pro pokročilé - možný start13.srpna

těšímse na záklony, předklony, dynamiku i dýchánky

mirek

23.července 2012

 

 

Čtvrtek tento týden 26.7. ruším - nebude

Příští týden, tedy od 30.7. do 5.8. nebude žádná lekce!

 

V týdnu od 6.8. mi prosím závazně napište email nebo sms-  příjdete-li - na kterou lekci. Pokud bude zájem, mohu. Skončili jsme pondělky a čtvrtky co se týče předplatného, takže budeme začínat od nuly - zase 8lekcí, stejná cena..                           

Stálou spokojenost přeje

 mirek

 

19.června 2012

příští týden, tedy od 25.června až do konce června odpadnou všechny lekce!!!

2.července začínáme pondělní - 8.lekcí Ashtanga vynjása jógou, od 17.00hodin.

Stálou spokojenost přeje

mirek 

Úterý 12.června 2012

Hezký den,

a)  potvrzení čtvrteční lekce  jógy od 18.30hod - 14.6. -ano

b) potvrzení pondělní Ashtangy od 17.00hod.  - 18.6. - ano

c) středeční prémiová lekce jógy  od18.00hod. - 20.6. - ano

d) prosím ty, kteří nejsou již ashtangující, nejsou mými žáky - aby již nyní nenastupovali do pondělního kurzu. Ashtangajóga je nejnáročnější druh jógy, můj přístup ke cvičení je rovněž náročný, poctivý, - není vhodné pro začínajícího, neznalého začínat v tomto stádiu kurzu!

e) Další možný kurz pro začátečníky dynamické jógy dle systému Ashtanga vynjása jógy   plánuji na přelom září a října 2012.

Min. počet adeptů pro uskutečnění kurzu - 10

Max. počet cvičících, přihlášených - 16

Závazné přihlášky jsou možné již nyní. Telefonicky nebo emailem. viz kontakty

f) pro začínající jsou v současnosti  vhodné čtvrteční lekce. I když je to cvičení "na pohodu" - při poctivém provádění  dá našim tělům  i tato lekce zabrat   

g) jógování u moře v prvním srpnovém týdnu - zatím je nás cca 11 vážných uchazečů - pokud by nás bylo 20, nemuseli bychom čekat na last momenty, ale dostali by jsme množstevní slevu. Takže pokud se ještě chceš přidat - ozvi se nyní..

h)   trocha teorie  - dle mého indického učitele Kamala:

   v Ashtanze je 1.stádium - fyzické zaujímání pozic

                            2.stádium - psychické - propojování dechu a pohybu

                            3.stádium - prociťování každého svalu, zvětšování citlivosti, uvědomování prány

                            4. stupeň  - duchovní - samáthííí

Stálou spokojenost přeje miri

Čtvrtek 10.května 2012

Milí přátelé,

a) od 7.5. probíhá každé pondělí od 17.00hod. kurz dle systému  dynamické Ashtánga Vinyása  jógy pro začátečníky. V tomto kurzu budeme důkladně procvičovat pozdravy slunci, pozice ve stoji a podrobněji bude  procvičována většina pozic ze základní Primary series. Počet lekcí - 10 -  volná místa.

Cílem tohoto kurzu bude naučit se správné zaujímání  a cvičení jednotlivých pozic, základní protažení a posílení, zlepšení kondice a nálady, předejít bolestem zad a kompenzovat sedavý způsob života.

b) Středeční lekce zaměřené na páteř a dýchání, s troškou meditace,  budou pokračovat i přes léto, avšak ne každý týden. Bude 8 lekcí, abychom přes léto nepřišli o vše. čeho jsme pravidelným cvičením dosáhli

Jednotlivé nejbližší termíny  si vždy odsouhlasíme společně na lekcích, pak to zde pověsím.

První lekce - 16.května od 18.00hod. - volná místa

Druhá lekce - 6. června

c) Čtvrteční lekce zaměřené na komplexní protažení , odreagování se od našich radostí i starostí... budou pravidelně každý týden od 17.května , začátky od 18.30hod. v průběhu května a června, tedy celkem 8lekcí. -  volná místa.

d) "nevycvičené" hodiny z předešlého období se nepřevádějí do letního cvičení! Musíme stále platit náklady, pronájmy...

