MASÉR, TERAPEUT A FITNESS TRENÉR MARTIN HÁZE

Bělská Vteřina – Mistrák UAC – opět ve znamení smůly

Ráno jsem už nemohl dospat, protože jsem byl natěšen jak malé dítě. V 6:15 jsem vstal, protáhl se a šel na snídani, k snídani jsem si udělal cca 500g ovesné kaše + nakrájený banán, abych si vytvořil velké množství glykogenu, komplexní sacharidy plus decentně jednoduchých sacharidů z banánu. Do baťohu jsem si sbalil dres a 6 banánu před výletem do kraje.  Kolo jsem měl sbalené v autě z předchozího dne. Vyjíždím v 7:20 a v Jilemnici se ještě zastavím v benzínové pumpě, beru benzín za 300,-.  Cena se pohybuje 34.50 za 1l jen pro zajímavost. Vyrážím směr Bělá pod Bezdězem. Do Bělé dojedu v 8:40, zatím ještě nikde nikdo. Radši jsem koukl na hodinky kolikátého je, jestli jsem si nespletl datum. No nic šel jsem to obejít k prezentace a tam už nějací závodníci čekali, tak jsem s nimi hodil řeč, o závodech jak už dva závody zrušily kvůli policistům, bohužel pořádat nějaký závod není vůbec jednoduché. Jdu se přihlásit, již startovat jsem měl v 11:04, krásný čas, čím dříve tím lépe, protože na odpoledne předpovídali možný výskyt bouřek. Po přihlášení jdu k autu si smontovat kolo, přitom dám 1 banán. Práci jsem měl hotovou do 10 minut, už to mám celkem zmáklé, ještě jsem si namazal nohy Garnierem, protože kdo maže ten jede, cítím lepší pocit síly i člověk se musí mazat nejen stroje. A jdu se rozjezdit. Při rozjíždění jsem se cítil celkem svěží, projedu si celou trať až do Kuřívodů a zpět. Tam jsem jel kompenzačně a zpět asi 10 minut na GA2 ( prah mezi EB a základní vytrvalostí – cca. 160 TF), celkem to i svištělo. Po rozjetí se ještě zastavím v restauraci Bezděz  na kafe, abych měl lepší stimulaci. Zrovna tam vidím Radka Beneše jak se přhlašuje, tak dal kafe se mnou, to Radek mě naučil před startem pít kafe a opravdu něco na tom je. V 10:50 dopíjím kafe a jdu se ještě rozjet před startem. V 11:04 startuji jako 4.závodník. Start se mi moc nepovedl,  nesedlo to, pak jsem se nějak ustálil, tam se jelo mírně do kopce a proti větru, byla to dřina, rychlost se mi pohybovala cca. 33 – 36 km/h. Asi na pátým kilometru v kopci předjíždím o 2 minuty opět Josefa Koloče,  stejně jak na  předchozí nepovedené časovce ve Velké Dobré. Kopec jsem vzal celkem svižně, na malou kudlu a ještě nahoře jsem jel malou kudlu a pak jsem nasadil velkou a rychlost zvyšoval, před otočkou vidím jak jede závodník startující přede mnou a bylo vidět, že mi lehce dává, taky to byl Václav Nežerka vítěz v naší kategorii A – Mistr UAC. No nic říkám si zpátky to rozjedu. Po otočce stál fotograf chtěl jsem to rozjíždět ve stoje, ale když tam byl fotograf brzy jsem si sedl, aby bylo vidět na posed. Nyní jsem za otočkou nasadil rychlost 50 – 60 km/h, po té rovině to pořád valím cca. 52 – 55 km/h. Potom následuje sjezd, tam jsem jel asi 65km/h, skoro dole jsem šel do hrazdy a už jsem měl plán jet do cíle naplno, jenomže se všecko posralo. Pod kopcem jsem vymlel díru v 60km/h, řidítka mi spadly dolů, musel jsem je za jízdy rovnat, psychicky rozhozen a posledních 5 km jsem jel pomaleji už bez motivace a ještě jsem zteky nadával, tak doufám, že mě nikdo neslyšel.  Je to velká škoda, protože tam v tom úseku jsem chtěl jet co nejrychleji a dojed to do cíle na doraz, další smůla, ale hlavně že jsem zdravej(že se mi nic nestalo, bylo to opravdu o hubu). Ve stoupání do cíle si jedu už výletně a to pěkně naštván, protože jsem měl celkem dobrý nahnaný čas. Ale i tak jsem byl s časem spokojen, o 36s zlepšení oproti loňsku s časem 25mninut 43sekund, vyneslo to 7. místo ve své kategorii A, na vítěze jsem ztrácel 1min 10 sekund a na celkévého vítěze Petra Nováka ztrácím 2min 47s.  Škoda, mohla by být i bedna ve své kategorii mezi velkou konkurencí a potom bych přemýšlet nad bisnisem, jak motivovat závodníky i s nedostatečných odjetých kilometrů díky prosazování zimní přípravě v posilovně:D a zas nic :D:D:D. A hlavně musím poděkovat svému trenérovi Karlu Koprovi, který mě na tyto závody velice dobře připravuje. Jdu se vyjet jen tak lehce, dojedu k autu, tam dám strečink,  kolo jdu sbalit do auta a hodím do sebe 2 banány. Po práci jdu do restaurace, dám si výborné  Bělské špagety a kofolu. Pak jdu různě pokecat s borcema jak se jim jelo, opět jdu směrem do restaurace, protože probíhá vyhlášení výsledku sednu si k Radkoj Benešoj a k dalším Boleslavákům a dám si pito. Radek Beneš vyhrál kategorii příchozích nad 40 let a Jakub Nechanický vybojoval krásné 3. místo v kategorii příchozích do 40 let,  gratulace veliká. Po vyhlášení se všichni sebereme, se všemi se rozloučím a v 15:10 jedu směr Jilemnice. Domu jsem dorazil v 16:30, dal si jídlo, malinko poležel, pak si dal kafe a opět tradiční posilovna za týden. posilovna - nohy - výpady (vpřed, dřepy, široké dřepy zaměřeny na sedací svaly, mrtvý tah nataženýma dolníma končetinama zaměřen na hamstringy), náročné břicho se silič kolečkem. Večer s přáteli posedět  na vítečné Svijany, i tak přes smůlu, celkem dobře strávená sobota ve zdraví a už jdu do správné teploty, za měsíc budou výsledky opět zase lepší.

Co jsem jedl den před tím na večer:

Den před tím jsme měli ještě rodinnou oslavičku, hodně jsem se najedl a dalo mi to třeba i sílu, prostě jsem si dal prasečí den i před závodem.

-         nekonečný počet jednohubek s česnekovou pomazánkou a olivami

-         5 chlebíčků s máslem a bramborovým salátem, šunkou

-         salámová roláda s bramborem

-         300g zeleniny

-         2 piva -  11° plastový Ústecký Zlatopramen

Výsledky :

Kategorie - B

Kategorie - C

Kategorie - D

Kategorie - E

Kategorie - H

Kategorie - J

Kategorie - PA - příchozí do 40let

Kategorie - PB - příchozí nad 40let

Kategorie - Ž

 Další výsledky : www.sacbela.cz/vysledky/vysled11/vterina_11.htm