Po malých krůčcích - zbavovat se mýtů - uvolnit se a být sama sebou
cituji z: http://www.femina.cz/laska-vztahy-sex/kdyz-vam-sex-nic-nerika/8054
Když vám sex nic neříká
07. 08. 2009 - Láska, vztahy, sex Autor: Simona Maxová
Vaše tělo se k vám obrací zády. Sexuální život je vám cizí. Možná, že už jste to hanlivé slovo slyšela od partnera, možná, že vás to samotnou napadlo… Přesto zdaleka nemusíte být frigidní.
Frigidita jako diagnóza?
Chladná jako kámen, i v posteli. To zní stále lépe než slovo s pejorativním přídechem – frigidní. Je možné, že v současném partnerství nemáte na sex vůbec chuť, je možné, že vás váš partner nevzrušoval nikdy, stejně jako je možné, že vám sex vlastně nikdy nic neříkal. Přesto to neznamená, že byste nikdy již neměla pocítit to, co zažívají ostatní ženy. Orgasmus nemá smysl vnímat jako jediný cíl, ke kterému směřujete. Nepociťujete-li při sexu uspokojení, a proto se mu vyhýbáte, stojí za to popřemýšlet nad svými sexuálními zkušenostmi a přístupu k sexu vůbec.
Mnoho žen se svým nezájmem o sex ani netrápí
Celá řada žen pravidelně odmítá sex, nebo jej vnímají jako tu méně příjemnou povinnost, která prostě k partnerským vztahům patří, aniž by jim to v zásadě více vadilo. Existuje ale také mnoho z nich, které se kvůli své sexualitě trápí. Přestože nechuť k sexu může mít také řadu zdravotních příčin jako je například cukrovka, užívání některých léků (barbituráty) anebo nadměrné pití alkoholu, zdaleka nejčastěji bývají příčiny hluboko skryté v naší psychice.
Psychické příčiny bývají nejčastější
Sexuální potíže a pokřivené vnímání vlastní sexuality může pramenit například z nepříjemných zážitků z dětství, odmítavému postoji k sexualitě zaviněnému prudérní, ale také příliš otevřenou výchovou, či špatný vztah se současným partnerem. Přestože se tedy mnoho žen vzdává s tím, že ony „na sex nejsou“, návštěva terapeuta či psychologa by jim mohla pomoci ozřejmit složitější záležitosti jejich psychiky a vyřešit skrytý problém, jehož projevem odmítání sexu může být.
Mít ráda vlastní tělo nemusí být tak snadné
Většina terapií vedených odborníkem vede ženy k pozvolnému návratu k vlastnímu tělu. Mít ráda své tělo totiž není zdaleka pro všechny ženy samozřejmé. Jejich vnímání fyzického těla a jeho potřeb bývá často pokřivené, mnoho z nich si odpírá potěšení i v jiných oblastech, bývají přepracované a příliš sebekritické. V jiných případech budou při partnerském sexu jen obtížně nacházet potěšení, nedokážou-li se vzrušit samy.
Pozvolná cesta k cíli
Na cestě k potěšení ze sexuálního života však nelze nic uspěchat. Proces návratu k vlastnímu tělu a poznávání rozkoší, jaké nabízí, by měl být velmi pozvolný v takovém tempu, jaké ženě vyhovuje. Zdaleka ne vše leží na bedrech psychologovi nebo terapeutovi, ke kterému se vydala. Ona sama by se měla vrátit do počátků svého sexuálního života a uvědomit si, kdy jí představa sexu a erotický zážitek přinášel příjemné pocity.
Návrat k partnerské intimitě
Při terapii vedené s partnerem se žena i muž vrací do období, kdy spolu začínali sexuálně žít. Zprvu však nepřicházejí na řadu ani dotyky a mazlení spíše jako snaha o intimní obnovu vztahu. Ženy vnímají sexualitu jako součást partnerství a blízkosti, kterou si s partnerem vytvářejí. Proto návrat k radosti a potěšení v sexuálním životě začíná podobně jako nevinné chození, které kdysi partneři zažili.
Ženy vnímají sexualitu jinak
Vycházky, kino, divadlo, večeře, svíčky. Zní to banálně, přesto mnoha ženám pomáhá k jejich návratu k plnohodnotnému partnerskému životu právě pocit blízkosti a sdílení zážitků s partnerem. Odtud vede pozvolna cesta ke znovuobjevování svého i partnerova těla. Terapeuti často doporučují sexuální půst, který partnerům poskytne dostatečný čas k přípravě na samotný sexuální styk, do té doby než oba pocítí správný čas. Jakmile žena pozná příčinu svého psychického bloku, mohou s partnerem pracovat na obnovení vztahu, vedle příčiny je tak možné odstranit i negativní následek v podobě nezájmu o sex.
..............................
http://www.shinemag.cz/
http://www.shinemag.cz/archiv/
------------------------------
cituji z:
http://www.femina.cz/laska-vztahy-sex/sex-jako-lek/7634
Sex jako lék
26. 05. 2009 - Láska, vztahy, sex Autor: Simona Maxová
Pozitivní účinky sexuální aktivity na zdraví jsou známé. Je prokázáno, že lidé žijící v partnerském svazku s pravidelným sexem se dožívají vyššího věku a prožívají optimističtější život ve srovnání s těmi, kteří se sexu tolik nevěnují…
Doslova se promilovat životem až k vysokému věku
Podle lékařských výzkumů existuje přímá souvislost mezi kvalitním milostným životem a naším zdravím. Řada studií potvrdila, že pravidelný sex prodlužuje život. Pokud byli srovnáváni muži stejného věku se stejným zdravotním stavem, ti, kteří dosahovali častěji orgasmů, žili do vyššího věku a postihovala je méně předčasná smrt. Také těm, kteří mají potíže s depresivními stavy, lze zvýšení sexuální aktivity v posteli jen doporučit. Nedostatek sexu totiž může působit často úzkosti a deprese. Během sexu se uvolňuje nezanedbatelné množství hormonů dobré nálady – endorfinů, které vznikají jinak především při sportu.