Má energie tam vždy zodpovědně byla, ať se dělo co se dělo v mém životě..

V případě zájmu mohu poskytnout jako kompenzaci individuální lekci. Dle dohody.

e) termín společné dovolené u moře  s jógou - cca od 28.července do 8.srpna

Případné dotazy zodpovím osobně nebo tel. 777 55 84 64 , emailem  petrmiroslav@centrum.cz   

P.S -I když nám častokrát lenost a pohodlnost našeptává něco jiného,  přesto věřte  -  v  létě se našemu tělu cvičí nejlépe.

Na viděnou Mirek

 

Úterý 17.dubna

 V pondělí 23.dubna je poslední hodina kurzu dynamické Ashtangajógy  pro začátečníky.

Pokud se nic nezmění, dalších 10lekcí pro začínající i pokračující začne v pondělí 7.května od 17.00hod. do 18.15hod. Nemám v úmyslu dělat na tento kurz jakékoliv promoakce, tak se prosím poptejte svých známých..., jestli nechtějí začít jógovat. Ať to naplníme.  Přihlášky jako vždy - osobně na lekcích, telefonicky nebo emailem.

V květnu jsou nějaké svátky, zdali budeme praktikovat či odpočívat , se domluvíme vždy na předcházející lekci a pak to pověsím zde na web.

P.S. - zatím mne těší váš zájem, cítím tam to nadšení, odhodlání, zájem, a tak můžeme pokračovat. Má to smysl, cítím se užitečný a potřebný . Děkuji.

Co nejvíce příjemných spokojených chvilek vycházejíc z vašeho nitra vám přeje Míra.

 Neděle 11.03.12

 

Pěkný den přeji všem ,

a) tento týden jdeme ve všech kurzech do poloviny druhého pololetí, tento rok nás nebudou brzdit žádné svátky, a tak budeme končit poměrně brzy - kolem poloviny května. Zvažte proto prosím, zdali budete jevit zájem o prodloužení sezóny - tzv. letní lekce.

b) V tomto druhém  pololetí jsem se rozhodl již nepřijímat nové žáky, a tak tímto uzavírám všechny kurzy - obsazeno.  Chci se plně věnovat  současným žákům zapsaným na dané cvičení., nepřeplńovat naši cvičebnu, bude lepší vzduch... Jóga není o masovosti, celá tisíciletí šlo vždy o úzkou skupinku vybraných, vyvolených lidí...

c) následující sobotu - 17.3.  předcvičuji v "kulturáku" ,  a to od 10.30 do 12.30hod.

Letos půjde o jedinou sobotní akci v kulturním domě, tak neváhejte a příjďte si zacvičit.

d) slíbené foto z našeho kurzu pro začínající "ashtangisty"

Peťo narovnej ta "cyklistický záda"

 

 

 

 

 

 

..a druhé křídlo naší cvičebny - i zde je vidno několik pojetí této pozice - adhó mukha švánásana

 

 

 

 

 

 19.2.2012

Srdečně vás zdravím,

středeční lekce jsou opět posunuty až do odvolání -  od 18.00hod.

Tyto lekce jsou vhodné pro ty, kteří chtějí zpružnit páteř, zpevnit zádové svalstvo a pak pomocí dechových cvičení najít klid v sobě samém a zakotvit v něm - pouze pro ty , kteří jsou již na takové úrovni, že o ten klid vlastně stojí. Na těchto lekcích se vytvořilo skvělé uskupení praktikujících, panuje zde jasná, klidná, zářivá energie. Úžasné, děkujme za to.

14.února 2012

..jen chci krátce sdělit, že mám dobrý pocit z našich cvičení pro začínající, myslím že vytvoříme pomalinku, postupně, bezpečně dobrou skupinku, která se bude zlepšovat a zlepšovat, růst a zvětšovat svoji kvalitu.

Chci poprosit o připomenutí při  další lekci, abychom vyvětraly těsně před začátkem cvičení, aby se nám lépe dýchalo, včera to bylo špatný na vzduch, musíme ubrat 1-2stupně na topení a kvalitně vyvětrat. Příší lekci projedeme  pozdravy slunce a zkusíme již pár pozic ve stoji - 1,2,5, prostě co stihneme, ale probereme je kvalitně ať víme jak do nich jít - práce se svaly, dechem, klouby, těžiště těla, pohledy očí...

