News 30. 7. 09 Dneska se projevila únava, ale žijeme... (sekce zápasy) 29. 7. 09 Už spíme i odpoledne (i já) :-) , dneska nikdo 200m (5x) za trest neběhal, byla jen jedna 400 za službu :-). Dnes jsme odehráli velice kvalitní zápas proti Strakonicím, kde nastoupili dva hráči 95 jinak 96. Na soustředění nás posílil Martin Olah (hráč z ČESKO- NĚMECKÉ ŠKOLY)), uvedl se gólem po individuální akci přes tři hráče. Po obědě jsme navštívili jez, který je "prý" nejstudenější v Čechách. Naměřili 16°C. (k zápasu v sekci Zápasy) 28. 7. 09 Klucí žijou a tvrdě trénují. Dneska jsme odehráli zmiňované přátelské utkání se Sušicí. Sušice 2:1 SKD. (sekce Zápasy) 26. 7. 09 Každý si přibalí na soustředění oblíbené cd s hudbou... 24. 7. 09 Ještě 4 hráči na podávání míčů. Je to pro náš tým povinné, tak bych prosil další zájemce, díky. 23. 7. 09 - program soustředění v sekci Soustředění - 8 hráčů na podávání míčů na nedělní ligu, sraz v 16:30 u hlavní brány (u Kocmana) bude na Vás čekat p. Knietl, jména pište na diskuzi (prvních osm jmen vyhrává:-) ) - hodnocení přátelského utkání s SKD98 v sekci Zápasy Kartičku zdravotní pojišťovny, léky na celý týden (pokud hráč některé užívá), S sebou na trénink: 2 x kopačky, sálovou obuv, boty na běh (tenisky), míč, chrániče, 4 x štulpny, 4 x trenýrky, 2 x mikinu, 1 x šusťákovou bundu, 8 x tričko, 1 x tepláky, plavky, 2 x ručník S sebou do společnosti a na ubytovnu: teplákovou soupravu, 5 x tričko, 5 x spodní prádlo, 5 x ponožky, 1 x ručník, hygienické prostředky (mýdlo, kartáček, pastu, šampón), pantofle, pevnou obuv (tenisky), pyžamo Další potřeby: psací potřeby (tužka + propiska), sešit, černý a modry fix, pálku na stolní tenis (pokud ji hráč vlastní),…
Soustředění- Sušice 27. – 31. 7. 2009
Pondělí:
10:00 – 11:15 1. TJ- Testování pohybových schopností a dovedností (rychlost, skok z místa, vytrvalost, výdrž ve shybu, počet shybů, počet nožiček, stehýnek, hlaviček), hřiště (tenisák, míč), koordinace s míčem v rychlosti
12:00 – 12:45 Oběd
13:00 – 14:50 Polední klid
15:00 – 16:30 2. TJ- hřiště (švihadlo, over ball), rychlostně obratnostní cvičení, střelba
17:00 – 17:50 Volno
18:00 – 18:45 Večeře
19:00 – 20:00 Teamová porada
20:05 – 21:30 Volno + večerní sváča
21:33 – 22:00 Hygiena (osprchovat, zubiska) + Večerka
Úterý:
7:00 Budíček
7:10 – 7:50 3. TJ- Jogging + strečink
8:00 – 8:30 Snídaně
8:33 – 9:50 Úklid pokoje (proběhne kontrola), 10 anglických fotbalových slovíček
10:00 – 11:30 4. TJ- hřiště: práce s míčem, hra 1:1, 2:1, 3:2, kombinace ze strany, soutěže
12:00 – 12:45 Oběd
13:00 – 15:00 Polední klid
15:05 – 15:30 TeTa (technicko-taktická porada) + naučené slovíčka
16:00 – 18:15 Sušice : SK Dynamo
19:00 – 19:45 Večeře
20:00 – 21:30 Volno + procházka večerním městem Sušice + sváča
21:32 – 22:00 Hygiena + Večerka
Středa:
7:00 Budíček
7:10 – 7:50 3. TJ- Jogging + posilování + strečink
8:00 – 8:30 Snídaně
8:33 – 9:50 Úklid pokoje (proběhne kontrola), dalších 10 anglických fotbalových slovíček
10:00 – 11:30 4. TJ- hřiště: hra pod tlakem 2:2, 3:3, 4:4, osobní souboje
12:00 – 12:45 Oběd
13:00 – 15:00 Polední klid
15:05 – 15:30 TeTa (technicko-taktická porada) + naučené slovíčka
16:00 – 18:15 SK Dynamo : Strakonice
19:00 – 19:45 Večeře
20:00 – 21:30 Volno + sváča
21:32 – 22:00 Hygiena + Večerka
Čtvrtek:
7:00 Budíček
7:10 – 7:50 3. TJ- Jogging + švihadla + strečink
8:00 – 8:30 Snídaně
8:33 – 9:50 Úklid pokoje (proběhne kontrola), dalších 10 anglických fotbalových slovíček
10:00 – 11:30 4. TJ- střelba z běhu, z místa, rohy, standartky, signály
12:00 – 12:45 Oběd
13:00 – 15:00 Polední klid
15:05 – 15:30 TeTa (technicko-taktická porada) + naučené slovíčka
16:00 – 18:15 SK Dynamo : Klatovy
19:00 – 19:45 Večeře
20:00 – 21:30 Volno + hra Lůgarů (Martiny kartyJ) + sváča
21:32 – 22:00 Hygiena + Večerka
Pátek:
7:00 Budíček
7:10 – 7:50 3. TJ- Jogging + koupání v řece
8:00 – 8:30 Snídaně
8:33 – 9:50 Úklid pokoje (proběhne kontrola), dalších 10 anglických fotbalových slovíček
10:00 – 11:30 4. TJ- soutěže na přesnost, rychlost a ohebnost
12:00 – 12:45 Oběd
13:00 – 13:30 Konec soustředění + uzavření týmového kádru
9.2. - 13.2. 2009 Přední Výtoň
7:00 Budíček
7:15 - 7:45 Výběh- obratnost, sladké probuzení
8:00 Snídaně
9:15 - 11:00 Běžky / Brusle / Kruhový trénink
12:00 Oběd
14:15 - 16:00 Hřiště- sprinty, kruhový trénink, turnajový MIX (rugby, fotbal, házená) / Běžky
17:30 Večeře
20:15 Informace o regeneraci, pitném režimu, racionální stravě, zranění, týmovém duchu....
20:45 Svačina
21:30 Večerka
Soustředění zaměřené na všestrannost. Budeme se věnovat klasickému lyžování, bruslení, bruslení na ledu, hraní hokeje.
Fotbalové prvky doplnímě o reakční, akcelerační a běžecké schopnosti.
Zaměříme se na posílení tělesného jádra, v kterém budeme pokračovat ve zbytku sezóny.
Vylepšíme techniku běhu, držení těla, abychom si ulehčili pohyb na hřišti.
Zapracujeme na týmové spolupráci, důvěře a týmovém pokřiku.
Fotbal je zábava...
Petr tr.