Sex jako radost ze života
Sexuální život hraje v našich životech celou řadu základních úloh. Zdaleka nejde jen o biologickou potřebu, milostné hrátky plní i celou řadu dalších funkcí. Je prokázáno, že lidé s kvalitním sexuálním životem jsou spokojenější a mají méně zdravotních obtíží. Také pomaleji stárnou a dožívají se vyššího věku. Nelze opomenout ani vliv na naše psychické zdraví. Ti, kteří se často milují, jsou odolnější vůči stresu, vyrovnanější a daří se jim řešit i náročné životní situace s optimismem.
Posilovna v posteli
Víte, že při sexuálním aktu vydáme přibližně tolik kalorií, jako kdybychom patnáct minut intenzivně běhali. Přitom jde o velmi příjemný způsob, jak v posteli ztratit kolem 200 kalorií. Pokud zase rádi střídáte polohy, posilujete tím nejrůznější svaly. Leckdo se u milování i pořádně zapotí, kromě detoxikace organismu tím zlepšujete stav své pokožky. Čistí se póry, snižuje se riziko dermatitidy a pleť je jasnější. Sex tak může fungovat i jako efektivní kosmetika. Nejde jen o mýtus, při sexu ženské tělo produkuje několikanásobně více hormonu estrogenu, který se podílí i na jemné pokožce a lesklých vlasech.
Krásná a atraktivní pro své okolí
Vyšší sexuální aktivita zároveň zvyšuje produkci feromonů - tedy látek, které mají na svědomí přitažlivost jedince pro okolí. Zajímavou informací může tedy být i to, že aktivním sexuálním životem zvyšujete svou atraktivitu pro okolí. Kromě celé řady pozitivních účinků na zdraví se také budete cítit s pravidelným sexuálním životem přitažlivější a optimističtější. Ženy, které se rády věnují sexu, trpí méně nespavostí a migrénami. Milování je dokonce až desetkrát účinnější než valium, lék proti bolesti. Již zmiňované endorfiny totiž umí velmi efektivně tišit bolest. Tyto hormony vám zajistí i kvalitní a hluboký spánek, sex působí jako přirozené hypnotikum, proto se po promilovaném večeru tak báječně spí…
Pravidelný sex a jeho pozitivní účinky na zdraví
Při sexu klesá hladina cholesterolu v krvi, je posilována srdeční aktivita, což blahodárně působí na cévy a krevní oběh. Nejen v zimních měsících pak oceníte informaci, že dva pohlavní styky týdně pomohou až třikrát zlepšit vaši imunitu. Zároveň omezuje příznaky astmatu, senné rýmy a alergií. A co ještě? Vysoká frekvence ejakulace u mužů snižuje zcela zásadně riziko onemocnění prostaty ve vyšším věku. Při dvaceti ejakulacích měsíčně se snižuje riziko až o 14 procent, pokud se vám podaří být ještě aktivnější, až o 30%. Teď už se budete na bolest hlavy vymlouvat je velmi obtížně…
cituji z:
http://www.femina.cz/laska-vztahy-sex/jak-si-pomoct-k-orgasmu/8075
Jak si pomoct k orgasmu
17. 08. 2009 - Láska, vztahy, sex Autor: Redakce
Ženský orgasmus je obklopen řadou záhad i mýtů. Jsou ženy, které snadno vyvrcholí několikrát za sebou. Jiným se to nepovede nikdy v životě. Může za to nemilosrdnost přírody? Nebo jen špatná technika?
Řada mužů se domnívá, že partnerce přivodí orgasmus předlouhým milováním. Soustředí se proto hlavně na svou výdrž a po půlhodinovém výkonu celí vyčerpaní stejně prožívají pocit selhání. Někomu na tom stojí velký kus sebevědomí – nedokážu své milence poskytnout rozkoš, takže jsem neschopná parodie na muže... Po takových nářcích by nebylo divu, kdybyste se příště rozhodla orgasmus předstírat, abyste chudáčkovi udělala radost. A nebyla byste sama.
Každá jsme jiná
Podle nedávného výzkumu Sexuologického ústavu 1. lékařské fakulty UK někdy předstíralo vyvrcholení 48 procent Češek! „Ženy, které vůbec nedosahují orgasmu, jsou takzvaně anorgastické a jde o poruchu,“ říká k tomu garant studie, sexuolog Petr Weiss. „Existuje i mnoho žen, které mají dar více orgasmů během jednoho milování.
Průměrně tyto ženy dosahují tří orgasmů a nejčastěji je najdeme mezi ženami ve věku od 30 do 44 let, kdy zažívají vrchol sexuálního prožitku i aktivity.“ Pozoruhodné také je, že ženské vyvrcholení bývá obvykle delší než mužské – některé dámy prožívají slastné stahy pochvy půl minuty až minutu! Takže nyní přirozeně vyvstává otázka, jak na to?
Celý článek si přečtete v novém Shine: http://www.shinemag.cz/1609/?page=20