Pokud budete chodit pravidelně, ucítím od vás zájem, nadšení..., budu se cítit užitěčně a budu vás rád zaplavovat mojí energií. Budu cítit naplnění.. To se odrazí na té lekci, tedy na vás jako na příjemci té energie, toho učení vědy zvané jóga. Pak to má smysl, a já to budu dělat, vést vás bezpečně cestou, kterou již znám, protože jsem si  ji již prošel. Nejde tady o mě, jsem jen jako jakýs převozník... proto jsem ani nemluvil o sobě, ale o józe. Proto to neberte jako nezdvořilost , neslušnost z mé strany, ale spíše jako skromnost. Ostatně našli jste si mě, tak to tak mělo býti a teď  jsme tady, je jedno odkud jdeme, ale důležité je kam jdeme , je čas na práci, práci na sobě, věnovat se chvíli sobě, první svému tělu, a jak jen to bude možné, své dušičce.. 

Hezké dny plné spokojenosti vám přeje Mirek

10.února 2012

hezký den,

potvrzuji tímto uskutečnění kurzu  dynamické jógy - pondělky  od 13.2. 17.hod.

22.ledna 2012

Zdravím všechny jógující,

program cvičení v následujících měsících:

a)  od 25.1. každou středu od 17.15hod.  - cvičení na záda, páteř a vědomé dýchání - pro začínající i pokročilé.- 16lekcí

b)  od 26.1. každý čtvrtek od 18.30hod. - cvičení tradiční, originál indické jógy -pro začínající i pokročilé - 16lekcí

c)  od 30.1. - první lekce dynamické Ashtánga jógy pro pokročilé ( fyz. zdatné, zdravé jádro populace... )  - nebo alespoň nějaký ten pátek již praktikující.. - pondělky od 18.30hod. - 16lekcí

d)   od 13.2. - pondělky od 17.00hod. do 18.15hod. -  cvičení dynamické Ashtánga jóga pro začínající - 10lekcí 

e) v Rosmanu snad ještě mají v akci jógamatky - dobré za správnou cenu - cca 200kč - doporučuji zakoupit rychle.

Těším se  a  "na cvičenou",

Mirek

 

12.ledna 2012

Hezký den,

a) středeční lekce jsme posunuli- začátek od 17.15hod. a to již od 18.ledna !!!

b) kurz dynamické jógy pro začínající se asi naplní a tedy s největší pravděpodobností uskuteční. Vypádá to na pondělky od 17.00 nebo 17.15hod. do 18.15hod.

c) více o kurzu  - pár řádek dolů

Ukázněnou / klidnou, tichou / mysl přeje mirek

3.ledna 2012

srdečně vás vítám,

Přes zimu ubereme náročnost cvičení na všech lekcích, formu naladíme na léto, slibuji

 K dnešnímu dni nám schází poslední 3lekce do konce 1.pololetí, a to u všech tří dnů, cvičení. Připomínám, že po tuto dobu můžete bezplatně odcvičit  / ve dny na které nejsta zapsány / vaše absence nastřádané během celého pololetí. Pak jedeme od nuly, čistého stolu..

Takže kdo můžeš, choď praktikovat - jóga je o praxi..

Pokud udržíme početnost pondělních  "ashtangujících" , nebudeme na tyto lekce pokročilích přijímat nové aspiranty. Za prvé abychom je "nezavařili" , a za druhé aby oni nás nebrzdili.. Proto uvažuji o novém kurzu pro úplné začátečníky - kteří touží po dynamickém způsobu cvičení jógy. Lekce by trvala striktně 60 - 75minut- možné termíny - pondělí 17.00 - 18.15hod. nebo úterky 19.00 - 20.15hod. Začátek během února, šlo by prvně o 10lekcí, kde bychom se naučili základům - to je Pozdravy slunce, Vinjásy / nositel zdraví /  + postupně jednotlivé pozice z prvních dvou sérií Ashtanga vinjása jógy, stěžejní práce s dechem, svaly, páteří a také nějaká teorie v každé lekci. Náročnost lekce oproti klasické pondělní pro pokročilé asi tak poloviční - pro normální lidi  .

