Angelina Jolie
15. 3. 2008
Zakázané potraviny :
- cukor ( v každej forme, aj ovocie )
- kvasnice ( napr chlieb, torty, pizza )
- rafinovaná vláknina ( cestoviny, ryža, cerálie )
- kravské mlieko a väčšina mliečnych výrobkov
- sušené ovocie
- čaj a káva
- sladové výrobky
- soľ
- huby
- ostré alebo korenené jedlá
- oriešky
- alkohol
Povolené potraviny :
- na raňajky : biely jogurt, ovsená kaša zo sójového alebo ryžového mlieka so škoricou alebo domáce musli z ovsených vločiek
- čerstvá zelenina
- mäso
- ryby ( okrem údených )
- avokádo
- syr cottage
- maslo
- za studena lisovaný olej
- ryžové, ovsené a celozrné chlebíčky
- nesladené sójové alebo ryžové mlieko
- bylinky
- bylinkové alebo ovocné čaje ( tie bez obsahu kys.citrónovej, sladu, umelých farbív a ochucovadla )
Ďalšie tipy :
- Vyhýbaj sa stresu, cvič jógu, medituj
- jedz potraviny s čo najmenším obsahom sacharidov a čo najväčším obsahom vlákniny
- Pi veľa vody
- Navštevuj saunu ( aspoň 20min )
- Ráno nalačno vypi veľký pohár teplej vody
- Snaž sa chodiť skoro spať
zdroj : http://skinny.blog.cz
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář