Obiloviny pro hubnutí
Ječmen-prospívá žaludku a trávení (obsahuje stopové množství lepku)
celozrnná rýže-prospívá zažívacímu a nervovému systému (vhodná i pro alergiky)
1)kulatozrnná-jezte hlavně v zimě-hřeje
2)dlouhozrnná-jezte v létě-ochlazuje
3)basmati-ideální k redukci váhy
pohanka-není alergenní a neobsahuje lepek. Posiluje hlavně krevní oběh
kukuřice-při nadměrné konzumaci má alergenní vlastnosti jako pšenice
jáhly-podporují funkci sleziny, obsahují železo draslík, vitamíny B a E
oves-posiluje kosti a nervový systém, podporuje hubnutí
žito-posílení hlavně jater a pomáhá proti bolesti hlavy
špalda-podobná pohance, obsahuje mukopolysacharidy, ty pomáhajístimulovt imunitní systém