Všichni jste zváni na cvičení jógy. Toto cvičení je vhodné pro ženy i muže každého věku, pro odbourání stresu, únavy a bolestí zad. Cvičit mohou i lidé s některými zdravotními problémy (po konzultaci s ošetřujícím lékařem), lidé, kteří nikdy nebo velmi dlouho necvičili, i lidé s nadváhou. Každý cvičí v rámci svých možností a svým tempem.
Cvičebním programem mých lekcí je Hathajóga - praktikování fyzické síly, ovládání dechu a úplného uvědomování těla.
Každá lekce jógy se skládá ze čtyř částí:
1. část - krátká relaxace pro uvolnění celého těla
2. část - systematické rozvičení celého těla, uvolněně, soustředěně, se správným dechem
3. část - série Asán ( Asána - uvolněná a příjemná poloha těla)
4. část - závěrečná relaxace, která navodí zklidňující atmosféru
Kurz se koná v Kulturním domě Nová Ves každé úterý od 1. 9. 2009 od 16:30 do 18:00 hodin.
S sebou si vezměte pohodlné oblečení a podložku ( karimatku).
Kursovné činí 1000 Kč za celý školní rok ( září 2009 - červen 2010).
Cvičenci se během roku mohou zúčastňovat také klubových akcí, víkendových seminářů, vícedenních pobytů, na nichž se setkají se zajímavými osobnostmi z oblasti jógy, zdravé výživy, relaxační a meditační hudby, a týdenních prázdninových pobytů s cvičením jógy.