Pryč s celulitidou!
Neoddělitelnou součástí péče předcházející pomerančové kůži či alespoň zmírňující její projevy je aktivní pohyb, zaměřený na zpevnění svalstva. Prospěšné jsou všechny druhy pohybu zaměřené na procvičování sedacího svalstva, boků a stehen.
→ Masírovat pokožku! Prokrvení pokožky lze zlepšit masážemi s využitím hrubé žínky a pravidelnými vodními masážemi - střídání studené a teplé vody.
→ Vyzkoušej kosmetiku proti celulitidě! Existuje široká nabídka krémů, emulzí, olejů a gelů různých značek, které jsou přímo určeny pro masáže pomerančové kůže. Většinou se přípravek vtírá do pokožky problémových partií krouživými pohyby. Důležitá je pravidelnost ošetření. Výrobci doporučují ošetření pokožky dvakrát denně - ráno a večer. Vhodné je aplikovat kosmetiku na pokožku prokrvenou předchozí masáží.
→ Dodržovat zásady zdravé výživy! Pokud se u tebe objevila celulitida, zauvažuj, zdali nemáš nějaké to kilo navíc. Samozřejmě to tak vůbec nemusí být, ale zdravá výživa ti v žádném případě neuškodí. Zařaď do svého jídelníčku hodně zeleniny, ovoce a určitě zkus vynechat dortíčky, hranolky, slané brambůrky a přeslazené limonády.
→ Pít dostatek tekutin! Pokud chceš odplavit z těla vše nepotřebné, veškeré odpadní látky, které tělo produkuje, navíc chceš být zdravá, krásná a v kondici, snaž se vypít minimálně 2,5-3 litry denně. Pij vodu, minerálky, bylinkové čaje i šťávy. Vyhýbej se limonádám a ovocným šťávám, které jsou doslazovány.
Celulitida sice není nemoc, ale ženy a dívky se s ní často hodně trápí. Navíc se nedá jednoduše odstranit ani zázračnou pilulkou ani jednorázovou návštěvou specializovaného pracoviště. Jestliže s ní ale nechceš žít, musíš na to myslet. Žádné zázraky totiž neexistují...
Vhodné druhy pohybu:
→ cyklistika
→ plavání
→ tenis
→ tanec
•→turistika
•→skákání přes švihadlo
•→chůze do schodů