Jak se dostat po vánocích zpět do formy
Vánoce.
Svátky klidu a míru a také nekontrolovatelného přejídání se všemi těmi
dobrůtkami, až má mnohá z nás v hlavě jednu výčitku za druhou. Slibovat
si, že se po Silvestru ihned vrhneš na dietu a cvičení? Kdepak. My ti
poradíme, jak se dostat zpět do formy a spravit si žaludek bez
drastických předsevzetí… V pěti krocích!
KROK ČÍSLO 1: Nejsi bagr na zbytky!
Před Vánoci lidi blázní, každá dobrá hospodyňka napeče minimálně pět
druhů cukroví a jiných pochoutek. Ale co po svátcích? Obvykle doma
zůstane fůra nesnědeného jídla a jelikož by bylo k pláči nechat je, aby
se zkazily, nacpeme si žaludky vším možným. To je ale velká chyba!
Stále nezapomínej na své stravovací návyky. Je lepší strčit nějaké to
cukroví do mrazáku (bude se hodit někdy při nečekané návštěvě nebo
brzké rodinné oslavě) než si zajistit křeče v břiše a pár tukových
faldíků k tomu.
KROK ČÍSLO 2: Hodně vitamínů!
Co si budeme nalhávat, málokdo z nás sáhne po svraštělém jablku, když
hned ve vedlejší míse se na nás usmívají ty báječné marokánky plné
oříšků a čokolády… Navíc v zimě je vitamínů víc než třeba. Nač sahat po
umělých vitamínových tabletkách z lékárny, když stačí dopřát si kousek
ovoce nebo zeleniny? Hned při dalším nákupu v supermarketu zapomeň na
oddělení sladkostí a zamiř přímo do ráje vitaminů.
KROK ČÍSLO 3: Nebuď lenivá!
Je hezké vyvalovat se celé vánoční prázdniny na gauči a slibovat si, že
hned začátkem ledna vytáhneš kámošku do posilovny. Sliby chyby! Podívej
se z okna – ano, možná je tam zima, ale krásně! Vezmi psa, svého kluka
(anebo jiné stvoření) a projděte se po okolí. Pohyb a čerstvý vzduch
jsou potřeba, i když jsou teploty pod nulou…
KROK ČÍSLO 4: Pij bylinkové čaje!
Možná se ti honí hlavou, proč probůh zrovna čaj? Jasně, v tomto období
má řada z nás zmlsaný jazýček od koly, přeslazených džusů, kapučín a
horkých čokolád. Anebo podrážděný žaludek od alkoholu. Dopřej svému
tělu regeneraci v podobě skutečně hodnotných tekutin. Bylinky mají
pročišťující účinky, což nyní rozhodně není na škodu.
KROK ČÍSLO 5: Dej se do pořádku!
Říká se, že jak na Nový rok, tak po celý rok. Proto vyskoč, udělej něco
s těmi okousanými nehty, rozcuchanými vlasy a neoholenými končetinami.
