Vlastnosti potravin
Z obsahu oddílu:
- č.1. Dobré trávení.
- č.2. Posílení imunity.
- č.3. Pevné kosti.
- č.4. Dobrá činnost mozku.
- č.5. Potlačení chuti k jídlu. - 27.12.
- č. 6. Dopřávejte si vitamín C ve vše možných podobách - 31.12.
- č.7. Fazole jsou pro tělo blahodárné - 2.1.
1. Dobré trávení.
- obilné klíčky, pyré z dýně, celozrnné pečivo, vařené brambory, brokolice nebo květák - obojí važené, špenát, fazole v menším množství
2. Posílení imunity.
- špenát, růžový losos pečený nebo v páře, vařené fazolky, mléko s menším množstvím tuku, tuňák pečený nebo ve vlastní šťávě, grep, kiwi, papája
3. Pevné kosti.
- mléko s menším obsahem tuku, špenát, růžový losos, netučné jogurty, sumec pečený, pomerančová šťáva, tuňák ve vlastní šťávě, slaneček, brokolice vařená, tvrdé nízkotučné sýry
4. Dobrá činnost mozku.
- mléko s menším obsahem tuku, špenát, růžový losos, vařené fazole, pomerančová šťáva, čínské zelí - syrové i vařené, rajčata, vařené nebo pečené brambory, brokolice vařená, zeleninové šťávy, banán
5. Potlačení chuti k jídlu.
Kopřivový a mátový čaj ve větším množství, aspoń 3 šálky za den tlumí chuť k jídlu, také sklenice vody s rozpustnou vlákninou brzdí chuť k jídlu, vypití kslenice minerálky s pár kapkami citrónu před a po jídle tlumí chuť k jídlu, K hlavnímu jídlu si dát zeleninový vývar bez tuku a po něm deset minut počkat, potom si dát poloviční porci hlavního jídla a misku kompotovou zelného salátu, budete plná a Kj v normě, večer si k televizi nachystejte strouhanou mrkrv s jablíčkem a pár kousky ananasu, dejte to vychladit a v případě chutí vždy pár lžic snězte a napijte se zase minerálky s citronem nebo mátového čaje, utlumí je to. při velkém hladu snězte nejdříve třeba kousek cel.pečiva a něčím se zabavte na deset patnáct minut, potom teprve jezte, sníte až o třetinu méně.
6. Dopřávejte si vitamín C ve vše možných podobách
Co všechno v těle ovlivní?
7. Fazole jsou pro tělo blahodárné
- obsahují bílkoviny, lze jimi nahradit i maso, obsahují hodně vlákniny, která čistí střeva, železo na krvetvorbu a kyselinu listovou na lepší pleť a vlasy.
Fatolový salát najdete v oddílu "Saláty hubnoucí ženy pod číslem 33.
Náhledy fotografií ze složky Dietní nápady