SUPER OVOCE A ZELENINA
KOKOS
-Zdroj vlákniny
kokosové ořechy jsou zdrojem vitaminu C a selenu
*osvěžující kokosové mléko je velmi bohaté na proteiny
*získává se macerováním kokosovách slupek ve vodě
*dužina kokosového ořechu a št´áva dokáže vypudit některé druhy tasemnice
*čistý kokosový olej má výživné a zjemn´ovací vlastnosti
*kokosový olej se používá jako přísada při výrobě glycerinového mýdla,které dokonale čistí a
zvláčn´uje pokožku
*kokos má vysoký obsah kalorií
*kokosovým mlékem výborně zaženeš žízen´
MELOUN
-Zdroj vitaminu C,B,karotenu,draslíku
obsahuje velmi malé množství kalorií
*pomáhá potlačit stres
*zlepšuje činnost ledvin
*melounové št´ávy jsou bohaté na sodík
*obsahuje 91% vody
*název meloun pochází z řečtiny a znamená ,,velké jablko´´
*první plody pěstovali již před čtyřmi tisíci lety Peršané
*melounů je mnoho typů,liší se tvarem a barvou
*meloun se řadí mezi zeleninu
*meloun je nejlepší dobře vychlazený
*výborně zažene žízen´
*hodí se k přípravě bowlí nebo ovocných salátů
*melounová št´áva je velmi prospěšná při dietní kúře
MANDLE
-Zásobárna bílkovin
obsahují vitaminy A,B,E,F
snižují horečku
*používají se do nejrůznějších peelingů
*manldový olej patří mezi nejcennější rostlinné oleje na světě
*mandle mají vyšší kalorickou hodnotu
*mandlový olej léčí akné a podrážděnou pokožku
*mandlový olej regeneruje pokožku spálenou sluníčkem
*mandlový olej se používá do aromaterapeutických masážích
*je vhodný i pro citlivou pokožku
*hojí rozpraskanou pokožku a odřeniny
JAHODY
-Zdroj vitaminu A,C,beta-karotenu a železa
působí anti bakteriálně
podporují látkovou výměnu a posilují imunitní systém
*mají stejné pH jako pokožka těla
*pokožku zesvětlíš pokud ji budeš potírat rozkrojenou jahodou
*plet´ová maska z čerstvých jahod výborně zjemn´uje plet´
*jahody odstran´ují uhříky
*100 gramů jahod obsahuje jen 27 kalorií
*obsahují 90% vody
OLIVY
-Zdroj vitaminu E
černé olivy prodlužují život
*syrové olivy jsou hořké a trpké,musí se nakládat do solného roztoku a marinovat v oleji
*olivy mají vysoký obsah soli
*olivové stromy se pěstují více než 5000 let
*příznivý vliv olivového oleje na pokožku je znám už od starověku
*olivový olej je vhodný do vlasových zábalů a tělových balzámů
*olivový olej je snadno stravitelný a hojně se využívá v kuchyni po celém světě
HEŘMÁNEK
-Heřmánkový čaj se používá při trávicích potížích
pomáhá ke zklidnění nervů
zklidn´uje a regeneruje pokožku
*heřmánkový šampon je ideální pro blond vlasy,dodá jim neuvěřitelný lesk
*pomáhá ke klidnému spánku
*vychlazené použité čajové sáčky regenerují unavené oči