 Po zvládnutí této průpravy, kurzu Ashtanga jógy by adepti mohli býti zařazeni mezi pokročilé..

Jelikož nemám v úmyslu zabývat se reklamou na tuto akci - pouze zmíněním , nabídkou na těchto stránkách - zmińte se třeba o této možnosti kvalitně začít u vašich přátel, rodiny... minimální počet účastníků - 8 , vstup stejný jako na běžnou lekci. Něco o Ashtanze se můžete dočíst na stránkách mého učitele - www.ashtanga.cz 

P.S. středeční lekce kde nás chodí méně bych chtěl udržet / pokud nás bude  alespoň 8 zapsaných na 2.pololetí / , jelikož vím jak je pro naše tělo nesmírně důležitá pružnost páteře a dýchání, i uklidnění myšlenek,  tedy věci kterým se na těchto lekcích více věnujeme.

Po celý rok 2012 vám ze srdce přeji, ať  se zakotvíte v sobě samé/m/ a prožijete co nejvíce pocitů vnitřní spokojenosti

Mirek

  

20.12.2011

               lekce 21.12. ano , 21.12. ano - důstojné, v klidu a míru. 

Ačkoliv k józe patří barvy čaker / červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, fialová, bílá / , výjímečně tento týden cvičím v černém. Pokud se přidáš budu rád. 

Po čtvrteční lekci je v plánu posezení při čaji / dones čaj nebo alespoň hrnek / - Na úvod mám v plánu pohovořit trošku o základech jógové filozofii, díky které víme jak na život... poté diskuze, besídka- jak budeme chtít.. ale to je má představa - nakonec může být vše jinak...

V každém případě se těším na vás všechny - na naše poslední setkání tohoto roku.

Další lekce - pondělí 2.ledna - ashtanga  - ano.

                     středa 4.1. - ještě nevím - dle dohody tuto středu, vašeho zájmu...

                    čtvrtek 5.1. - ještě nevím ...

5.prosince 2011

Milí jógující,

dovolím si dnes reagovat na podněty od vás. Stručně - příjde situace, že nemohu cvičit . praktikovat ásany - důvod ? Jakýkoliv, třeba zdravotní.. Řešení ?

Tak za prvé si musíme uvědomit, že to, že vůbec můžeme cvičit jógu je obrovský dar. Že nám je toto všechno umožněno - 2ruce, 2nohy..,tělocvična, lidé sdílející.../ to opravdu není samozřejmost - nic z toho čeho se nám od vesmíru v našich životech dostává není samozřejmost! /. To, že jsme ji našli je dar, je to šance, není to náhoda !

Vážit si toho, že si vlastně můžeme tou jógou pomáhat! Je to jakýsi povolený doping na naší Cestě. Cestě kam? Na cestě naším životem, sebepoznáváním, zdokonalováním, na cestě zlepšování našeho života, na cestě za štěstím.. jógová cesta

V podstatě jde o to, že pokud člověk předběhne svým fyzickým tělem své duševno, vesmír ho zastaví, posadí a počká, dá nám prostor a čas, abychom dorovnali svým duchovním růstem svůj fyzický rozvoj. Vesmír totiž stále vše vyrovnává...

Návod ? Rada?

Třeba si připomenout první dva stupně jógy - Jama, Nijama - mými slovy vést ctnostný a slušný život, snažit se o zakořenění tohoto desatera do každé chvilky našeho žití, myšlení.. , samostudium literatury o jógové filozofii..., hledání, meditace, dechové cvičení...pomoc druhým...

A až opět budeme moci cvičit, bude nám dovoleno, nepřemýšlejme prosím jestli se nám chce nebo nechce ... a využíjme každé příležitosti pro náš rozvoj...

P.S. - rád ochotně pomohu, poradím,doporučím např. vhodnou literaturu apod. , pohovořím... Svým žákům pravidelně praktikujícím i bez odměny.

Pevné zdraví, odhodlání a vytrvalost  přeje Mirek.

P.S. 2. - máme vždy na výběr, Vesmír má času dost... my ne..

 

21.listopadu 2011 

 Když se ptali Dalailámy, co ho na lidstvu nejvíce překvapuje, odpověděl :

"Lidé obětují zdraví aby vydělali peníze,

pak obětují peníze, aby znovu získali zdraví,

pak se tak znepokojují bodoucností, že si neužívají přítomnosti, a tak nežijí ani v přítomnosti ani v budoucnosti.

