Cvičení metodou SPS (SM systém)
Spirální stabilizace páteře – SPS (též SM systém, Stabilizace a mobilizace páteře - SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu. Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří, například výhřezu meziobratlové ploténky, skoliózy apod. Metoda je vyučována a aplikována v Česku, Slovensku, Německu, Itálii, Anglii, Švédsku, Finsku, Jižní Korei, Číně, Španělsku, Polsku a jiných zemích světa.
Základní pomůckou při cvičení je elastické lano. Využívá se také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.