Cvičení pro seniory a nejen pro ně (Body relax)

Zdravotní a relaxační cvičení, které je vhodné nejen pro seniory, ale pro všechny, kdo si chtějí protáhnout tělo, vylepšit fyzickou kondici a odstranit bolesti zad, páteře a ztuhlost kloubů. Obsahuje zdravotní cviky zaměřené na vytvoření návyku správného držení těla, odstranění svalových disbalancí a vyrovnání zátěže z běžného života, rehabilitační cviky zacílené na problémové oblasti v oblasti páteře a kloubů, posilovací cviky zpevňující svalový korzet, který pomáhá udržet páteř ve správné poloze a zároveň zabraňuje potížím v pánevní oblasti a relaxační cviky pro závěrečné protažení a uvolnění.

Cvičení probíhá s využitím různých rehabilitačních pomůcek – velkých míčů, overballů apod.

Tempo, míra zátěže, výběr a náročnost cviků jsou uzpůsobené věku a schopnostem účastníků kurzu, při provádění jednotlivých cviků jsou zohledněna případná zdravotní omezení.

Cvičení probíhá na příjemnou hudbu, respektuje zdravotní zásady a šetří váš kloubní aparát… Cílem je redukce negativních civilizačních vlivů a obnova fyzické a psychické harmonie vašeho organismu.