první krůčky k jízdě
18. 3. 2008
Koloběžka
Jistě
jste už mnohokrát na horách viděli snowboardisty, kteří se po rovině
pohybovali takovým zvláštním způsobem – přední nohu nechali ve vázání a
zadní se odstrkovali vpřed. Skutečně jako na koloběžce. Možná vám to
přijde zbytečné, přece můžete prkno snadno odepnout, přejít a zase se
do vázání obout. To je jistě vhodné, pokud je kolem více lidí, pokud je
náročnější terén (např. byste museli „koloběžkovat“ do kopce) nebo
pokud si prostě chcete cestou odpočinout (nějaký bar po trase). Ale
kromě toho, že přesouvání se koloběžkou je časově efektivnější a pokud
to není zrovna do kopce, také rychlejší, přináší do vašeho ježdění
několik správných návyků.
Nebudu tu zdlouhavě popisovat tak elementární věc, jako je koloběžka, uvedu zde jen bodově zásady, které byste měli dodržovat
-
Základem je základní postoj – při jízdě s přední nohou ve vázání
dodržujte správnou pozici těla, nebo vám bude snowboard zatáčet, kam
nechcete. Zvláště pozor na vytočení pravého ramena kolmo na směr jízdy
– tzv. na lyžaře. To je zásadní chyba.
-
Odraz zadní nohou veďte od úrovně předního vázání. Po odrazu položte
zadní nohu na prkno, opřete se o zadní vázání a plynule na ni přeneste
část váhy (cca 40%). Takto pokračujte do dalšího odrazu nebo zastavení.
- Můžete si pomáhat mírným zatížením hrany, u které se odrážíte.
-
Na nácvik si zvolte adekvátní terén – nejlépe upravenou rovinku bokem
od sjezdových tratí. Pokud je povrch ledový, buďte obzvláště opatrní
nebo cvičení opravdu nechte na jindy.
-
Zkuste se odrážet u přední i zadní hrany – každému ze začátku vyhovuje
jiný způsob a časem určitě nastanou situace, kdy budete potřebovat oba.
Většině lidí je však příjemnější odraz u přední hrany.
-
Buďte opatrní! Koloběžka je, ač se to tak nemusí zdát, také nebezpečná.
Hrozí především zranění kolene a kotníků při podjetí přední nohy se
snowboardem. Při nešťastném pádu působí na přední nohu váha a
setrvačnost těžkého snowboardu. Může tak dojít ke zkroucení končetiny
do opravdu nezvyklých poloh. Buďte proto opravdu opatrní. Prevencí je
výběr správného terénu a zpevněný (ne však křečovitý) postoj.
Koloběžka
vás naučí především správnému postoji – bez správně rozložené váhy a
bez správného držení těla daleko nedojedete. Jako všude na snowboardu,
i zde platí, že čím je pohyb elegantnější, plynulejší a bezpečnější,
tím je správnější.
Nejčastější chyby jsou předklon v trupu, špatně rozložená váha, krátký odraz nebo odraz vedený špatným směrem.
Jízda po spádnici s přední nohou ve vázání
Za
trošku technokratickým nadpisem se skrývá zcela elementární věc:
koloběžka z kopce dolů (spádnice je kolmá na vrstevnici a je to směr,
který by si vybrala voda, kdybyste ji vylili na svah – tedy přímo
dolů). K tomuto cvičení přistupujte, až když máte klasickou koloběžku
po rovině dostatečně zažitou a cítíte alespoň náznak jistoty. Velice
důležité je vybrat si správný terén – mírný svah s dojezdem do roviny.
Je to natolik důležité, že pokud takový terén nemáme k dispozici,
cvičení úplně vynecháme! Nezapomeňme totiž, že neumíme pořádně zastavit
(aniž bychom spadli)!
Princip
je velice jednoduchý: V mírném kopci (stačí i 5m svahu) postavte
snowboard po spádnici (tedy přímo dolů) a zatím se přidržujte zadní
nohou o sníh. Nadechněte se, váhu dejte na přední nohu, zadní přiložte
k zadnímu vázání a voilá, jedete z kopce dolů! A pokud jste si vybrali
správný terén, na rovince vám snowboard zastaví. Pokud jste si vybrali
terén špatný, pravděpodobně se na snowboardu řítíte kamsi dolů. Já vás
ale varoval...
Snad
jediným úskalím může být ono stání nahoře před rozjezdem. Pokud vám
prkno ujíždí a vy se tak nemůžete správně rozjet, požádejte
kolemjdoucí, ať vám přidrží špičku prkna (pozor na prsty (ne vaše),
hrany jsou ostré). V jízdě se snažte být stabilní a v základním postoji.
Oblouky s přední nohou ve vázání
Nejdříve něco k terminologii oblouků. Základní rozdělení z hlediska vedení oblouku je na frontsidový a backsidový.
Pojmem frontside označujeme přední hranu u špiček bot, backside hranu
za zády, u pat. Z toho už je jednoduché vyvodit, že frontsidový oblouk
vedeme po přední hraně (kdo má vepředu pravou nohu, jede doleva, kdo má
přední nohu levou, jede doprava) a backsidový oblouk vedeme po zadní
hraně (kdo má vepředu pravou nohu, jede doprava, kdo má přední nohu
levou, jede doleva). Tímto se nenechte zmást, jde jen o konvenci, která
vám slouží pouze ke studiu teorie. Jakmile budete stát na svahu, vše
vám přijde intuitivní a samozřejmé (asi tak, jako že když proti sobě
stojí dva lidé čelem, každý má pravou stranu jinde).
Toto
cvičení opět provádíme na mírném upraveném svahu s dojezdem do roviny.
Opět, pokud takový terén není k dispozici, cvičení si necháme na jindy.
Výchozí postavení je stejné – snowboard kolmo dolů ze svahu a zatím se
opíráte o zadní nohu na zemi. Než se rozjedete, rozmyslete si, který z
oblouků vám přijde jednodušší – zda-li vedený po frontsidové nebo
backsidové hraně. Pohyb zahájíme mírným odrazem zadní nohou a následným
plynulým přenesením váhy na přední nohu. Zadní nohu přiložíme na
snowboard k zadnímu vázání a zaujmeme základní postoj s důrazem na
ramena a ruce (viz. minulá lekce).
Vzpomeňme
zásadu základního postoje, že směr jízdy nám ukazuje přední ruka a
rameno. Toho nyní využijeme, chceme totiž směr jízdy změnit.
V
jízdě v malé rychlosti začněte plynule rotovat celý tělem (rotace
vychází z pohybu hlavy a ramen) do požadovaného směru oblouku. Ve
chvíli, kdy se za tělem začne stáčet i snowboard, lehce zatížíme hranu,
po které oblouk vedeme a snowboard takto bezpečně stočíme na
vrstevnici, po které dojedeme až do zastavení. Cvičení opakujte a
oblouk zkuste vést i na druhou stranu.
Jistě
jste si všimli, že takto vedený oblouk vám umožní jednak změnit směr
(je-li provedený pomalu) a druhak rychle zabrzdit. Vás postřeh je
správný – přesně takto se na snowboardu brzdí. Ať už s jednou nebo se
oběma nohama ve vázání.
Přeji hodně zdaru při ježdění s jednou nohou ve vázání a prosím, buďte na sebe opatrní!
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář