CVIKY NA BŘICHO
Lidé často odmítají cokoliv, co z nedostatku informací jednoduše neznají. Proto jsme se rozhodli, že cviky na břicho budou díky portálu břicho dostupné každému. Můžete se tak svobodně rozhodnout zda cviky na břicho začít cvičit a mít tak ze sebe lepší pocit.
Základem úspěchu kondičního cvičení však není snaha nutit se do něčeho, v co nevěříme jenom proto, že to tvrdí někdo jiný, ale umět se zamyslet nad tím, proč právě ten či onen životní styl je dobrý a správný. Znát názory druhých z problematiky diet a zdravé výživy a umět se z chyb druhých poučit. To vše nám stejně jako náš vlastní instinkt pomáhá rozpoznat šanci na změnu.
Radost ze cvičení bývá přímoúměrná době, kterou cvičení věnujete. Stačí proto překonat svou počáteční nevoli a začít. Za nedlouho si pak sami ověříte, že Vám to pomůže, ať již fyzicky nebo psychicky. Vaše zjištění vede následně ke vzniku motivace. Motivace, která je klíčem k celému úspěchu, neboť nám pomáhá to nikdy nevzdávat! Pomáhá nám dělat věci správně a pečlivě.
Mnoho z nás si již ověřilo, jak všechno se vším souvisí, a proto jedno, byť jen malé zlepšení, je klíčem a startem k úspěchům dalším. Tudíž je jen a jen na Vás, jak se rozhodnete. Pokud však již předem více žádáte, než pro to činíte, pak jste na oné špatné cestě..
Z praxe patrně necvičíte ani tak pro druhé, protože nám koneckonců může být i jedno, co o nás druzí říkají, nicméně asi nám není jedno, že neuběhneme bez zadýchání dvě stě metrů, že nás bolí věčně záda ,že chodíme shrbeně, máme krátkou výdrž a tento celkový horší obraz se pak promítá i v našem intimním žívotě a jeho kvalitě a vlastně i radosti a nakonec zjistíme, že z dlouhodobějšího pohledu je v našem životě opravdu výhodnější, pohybu vyšší prioritu přidělit a čas si na něj prostě udělat...
Ležíte na zádech. Nohy máte natažené. Špičky chodidel směřují vzhůru. Ruce položte na zem, dlaněmi k zemi. (Ruce můžeme dát i více od těla.)
Zvedněte hlavu v rovině s krkem až po ramena. Zvedněte a pokrčte levou nohu do pravého úhlu. Pravou nohu jen mírně pozvedneme napnutou nad zem. Špičky chodidel ohneme k hlavě. Taktéž ohneme i dlaně v zápěstí.
Tentokrát levá noha bude napnutá mírně nad zemí. Pravá noha bude naopak pokrčená do pravého úhlu.