A žijí tak, jako by nikdy neměli zemřít,

a pak zemřou,

aniž by předtím žili. "

 

31.října 2011

Ahoj,

a/ od dnešního dne včetně opět cvičíme dýcháme letíme všechny lekce !

b/ kdyby se třeba náhodou někomu chtělo zaletět v druhé polovině listopadu cvičit jógu k moři za sluncem, kontaktujte mne prosím  - návrh - týden např. Kypr, Kanárské ostrovy nebo Egypt - slunce, moře, ráno a odpoledne jóga, příp. dýchání.. vytvořit menší skupinku - vybrat nějaký lastmoment..

c/ choďte na lekce včas, pozdním příchodem rušíte ostatní.

d/ příští sobotu 12.11. máme cvičení v Kulturním domě, jako vždy od 15.00. do 17.30hod.

program - "uklidnění" , rozcvičení, cvičení dynamické Ashtangajógy, relaxace. Minule nás bylo málo, pokud chcete tuto možnost zacvičit si  jednou měsíčně přes podzim a jaro v DK Šumperk zachovat, příjděte a třeba vemte  s sebou kamaráda - dku.

Stálou spokojenost přeje Mirek

 

 

17.října 2011

Tento týden budou všechny lekce, příští týden se naopak cvičení neuskuteční - odpadne pondělí 24. , středa 26. i čtvrtek 27.října

  

10.října 2011

Milí přátelé,

tento týden máme opravdu náročný : krom pravidelného cvičení jógy na  "Komíně " pondělí, středa a čtvrtek si prožijeme také ve středu úplněk , a to  ve 04.06hodin.

Další důležitá informace - pozvánka na tuto sobotu  od 15.00hod. -do  17.30hod. cvičení jógy v DK Šumperk. Cvičení pro začínající i pokročilé, takže neváhejte a hurá na jógování

Těším se, Mirek

 

6.října 2011

Potvrzuji tímto uskutečnění dnešní jógy  - čtvrtek  6.10.  od 18.30hod.

těším se, Mirek

 Pondělí 3.října 2011

Upozornění !

Dnešní lekce Ashatanga Vinyása Jóga se neuskuteční !!!

Další lekce tohoto týdne potvrdím zde ve středu, čtvrtek v dopoledních hodinách.

Příjemné slunné dny přeje Mirek.

Pondělí 26.září 2011

Milí jógující,

Tento týden praktikujeme celý včetně středy 28.10. - státní svátek oslavíme středeční lekcí jógy Užijeme si to, pěkně v klidu,  už se těším ..

V úterý 27.10. je Novoluní !

Začínající - nezapomeňte si dodat do své  jógové výbavy  pásek a ručník.

Pohodové poslední zářijové dny plné slunce a jógy přeje Mirek.

 

Neděle 04.září 2011

 

Milí přátelé,

školní rok začal, vedra pominula, a tak hurá na to

Začínáme pololetní lekce jógy, a to :

čtvrteční lekcí Hatha jógy - 15.září od 18.30hod. "na komíně" - úpolová tělocvična.

Pondělní lekce Ashtanga Vinyása Jóga od 19.září 18.30hod. rovněž komín

Středeční Hatha jóga od 21.září od 18.00hod do třetice komín

Do té doby pro pokročilé - pondělky 5.a 12.září od 18.30hod - 2lekce

                                          Čtvrtek 8.září domluvená třetí lekce Hatha jógy - jednorázově

Srdečně se na všechny těším, jsem tu pro vás, mirek

Pátek 12.08.2011 zítra je úplněk!!

a,Potvrzuji tímto  Ashtangu 15.08.  a čtvteční "pomalou" 18.08.  - obě lekce od   18.30hod. začínáme tímto další 3 letní lekce. /Možno přijít i jednorázově /

 Další potvrzené termíny - 29.08. pondělí  ,  01.09. - čtvrtek

Pokud zde termíny nezruším, platí. Vždy od 18.30hod.

Těším se , Mirek 

b,přiložena nová rubrika  Jóga - Kréta 2011 , je tam pár fotek a konečně jsem tam i něco napsal, tak třeba koukněte..

c, Další školní rok začínáme jako vždy v první polovině září - přesné termíny napíši zde později. Možno začít s přihlašováním již nyní. Nejlépe emailem nebo telefonicky. Nepište mi prosím dotazy formou sms  - sms necháme  dětem

Program - pondělky od 18.30hod. dynamické cvičení jógy vhodné pro ty, kteří jsou  trošku v kondici a chtějí si ji zlepšit. Pondělky jsou výzva !!! Tam se ukáže jak na tom jsme...

                  Středy od 18.00hod. - jóga pro  / téměř / všechny.

                  Čtvrtky od 18.30hod. - jóga rovněž na pohodu téměř pro všechny.

                                                                  

 

 

 

 

Potvrzuji lekci Ashtangajógy 27.06.2011 v 18.30hod. na Komíně, příjďte všichni,hlavně ti co jste si to odhlasovali   Na této lekci se zároveň domluvíme na další...

Zatím vám přeji spokojené dny a těším se na viděnou,

Miri

Pondělí 11.04.2011

Milí přátelé,

pondělní ashtangajóga 25.04.11 nebude - Velikonoční pondělí. Dále odpadnou všechny lekce v prvním májovém týdnu - má účast na retreat ashtangajóga .

Někdy počátkem června skončí naše jógové  2.pololetí /16lekcí/, příští začneme tradičně v průběhu září.

Sobotní cvičení "v kulturáku" bude 23.04. a poslední by mělo být 21.05. jako vždy od 15.00hod. Následuje přestávka do podzimu.

S velkou radostí vás zvu na jógové soustředění v krásné přírodě středomořského ostrova Kos. Bude to intenzivní, krásná, srdce i tělo otvírající zkušenost, tak neváhejte. Těším se na vás!

Dvakrát denně se budeme věnovat cvičení ásán, pránajámě a meditacím. Využijeme blízkého kontaktu s přírodou a elementy k toku, abychom se uvolnili, znovu objevili naši přirozenost a žili jógu. Záměrem je prohloubit stávající jógovou praxi. Postupně se budeme "na pohodu  prokousávat"  všemi možnými jógovými ásanami, dýchat, meditovat, odpočívat a jakési vyvrcholení by mělo být 1-2krát odcvičit Ashtangajógovou první a část druhé série v rytmu dechu. 

Ostrov KOS, Hotel Golden star ***, apartmány, CK Fischer / podrobné info na www.ckfischer.cz  nebo na mém telefonu 777 55 84 64, mailem či osobně..  /, odlet 23.06.11 z Prahy, přílet Praha 30.06.11 , Cena 13990,-kč se snídaní - 7nocí, 8dní. Zvýhodněná dětská cena v doprovodu 2dospělých - 5990,-kč 

Jógová praxe se mnou a nebo máme možnost 1krát denně se mnou a 1krát denně s Janou Haderkovou cvičící jógu v "Kulturáku". To záleží na vašem přání, rozhodnutí, které prosím připojte do přihlášky. Minimální počet zůčastněných - 10, max. dle kapacity CK a hotelu..

Závazné přihlášky co nejdříve, nejpozději do konce května.

Spokojený den přeje Mirek

 

Neděle 03.04.2011

milí přátelé,

1, dnes máme Novoluní, přesně v 16.32hod. , možno  čistit se  půstem...

2, pár vět k našemu cvičení jógy.

Chci vyznat svůj příjemný, spokojený vnitřní pocit z našich lekcí jógy. Konkrétně poslední pondělní Ashtanga jóga byla úžasná -  plná cvičebna adeptů jógy, konečně jde slyšet náš dech, sem tam člověk i zaslechne mírné uddžají dýchání, základní pravidla v pozicích zvládnutá, postupně se stávajíc automatismy, krev se začíná "vařit", pot nám stéká po čele.. okna, zrdcadla orošená , cvičebna plná energie... úžasné!! Pomalu si můžeme začít říkat Ashtangisté

Ashtanga jóga se za posledních cca 100let rozšířila po celém světě a je opravdu známá, prestižní. Do Česka ji přivezl z jihu Indie asi před 10ti lety můj vážený učitel Dalibor Štědroňský učící v Praze. Žáci Dalibora šíří tento druh jógy např. v Pardubicích, Č.Budějovicích, Plzni, Zlíně, Rožnově pod Radhoštem, snad v Olomouci a samozřejmě v Praze. Poslední 2roky  "aštangu" objevujeme také zde v Šumperku  Při pondělních lekcích jedeme naplno. Naproti tomu středeční a čtvrteční lekce cvičíme tzv. na pohodu, je to vlastně taková přípravka na pondělky. Učíme se správně zaujímat pozice, seznamovat se s nimi,  vše pomalu, v klidu..

