Habibi nour el ain
Habibi nour el ain (4.20)
-stojíme zády, ruce nalevo, pravá noha na straně na pološpičce, hlava nalevo
-rukama kroužky nad hlavou napravo + otáčíme hlavu
-okýnko rukama (levá podpírá)
-otočka, ruce mlýnek před tělem, hrudníkem výsuny do stran
-sluneční kruh (ruce před tělem)
-had rukama nad hlavu
-2 kroužky boky v chůzi napravo, L ruka nad hlavou, P na pravé straně (kroužky rukama)
-2 kroužky P bokem dozadu
-2 kroužky boky v chůzi nalevo, P ruka nad hlavou, L na lev straně (kroužky rukama)
-2 kroužky L bokem dozadu
-chůze v shimmy pomalá (pravá noha, levá noha)
-natočit nalevo, L ruka za hlavu, 3x účko spodem (začátek dopředu)
-chůze v shimmy pomalá (levá noha, pravá noha)
-natočit napravo, P ruka za hlavu, 3x účko spodem (začátek dopředu)
-chůze v shimmy rychlá (pravá, levá, pravá, levá)
-double akcenty (napravo, nalevo)
-chůze v shimmy rychlá (pravá, levá, pravá, levá)
-2x osmička boky nahoru(zvedáme plynule ruce)
-P rameno,L rameno, hrudník dopředu, dozadu, přenášení váhy(výsuny pánví)
-hrudník dopředu, dozadu, výsuny zpět, hrudník dopředu, dozadu, P rameno, L rameno
-"kočička"
-přenášení váhy nalevo(kop),napravo(kop)
-přenášení váhy bez kopání
-s kopáním
-bez kopání
-otočka kolem osy(akcenty) - zvedáme ruce(dlaně ven), v polovině mystička(ruce dolů)
-výpad nalevo
-2x koník napravo(ruce dole)
-2x koník nalevo(ruce dole)
-2x koník napravo(ruce nahoře)
-2x koník nalevo(ruce nahoře)
-2x vertikální kroužek pánví dolů(natočení napravo, pravá ruka)
-2x vertikální kroužek pánví dolů(natoč.nalevo, levá ruka)
-2x v.kroužek p.dolů(natoč.napravo, obě ruce)
-2x v.kroužek p.dolů(natočení nalevo, obě ruce)
-2x kroužek boky nalevo(snižujeme se)
-2x kroužek hrudníkem nalevo(jdeme nahoru)
-to samé napravo
-4 egyptské kroky dopředu(stydlivé ruce)
-4 dozadu
-sushu shimmi kolem osy(hadí paže)
-sushu shimmi napravo+hadí paže
-s.shimmi nalevo+hadí paže
-otočka se shimmi napravo, chvíli shimmi na místě(ruce kruh horem)
-lift levým bokem
-ta samá otočka na druhou stranu
-lift pravým bokem
-křížený cupitavý krok do strany(napravo,křížím L nohu předem, pak zadem)
-výsuny boků se shmmi doprava, doleva
-cupit.krok zpátky(křížím P nohu předem, zadem)
-výsuny boků se shimmi doprava,doleva
-oblouček boky vzadu zleva doprava+ shimmi
-"mytí oken"- ruce před tělem, 2 kroky doprava(zvedám P bok jako na vertikální 8)
-pomalá horizontální 8 se shimmi(začíná P bok)
-"mytí oken" nalevo (zvedám L bok)
-pomalá horizontální 8 se shimmi(začíná P bok)
-natočení nalevo, pravá noha 2x:drop, kop
-přetočíme na druhou stranu 2 velkými kroužky boky(ruce za hlavou)
-to samé napravo, znovu nalevo a napravo
-pomalá vertikální 8 dolu(P bok, L bok)
-rychlejší ver.8 nahoru(P bok,L bok,P bok)
-pomalejší ver.8 nahoru(L bok,P bok)
-rychlejší ver.8 nahoru(L bok,P bok,L bok)
-pomalá horizontální 8 dozadu(P bok,L bok)
-rychlá 8(P bok,L bok,P bok-okýnko)
-4 velbloudi(P noha-pravá ruka nahorů, L noha-ruce před sebou)
-shimmi v chůzi dopředu
-natočit se napravo, předklon
-zvednout L rameno, P rameno, ruce na stehna+kočička
-natočit se dopředu, hadí paže P ruka, L ruka
-hrudníkem oblouček v předklonu zleva doprava+shimmi rameny
-velké osmičky(začínáme P bok dopředu)4x
-1x velká osmička dopředu
-natočení napravo(P ruka nahoru, L do strany)6x velké účko bokem spodem(začínáme dopředu)
-natočení doleva(slun.kruhem,ruce před sebou)
-L ruka nahoru, P do strany a 6x velké účko bokem spodem(začínáme dopředu)
-natočit dopředu
-akcent boky doprava, doleva, na střed a "padání"hrudníkem
-akcent boky doprava, doleva, na střed a "padání" hrudníkem
-2x akcentový kroužek boky doleva(do každé části kroužku ťuknu akcent)
-točení s rukou za hlavou+ na konci každé otočky velbloud- 5x (začínáme se točit za levou rukou)
-L noha do strany, okýnko rukama (P podpírá L)
-P noha do strany, okýnko rukama (L podpírá P)
-L noha do strany, okýnko...
-P noha do stany, ....
-přenášení váhy se shimmi doleva, zpátky
-otočime se ta pravou rukou
-přenášení váhy s twistrem doleva, zpátky
-otočíme za pravou rukou
-vepředu oblouček hrudníkem se shimmi rameny zprava doleva
-2x egyptský krok dopředu(začíná P noha)
-4x výsun hlavou(začátek doleva)+ ruce v egyptské pozici
-2x záklon s twistrem, vyjedu nahoru rameny
-záv.póza