Rozjeďte to s grapefruity!
Grapefruity jsou skvělé - dobře chutnají a přitom mají téměř nulový obsah cukrů. Navíc díky svému vysokému podílu vitamínu C posílí váš imunitní systém. V létě osvěží, tak proč si z nich neudělat dietu?
Podpořte spalování
Američtí doktoři z kliniky Scripps v San Diegu provedli výzkum, kdy na určitém počtu dobrovolníků zkoumali účinky konzumace grapefruitů. Došli k závěru, že grapefruity snižují tvorbu inzulínu, a tím podporují váhový úbytek. Vy se tedy můžete jen radovat. I kdybyste totiž jedla pravidelně grapefruit po každém jídle, tak přesto zhubnete. Někteří účastníci dokonce takto shodili až pět kilogramů za dva měsíce, a to bez jakékoliv námahy. Je však pravdou, že ne na každého má grapefruit stejné účinky a někdy může vyvolat i alergickou reakci, ostatně jako každý citrus.
Dietní plán: 12 dní to vydržte a 2 dny si dejte pohov
Snídaně ½ grapefruitu nebo sklenice grapefruitového džusu (čerstvý, bez cukru) 2 vejce (jakkoliv připravená) 2 plátky slaniny
Oběd ½ grapefruitu nebo sklenice grapefruitového džusu (čerstvý, bez cukru) maso (jakýkoliv druh, jakkoliv připravený) salát (i s libovolným dresinkem)
Večeře ½ grapefruitu nebo sklenice grapefruitového džusu (čerstvý, bez cukru) maso či ryba na jakýkoli způsob zelenina (jakákoli zelená, červená či žlutá připravená na másle či se zálivkou)
Druhá večeře 1 sklenice rajčatového džusu nebo 1 sklenice odstředěného mléka
Povolená zelenina: červená či jarní cibule, papriky, brokolice, špenát, okurky, zelí, kapusta, mrkev, fazole, ředkvičky
Zakázaná zelenina: bílá cibule, brambory, celer
- Vždy jezte, dokud nebudete sytí
- Nevynechávejte žádné doporučené potraviny, obzvláště ne slaninu nebo saláty - ty totiž v kombinaci s grapefruitem způsobují spalování tuků
- Omezte kofein - neblaze totiž působí na tvorbu inzulínu. Dejte si maximálně jeden malý šálek kávy denně, a to pouze během jídla
- Nejezte v čase mezi jídly. Budete-li dodržovat dané kombinace, nebudete mít hlad.
- Nejezte sladkosti, bílé pečivo či bílou zeleninu (květák, bílá ředkev, celer…). Vždy se ale najezte dosyta doporučených kombinací jídel. Čím více jich sníte, tím více spálíte.
Ulítnete na grapefruitech?