Cvičení je zábava
Cvičení je zábava
Pamatujete si na vybíjenou? Kde jsou ty časy, kdy jste se v jarmilkách, modrých trenýrkách a bílém tričku snažila trefit spolužačku! A co takhle letní bezvětrné večery a badminton. Obvolejte partičku svých přátel a jděte si spolu něco zahrát. Tady máte přehled sportů, u kterých zažijete legraci, a ještě k tomu si hezky vytvarujete postavu.
Badminton
Chcete zkusit nějaký ,raketový' sport, ale tenis je moc nudný a squash okoukaný? Zkuste badminton! Hra s raketou a zvláštně tvarovaným míčkem vás určitě pobaví. Na pravidla si rychle zvyknete, síť je umístěna o trochu výš než u klasického tenisu a míček létá rozhodně pomaleji než ten squashový. Nemusíte se tedy vůbec obávat počátečních neúspěchů. Pokud se rozhodnete badminton vyzkoušet, nemusíte si lámat hlavu se sháněním nářadí. Většinou se půjčuje raketa, míček, a dokonce i ručník.
Rekreační badminton se hraje venku, ale sportovní výhradně v halách. Podrobnosti o této hře se dozvíte na stránkách http://czechbadminton.cz,, kde najdete spoustu užitečných odkazů.
S kým vyrazit: Vyzkoušejte s kamarádkou místo klasického nakupování nebo s přítelem místo pátečního kina a večeře.
Co to stojí? 100-200 korun za hodinu hry.
Frisbee
Tento létající objekt vám skvěle zakroutí boky a vůbec celou postavou. Potřebujete jen trochu prostoru a protihráče. A talíř, samozřejmě. Seženete jej v běžných prodejnách, ale pokud vám tento sport přiroste k srdci, stojí za to si pořídit speciální frisbee. Velký výběr všemožných barev a tvarů seženete například na www.dvaadvacitka.cz.
Pokud vašim známým připadá házení talířem jako infantilní zábava, nezoufejte. Frisbee si skvěle užije i váš pes. V Americe se dokonce konají soutěže o nejobratnějšího psa a psovoda v hodu frisbee. Je to sport jako každý jiný, jen zábavnější. A ještě si při honbě za talířem vylepšíte kondici!
Utkat se s jinými týmy, vstoupit do asociace létajícího talíře, či dokonce zajít na ples - to vše můžete, stačí jen kliknout na www.frisbee.cz.
S kým vyrazit: Nejvíc se pobavíte, pokud vytáhnete celou partičku přátel.
Co to stojí? Frisbee seženete od 200 do 400 korun.
Vybíjená
Výhodou vybíjené jsou jednoduchá pravidla a hodně pohybu, navíc se dá hrát kdekoliv venku. Pokud nevíte, jak má být velké hřiště nebo jak se hra boduje, klikněte na www.google.com a zadejte ,pravidla vybíjené'. Váháte? Koukněte se na film Vybíjená. Pravidla jsou tam sice malinko jiná (hra je dravější a rychlejší), než si pamatujete ze školy, ale jisté je, že po premiéře filmu se v USA počet ,vybíjecích' sportovních klubů pro dospělé zvýšil o 2000 procent. Při vybice si pořádně protáhnete všechno svalstvo a procvičíte postřeh. Blahodárné účinky pocítíte nejdříve na rukou a nohou. S kým vyrazit: Oprašte zážitky a vytáhněte spolužačky z třídního srazu.
Pilates
Za tímto tajemným názvem se skrývá cvičení vycházející z jógy, kde jde hlavně o souhru těla a mysli, zaměřené na správné dýchání. Nejpopulárnější je pilates mezi newyorskými tanečníky, kteří tak nacvičují správnou koordinaci a protahují svalstvo. Je to ideální cvičení pro lidi, kteří trpí bolestmi zad z dlouhého sezení. Při praktikování pilates si protáhnete zadní partie, břišní a hýžďové svalstvo, zlepšíte držení těla.
Cvičí se na zemi nebo s pomocí zvláštních konstrukcí, které vypadají jako kombinace žebříků a hrazd s pojízdnými deskami. Vyzkoušejte si tuto netradiční a intenzivní relaxaci, která je ideálním cvičením pro moderního člověka. Pilates je teď velmi populární - cvičí se všude, kde jsou nabízeny lekce jógy nebo aerobiku.
Rady, tipy a triky jsou na www.eurotrend.cz/pilates.
S kým vyrazit: Na sportovní meditaci můžete vzít matku místo nedělního oběda nebo klidně vyrazit sama. Nudit se rozhodně nebudete.
Co to stojí: Cena celého školení (včetně materiálů k výuce a certifikátu) stojí 2990 korun. Hodina vás příjde zhruba na 120 Kč.
Gymnastika
Možná to není tak snadné jako vybíjená a možná jste se s gymnastikou v dětství setkala jen při obdivných pohledech na kamarádku, která TAM fakt chodila, a tím pádem její hvězda vždycky vypadala úplně jinak než ta vaše. Možná už dávno nejste holčička, ale to OPRAVDU vůbec nevadí. Gymnastika se v současnosti využívá jako doplňkový sport všude, kde potřebujete dobrou koordinaci pohybů, postřeh a rychlost. Neobejdou se bez ní tenisté, lyžaři, kaskadéři ani cvičitelky aerobiku. Postupuje se od kotrmelců na žíněnce přes salta na trampolíně až po spojení hvězdy se saltem na zemi. Zvládnete to levou zadní. Je to zábava. Je to radost. Nádavkem k tomu je pevná, krásná a štíhlá postava.
Kontakt: Petr Novák, tel. 602 382 861, poradí i mimopražským.
Beach volejbal
Nečekejte na letní dovolenou a dopřejte si pískovou zábavu uprostřed roku. Zahrajte si beach, a natrénujte tak formu do léta. V Praze je dokonce první písková hala ve střední Evropě s teplotou 30 stupňů.
Připravte se na pořádné protažení svalů, protože míč můžete odpálit jakoukoliv částí těla. Náhradou vám bude perfektně zpevněná postava. Zaradují se zejména vaše břišní a hýžďové svaly. Až vypilujete techniku, můžete se utkat v turnaji a soupeřit o pohár či vyjet na beachvolejbalový kemp.
Všechny důležité informace hledejte na www.beach.cz.
S kým vyrazit: Sestavte tým s kolegy z práce.
Co to stojí: Hodina vyjde na 250-300 korun.