Aqua aerobic
Aqua-aerobik aneb aerobic ve vodě… Slyšeli jsme již o tomto druhu cvičení? Možná Vás trochu vyděsí slovíčko aerobic, jelikož v nás sem tam vzbuzuje pochybnosti, zda zvládneme složitou sestavu . Nicméně cvičení ve vodě se skládá se z jednoduchých pohybů, ze kterých není poskládána sestava. Proto cvičení zvládne téměř každý.
Cvičení využívá odporu vody, čímž se zvyšuje jeho intenzita oproti cvičení na souši, ale uvidíte sami, že vám to ani nepřijde, jelikož Vás v průběhu cvičení neustále příjemně osvěžuje okolní voda a máte pocit, že se snad ani nepotíte
Cvičí se v mělké, ale i hluboké vodě, kde jako "nadnášedlo" můžeme použít vodní pásy nebo vodní nudle aneb žížalky. Proto mohou hodiny navštěvovat i neplavci.
Nejpříjemnější je však pro mnohé masážní účinek vody. Cvičení a masáž v jednom? To zní dobře, že?! Nezapomeňme, že při cvičení můžeme zažít spousty legrace, neboť ve vodě se dají hrát i hry nebo můžete tančit.
Pokud si chcete zarelaxovat, zapomenout na okolní svět, pobavit se a zároveň spálit nějaké ty kalorie, je vodní aerobik ideální aktivitou.