Těším se na pondělní lekci,

pěknou, klidnou neděli přeje mirek

Úterý 22.03.2011

S radostí oznamuji - tuto sobotu máme jógové odpoledne v DK Šumperk - od 15.00 do 17.30hod.

Od této soboty v hlavní budově - 1.patro nad hlavním sálem.

Program: Hatha jóga pro začínající i pokročilé - budeme si všímat svalů při jednotlivých pozicích...

Těším se, mirek

stálou spokojenost přeji

 

Pátek 11.03.2011

Milí přátelé ,

dnes pouze pár vět organizačního, systémového charakteru.

1, tento týden máme za sebou 5lekcí ve 2.pololetí, pondělní Ashtangajóga 6lekcí. Celkem bude 16lekcí. Ten kdo je  zapsán na jednotlivý cvičící den a nemůže přijít, může si odcvičit svoji lekci v jiný den. Berme to jako jakýsi bonus, dárek. Podmínkou, je aby bylo místo v naší cvičebně, neboť přednost a své místečko mají zapsaní na ten jednotlivý den. A další důležitá informace - tyto  "áčka" nejsou převeditelná do dalších pololetí. Máme vždy dostatek času si vše řádně odcvičit během jednoho pololetí. Tělocvičnu musíme platit za každou uskutečněnou lekci a mou energii musím vkládat také do každé lekce ať příjdou všichni nebo jen pár cvičících, ať se děje co se děje...

2, pokud je někdo zapsán na více cvičících dnů v týdnu, má za pololetí více absencí a je jógově nadšený, poskytnu rád individuální lekci jako kompenzaci zcela zdarma. Mimochodem tyto individuální lekce nás z technického hlediska dokáží posunout o mnoho dále.

3, pokud je místo, je možno vzít sebou na lekci své dítě, řekněme od 8let a ukazovat mu tím, učit ho, vést ho správným směrem - Zůstane to v něm po celý život...

Za děti prosím mi nemusíte platit za lekce jógy! 

4. máte-li jakékoliv dotazy, potřebujete cokoliv se mnou probrat, poradit..  nejhodnotnější je v komunikaci osobní kontakt  např. po lekci jógy nebo volejte telefonem, co nespěchá - mailem. SMS zprávy prosím NE.

Děkuji a přeji krásný pohodový víkend, mirek

 

 Středa 09.03.2011

Blíží se k nám jaro, dnes je  Popeleční středa, podle některých tradic začátek jarních očist, diet, půstů.. trvajících 40dní a nocí. Alespoň dnes by jsme se měli postit a uvědomit si, vážit si naší vysoké životní úrovně -např. 3krát denně jídlo oproti spoustě lidí na tomto světě, kteří jedí třeba jednou za 2 nebo 3dny...

V následujících 40dnech je možné zkusit vyvarovat se masa, vajíček, mléčných výrobků. Vše samozřejmě záleží na nás, jak to cítíme, čeho jsme schopni..   Co se týče nejrůznějších "zaručených prostředků" na hubnutí apod. za spoustu pěněz, můj názor je, že to je zbytečnost. A také se vždy podívejme jak vypadají ti, kteří nám tyto zázračné produkty nabízejí. 

Stačí  méně jíst a více cvičit    

Krásnou Popeleční středu plnou slunce přeje Mirek

 

    

  Úterý 22.02.2011

Zdravím všechny jógující,

1, dnes konečně dopsáno a vyvěšeno - článek - ..tak jak je to vlastně s tou láskou?

Pokud se v článku  někdo najde, otevře třeba trošku oči, nastartuje přemýšlení nebo alespoň změní výraz obličeje do mírného úsměvu, super  

2, Pondělní lekce  dynamické   Ashtanga Vinyása Yógy   ve 2.pololetí/ školním /  jsou tímto uzavřené - plně obsazeny.

3, Středeční a čtvrteční lekce - poslední volná místa.

4, Příští  Jógová sobota v DK Šumperk - 26.03.2011

 5,  Studijní foto  -

Padmásana, sed v lotosu - všimněte si brady přitisklé nad sternum, dále mírnému naklonění pánve vpřed, kolena u země, otevřeného hrudního koše a samozřejmě kontrolované břišní stěny.

 

Středa 2.2.2011

 

Milí přátelé,

1, Dnes začínáme 2.pololetí středečních lekcí, začátek od 18.00hod., nevím proč, ale středy máme s obsazeností stále slabé, tak snad to 2.pololetí naplníme a budeme moci cvičit. Proto nabádám -  kdo uvažuje  o józe, je tu možnost, je tu prostor, příjděte..  

2, Sobotní odpoledne s jógou se uskuteční 19.02.2011 v Domě Kultury v Šumperku od 15.00 do 17.30hod. Zaměření na správné dýchání při józe, před i po ní..

3, Po delší době jsem začal psát článek na tyto stránky, snad bude brzy napsáno a vyvěšeno

Název článku - Tak jak je to vlastně s tou láskou?

 

4, První týden v květnu mám v plánu se opět zůčastnit po půl roce dalšího jógového semináře - intenzivní praxe jógy po celé dny - učit se, učit se.., pokračovat dál, nezamrznout, a pak to předávat dalším lidičkám

5, Moto tohoto týdne- Santóša - spokojenost - učit se ji mít stále v sobě, ať se děje co se děje...

6, Stálou bezpříčinou spokojenost přeje mirek

 Středa 19.01.2011

1. Čtvrteční /20.01./ lekce Hathajógy se neuskuteční. !!!

2. Dnešní záklony budou.

3. Sobotní Hathajóga  pro začátečníky v DK Šumperk se uskuteční od 15.00hodin

4. V pondělí 24.01. bude poslední /16./ lekce ashtangajógy v prvním pololetí.   

 31.01. začínáme od začátku - druhé pololetí je tu - opět 16lekcí - cca do konce května dle možných svátků...

5. dnes  ve 22.21hod. je úplněk - je možno pomoci svému tělu půstem- poslední jídlo např. dnešní oběd a pak až zítřější snídaně či ještě lépe oběd..

Klidný úplňkový den vám  všem přeje mirek

 

 

 

 

 

 

 

 

 

V tomto úterním kurzu  se budeme věnovat základům Jógy,  představíme  si postupně jednotlivé pozice základní první série, navykneme si pravidelně chodit cvičit, možná najdeme v sobě touhu ke zlepšování, úsilí k tomu potřebné a začneme poznávat své tělo zvenku i zevnitř...Tento druh jógy je vhodný pro sportovně naladěné lidi, je nevhodný pro již chronicky nemocné, osoby s vysokou nadváhou kvůli kloubům a srdci, s vysokým krevním tlakem, po nedávných úrazech kloubů a pro osoby trpící  leností..Veškeré vážnejší problémy je dobré konzultovat s lékařem i s cvičitelem.

Dle současných lékařských poznatků vede nadbytek břišního tuku k vylučování hormonů a toxických látek způsobujících záněty a mnohá onemocnění. Správné praktikování první série Ashtanga jógy rozhání stagnaci v oblasti břicha, rozpouští zde nahromaděný tuk, podporuje pohyb lymfy,krevní oběh a uvolňuje nervové dráhy spojené s vnitřními orgány.    

 

V pondělí 19.října začíná blok 11ti lekcí - kurz Aštangy 2.série - ul.Slovanská 16, Šumperk

Ve čtvrtek 22.října začíná blok 11ti lekcí - Hatha jóga i pro začátečníky - ul.Komenského 9, Šumperk

Ve středu 30.září od 18.30hod. na Komíně začíná blok 11.lekcí Aštanga jógy - 1.série - Level 2-3 -OBSAZENO!

 

Zde je možnost pro začátečníky: od 8.března začínáme!!!

Úterky  - dynamická "power jóga" - Ashatangayoga - KURZ PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY - Na Tenise od 17.30hod. , 1.patro tenisové haly.

Více info - tel. 777 55 84 64, petrmiroslav@centrum.cz