Co jíst?
Co je zdravé?
Pro jednoho je to pouze bílé maso, celozrnné pečivo a spousta zeleniny, druhý si pod zdravým stravováním nedokáže představit nic jiného než striktní dodržování přísné vegetariánské stravy. Existuje celá řada zaručených správných postupů pro zdravé stravování. Jak to tedy je doopravdy? Na začátku je nutné zdůraznit, že každý extrém je špatný. Rovněž přemýšlet nad každým požitým soustem nebo nad tím, kolikrát jsme dané sousto přežvýkali, není zcela ideální. Není nezbytné učit se zpaměti předpisy a recepty. Daleko významnější je pochopit základní principy a podle nich se pak chovat.Výhradně nedoporučuju přeslazené limonády a čaje.
Co je nezdravé?
Často nemusíte o věcech vědět úplně všechno. Mnoha lidem pomůže, pokud dodrží alespoň základní zákazy. A teď si je vyjmenujeme: úplně vylučte sladkosti, uzeniny, smažená jídla, tvrdý alkohol, likéry, živočišný tuk (především kůži z kuřete, bůček, slaninu, smetanu, máslo). Dále vylučte slazené limonády, pivo, bílé pečivo, bílý chléb, vánočky, koláče, zákusky, bagety, mastnější maso, masové konzervy, knedlíky. Jistě tušíte, že tyto potraviny mají zřejmě něco společného. Jsou to dvě složky: tuk a cukr.
Zdravé video:D
Pokud vás toto video nepřesvědčilo ,tak vám říkám jestli budete jíst samé sladkosti,tuky a kalorie(např.hranolky)budete velmi obézní.!!!
Rady a tipy
Doporučuju si udělat doma nebo na chatě citron s cukrem.Je to kyselé,ale velmi zdravé.Také doporučuju si udělat v pohodlí ,vymačkat šťávu z pomeranče.
Nejzdravější je pít denně 1,5-2l čisté vody.
Hlavně dospělí 2l.
Ananas výborně doporučuju,protože má sladkou chuť a napomáhá hubnutí...:D
Jestli ještě něco doporučujete ,tak mi napište do komentářů.
Doporučení
Kája, 15. 2. 2016 12:03