I vaše ruce dokážou zázraky
I vaše ruce dokážou zázraky
Znáte to, když v práci odpoledne usínáte a nevzpruží vás ani káva?
Máme pro vás malý trik, jak se nastartujete zpět. Pomocí masáže přemůžete i bolest hlavy nebo žaludku.
1. Zahřívací kolo
Nejdříve si zahřejte ruce třením, protože teplé dlaně jsou nejdůležitější.
Zahřejete si jimi i vnitřní orgány, nebudete malátná a všecko ve vašem těle bude fungovat tak, jak má.
2. Na bolest hlavy
Teplé ruce si přiložte na místo, kde vás bolí hlava. Většina žen si stěžuje na bolest hlavy ve spánkové části.
V tomto případě položte celé dlaně, od spánkové kosti směrem k čelu, kde si ruce spojte, ale netlačte.
Pokud vás bolí hlava vzadu za ušima, je to znamení,
že nemáte v pořádku žlučník.
Přiložte si ruce tak, abyste dlaně měli hned za ušima a prsty si spojte na temeni a zatlačte.
3. Zbavte se stresu i únavy
Teplé dlaně si přiložte na trapéz, tlačte a postupně přecházejte od krku k ramenům.
Hodně žen má problémy s dodržováním pitného režimu, i proto se stres projevuje zejména v krční páteři.
Když pijete málo tekutin, bolí vás právě tento sval.
4. Rychlá detoxikace
Zatlačte si místo u kořene nosu, kde vám začíná obočí.
5. Proberte se
Zatlačte si prstem místo mezi nosem a horní řasou a masírujte do stran. Někdy můžete pocítit tlak v hlavě.
Tato minimasáž vás opět probere k životu
6. Při přejedení
Bod medzi palcem a ukazovákem vám pomůže, pokud jste se přejedli. Když si ho zatlačíte a cítíte mírnou bolest, je to znamení, že není něco v pořádku a měli byste si dopřát oddych od těžkých jídel. Nezáleží na tom, kterou ruku si budete masírovat.
Masáž má svá pravidla
Místo, které vás bolí, si nejdřív nahřejte.
Samozřejmě, jestli na něj nedosahnete, budete muset o pomoc někoho poprosit. Poctivým tréninkem to později zvládnete i sama.
Má to svá pravidla:
Bolavá záda
Nedotýkejte se páteře.
Masírujte si pouze okolí a dávejte pozor i na obratle
masírujte se přibližně ve vzdálenosti jednoho prstu.
Masírujte se krouživým pohybem ve směru hodinových ručiček.
Přiložte si prst na bolavé místo a jemným tlakem masírujte.
Masírujte se symetricky, to znamená také druhou stranu, ačkoliv vás nebolí.
Pravou stranu si masírujte levou rukou a naopak.
Prsty mějte na jednom místě, netřete si jimi pokožku.
Unavená chodidla
Pokud nemáte po ruce speciální masážní krém, použijte skořicový krém, který pěkně voní a zahřeje vaše chodidla.
Palci si mačkejte body na chodidlech a pak krouživými pohyby vymasírujte celé chodidlo.
Již brzy se budete moci procházet bosa po trávě či písku, což je také velmi účinná masáž.
Masážní oleje a gely
Eukalyptový - má osvěžující účinek. Působí protizánětlivě, antibakteriálně i proti astmatu.
Mentolový - pomůže vám při revmatických bolestech, bolestech hlavy,
únavě či nachlazení.
Kaštanový - Borový je vhodný, pokud vás trápí klouby či bolesti svalů a zlepšuje cirkulaci krve. - zbaví vás pocitu únavy, příznivě působí při revmatismu či kloubních onemocněních.
Mudra poznání
Používá se: Při depresích, několikadenní nespavosti, při slabé koncentraci paměti, vysokém tlaku. Posiluje celkovou psychiku a vůli, uvolňuje a zvyšuje účinnost dalších muder. Doporučuje se ji používat ke všem dalším cvičením. Je to nejzákladnější pozice.
Postavení prstů: Vrcholek palce a ukazováčku lehce přitiskneme k sobě. Ostatní prsty jsou volně narovnané a nedotýkají se.
Mudra energie
Používá se:
Působí proti veškerým bolestem, očisťuje tělo od jedovatých látek, příznivě uklidňuje zažívací trakt a močové cesty. Celkově harmonizuje celé tělo.
Postavení prstů:
Mudra země
Používá se:
Posiluje hlavně narušenou psychiku, revitalizuje. Používá se především při anémii nebo při potížích s udržením rovnováhy těla.
Postavení prstů:Vrcholky palce a prsteníku lehce přitiskneme k sobě, ostatní prsty jsou volně vyrovnané.
Mudra života
Používá se:
Tato mudra zlepšuje zrak, pomáhá při očních chorobách, dodává energii celému tělu, odstraňuje únavu, ospalost i nervozitu.
