To jsem zvědavá jak dlouho mě to vydrží, už je to asi měsíc, ale řekla jsem si že bych to mohla zase trochu zdokumentovat :-DDD
našla jsem papírek co jsem si někdy před 3 nebo 4 lety psala, není tam rok, datum 13.11 - naivně jsem si tam napsala s cílem shodit na 60 kg a pak cvičit.
13.11. váha 68, pas 87, boky 103, stehna 59
25. 11. váha 66,5, pas 83, boky 102, stehna 58
29. 11. váha 65,5 pas 81, boky 101, stehna 57,5
... myslím si že to moje drastické držení diety k ničemu nevedlo, sice jsem si nějakou dobu tu váhu udržela, nicméně jsem necvičila a pak jak jsem otěhotněla to šlo nahorůůůůůůůůůůů rapidně...takže ze 65 kilo bylo najednou - předporodní váha - 90 a to je hustý :-DDD pak mě po porodu zůstalo 72 kilo a ty jsem stačila na 75 ještě přibrat :-)) šikula, že? no a pak ani nevím jak - teda až po roce po porodu, se to začalo nějak vytrácet - ty moje nabraná kila.. a teďˇ:
Měřím 173 cm a momentálně vážím 67 kilo, pas 79, boky 101, stehna 57,5 , prsa raděj neměřím...nějak 93 to bylo naposled
Každý, nebo skoro každý večer - až děti usnou, chodím běhat, nebo bruslit. Běh asi půl hodiny, brusle 75 minut a stačí... teď jsem k tomu přidala cvičení na míči s Hankou Kynychovou, a budu pokračovat jejími lekcemi pilates, kalanetiky atd... lze to najít na jejich webovkách www.hejbejse.tv
Snažím se jíst více vlákniny, ovoce, zeleninu, omezit tuky, ale v rámci toho aby mě to chutnalo, drastické diety už držet nechci. Je to nesmysl a stejně nastane jojo efekt a máte to tu zase...
Mým cílem je shodit na 58 kilo a udržovat to, příjde zima a do té doby bych si chtěla zvyknout na pravidelný tréning a dodržovat jej i v zimě, totiž nerada chodím ven v zimě, a do posilovny se asi jen tak nedostanu, naposled jsem onemocněla a musela brát antibiotika, takže raděj budu cvičit doma...zase jak děti usnou..hlavně se mě nesmí manžel smát, je mi to docela trapné před někým cvičit, v posilovně ne, ale doma ...
Takže dnes... 11. 8. 2009.... váha 66, pas 76, boky 101, stehna 56
20. 8. 2009 :-)
každý den běhám 30 - 60 minut na trampolíně, pak chvilku posiluju...
dnes mám 64 kg, pas 76, boky 99, stehna 55 .......... mno uvidím, jestli to na těch 58 shodím...
30. 8. 2009
... 62,5 kg, pas 72, boky 96, stehna 54
3.9.2009
... 62 kg, pas 72, boky 96, stehna 53 ... zatím to jde, ale pomalůůůůůůůůůůů
teď jsem objevila nádherné dvd s cvičením s Davidem Hufem, skoro hodinku posilování plus strečing, vynikající, vydržím to a pěkně se formuje postava... /to dvd mám asi rok, ale akorát jednou jsem ho zhlédla :-) ... teď už jsem podle něj cvičila minimálně 10x