Meditace
22. 3. 2008
Co to je?
Máte stres,pohádali ste se s někým,nebo jste unaveni z všedního dne?
Tak meditace je tu pro vás.Jak už
sem říkala,cvičím ji každý den
a ráda bych vás to naučila.Meditace
je vlastně uklidnění a uvolnění
vašeho těla.Hodně to pomáhá:-)).
CVIČENÍ
1.Nejprve si naplánujte čas a místo,
kde nebudete rušeni.
2.Zapalte vonnou tyčinku a
klidně si pusťte hudbu.
3.Lehněte si na postel a
soustřeďte se na dýchání.
3.Uvolněte se a vycentrujte.
4.Třikrát se zhluboka nadechněte
a představte si,jak vás obklopuje jasné bílé
světlo.
5.Počítejte od 25 do 1.
6.Představte si,jako že máte
třetí oko mezi dvěma očima,
které je zatím zavřené.
7.Jednou se zhluboka nadechněte.
8.Pokud pochybujete,že máte
nadpřirozené schopnosti,vzpomeňte
si na své dětství,kdy bylo vše ,,kouzelné",
kdy ste byli šťastné.
9.Počítejte od 5 do 1 a opět se
třikrát zhluboka nadechněte.
Cítíte chlad,teplo,brnění?Máte
pocit,že se vám to ,,třetí oko" otevírá?
Každý má jiné pocity.
Cvičte každý den po dobu dvou týdnů.
Doporučuji,abyste si ,,zvláštní"pocity
zapisovali:-))).