cvičební pomůcky
Popis různých cvičebních pomůcek, které vám mohou pomoci posílit svaly, zhubnout, zformovat postavu, vylepšit držení těla a zbavit se bolestí.:
Thera-band- jedná se pružnou gumu, prodává se v různé síle (např.: žlutá je slabá, silnější je červená, silná je zelená, nejsilnější guma se prodává stříbrná). S tera-bandem můžete posilovat ale i cvičit aerobic, můžete si nastříhat různé délky a podobně. Jeho cena je okolo 460 Kč (1 celá krabička) - koupíte ve zdravotnických potřebách
Overball-menší gumový míč, dá se vyfukovat a přifukovat podle potřeby. Dá se využívat ve všech formách cvičení. Nejlepší je však v tom, že se na něj dá sednout a můžete trénovat rovnováhu a stabilizaci. Tím si posílíte hluboký stabilizační zádový systém. Cena je kolem 120 Kč za jeden míč- zdravotní potřeby i jiné obchody (sport, hypermarkety)
Velký míč (fit ball)-velký gumový míč, prodává se ve třech velikostech. S velikostí vám poradí prodejce. Může být hladký a nebo má na sobě masážní vrcholky. Vhodný je třeba pro pilates na velkém míči, při skoliózách a podobně. Také je dobré na něm jen sedět třeba u počítače.
tyčka-je ze dřeva a používá se především k posílení ramenního pletence a mezilopatkových svalů.
švihadlo-hlavně k aerobnímu cvičení (je to cvičení, při kterém se hubne) a posílení horních končetin
činky-různá síla a velikosti, hlavně k posílení svalů horní končetiny (činky můžete v domácím prostředí nahradit plastovou lahví s vodou)
trampolína-používá se hlavně k aerobnímu cvičení
bosu-je to půlka velkého gumového míče na podložce. Může se používat jak vypouklá strana, tak plochá. Využívá se hlavně k posílení hlubokého stabilizačního systému. Jen jeho pořizovací cena je poněkud vyšší. Činí asi 3-4000 Kč