Postavení prstů:
Vrcholky prsteníku, malíčku a palce tiskneme lehce k sobě. Ostatní dva prsty zůstávají vztyčené.
Vrcholky prsteníku, malíčku a palce tiskneme lehce k sobě. Ostatní dva prsty zůstávají vztyčené.
Používá se:
Pomáhá při nedoslýchavosti a při všech poruchách a bolestech sluchu a sluchového centra.
Postavení prstů:
Prostředník se dotýká vnějším berním článkem vnitřní části palce. Palec mírně tlačí na prostředník a ostatní prsty jsou volně narovnané.
Mudra mušle
Používá se:
Postavení prstů:
Mudra posilující
Používá se:
Postavení prstů:
Používá se: Odstraňuje problémy se žaludkem a játry. Účinná je při zahleněných průduškách a plících.
Postavení prstů: Malíček pravé ruky skrčíme tak, aby se dotýkal základu palce stejné ruky, který lehce přitiskneme na malíček. Levá ruka lehce objímá pravou, přičemž palec levé ruky pokládáme na palec pravé ruky
Mudra větru
Používá se:
Kladně působí na ischias a revmatismus. Touto mudrou posilujeme navíc mudru života. Při zlepšení potíží doporučujeme cvičení ukončit.
Postavení prstů:
Na vnější horní článek ukazováčku lehce přitiskneme vrcholek palce. Ostatní prsty jsou volně vztyčené.
Mudra krávy
Používá se:
Pomáhá při revmatismu a zánětech kloubů nebo jejich bolestech.
Postavení prstů:
Malíček levé ruky se dotýká prsteníku pravé ruky. Malíček pravé ruky se dotýká prsteníku levé ruky, zároveň je spojen prostředník pravé ruky s ukazováčkem levé ruky a prostředník levé ruky s ukazováčkem pravé ruky. Palce jsou volně vztyčené.
Mudra pomoci
Používá se:
Je vhodná při srdečním záchvatu, při potížích oběhových a srdečních. Působí jako nitroglycerín.
Postavení prstů:
Ukazováček skrčíme tak, aby se vrcholkem dotýkal základu palce zároveň vrcholky prostředníku a prsteníku lehce přitiskneme k vrcholku palce. Malíček zůstává vztyčený.
Série několika cviků, pomocí nichž můžete zcitlivět své ruce a ucítit energii. Maximální pozornost zaměřte na své dlaně, kde si přdstavte tok energie, který vychází ze středů dlaní a jednotlivých prstů.
Pomalu přibližujte ruce k sobě a od sebe, úplně pomalu. Za chvíli ucítíte určitý tlak, malý odpor a ruce vám nepůjdou dát blíže k sobě, jako by byl mezi rukama míček. Tento tlak je prvním projevem energie, pokud budete cvičit často, vaše ruce se stanou citlivější. 
Jednu ruku použijte k vysílání energie a druhou k přijímání. Může se stát, že jednu ruku budete mít citlivější. Prsty jedné ruky směřují kolmo na dlaň ruky druhé. Prsty kolmé ruky projíždějí pomalu od konečků prstů až k zápěstí druhé ruky. Konečky prstů jsou od dlaně vzdáleny 3-5cm. Sou střeďte se na vysílací ruku a představte si proud energie vycházející z konečků prstů. Poté se zaměřte na přijímací ruku a snažte se tento proud vnímat. Za chvíli ucítíte zřetelné brnění, teplo nebo pocit tlaku na druhé ruce. Tento pocit se bude pohybovat podle toho jak hýbete vysílací rukou.
Kroužením okolo jednotlivých prstů probudíte citlivost v
malých čakrách na konci svých prstů. Cvičte postupně se všemi prsty a všímejte si změn pocitů u jednotlivých prstů.
Zaujměte polohu jedné ruky tak, jako byste v ní drželi
velké jablko. Ukazovákem druhé ruky začněte kroužit nad pomyslným jablkem. Působíte tím na konečky všech prstů a na zbývající obvod dlaně. Na dlani přijímací ruky zřetelně ucítíte proud energie. Stejně tak můžete toto cvičení provádět se všemi prsty současně, ucítíte rozdíl v proudu energie.
Sevřete prsty obou rukou do špičky podle obrázku a začněte pomalu přibližovat obě ruce. Tento cvik je hodně silný, spojuje energii čaker dlaní a prstů a tím vytváří velký tok energie. Postupně můžete zkoušet zachovat tok energie proudící mezi rukama na větší vzdálenost.
Uvolněte ruce a vytvořte z nich dvě misky, které přiblížíte k sobě. Jako u prvního cvičení. Tentokrát rukama nepohybujte, pouze prociťujte vytvoření jakési koule energie. Můžete zkoušet řídit energii ve vašich dlaních pomocí dechu a představivosti.
Ani tvůrce webu není Bůh, proto nejsou vyloučeny chyby a překlepy
