Co se takhle v práci prospat?
V tom případě se přestěhujte na jih Evropy. Tam totiž začali zaměstnavatelé svým zaměstnancům pořizovat pohovky a některé podniky dokonce zřídily speciální pokoje pro spaní. Naopak severské země odpolední spánek nechápou a jsou proti němu. V jižních zemích mají lidé jiný rytmus dne. V poledne, kdy je sluneční žár nesnesitelný, nepracují. A co lidé dělají, když nepracují nebo nespí? Například v Portugalsku lidé sedí v restauraci nebo si povídají. Na Maltě zajdou pracující lidé domů, kde se prospí a vrátí se do práce. Odpolední přestávka, tzv. siesta, měla původně lidem umožnit strávit čas s rodinou a možná se i prospat. Siesta patří neodmyslitelně také ke Španělsku, kde lidé v poledne přeruší práci a odpočívají.
Zdravá siesta
Podle britské studie Arup podporuje siesta v práci produktivitu a podněcuje tvůrčí myšlení.
30% z tisícovky dotázaných zaměstnanců uvedlo, že nejlepší myšlenky je napadají při usínání. Zaměstnanci, kteří mají problém udržet se po celou pracovní dobu v bdělém stavu, nemůžou pracovat efektivně. Kvůli únavě se můžou tito lidé dopustit nějaké pracovní chyby. Záleží ale na zaměstnavateli, zda bude či nebude odpolední spánek podporovat. Vědci se domnívají, že odpolední spánek je člověku vlastní už od pravěku. V časném odpoledni jsme unavenější, ať už jsme v poledne dělali cokoliv.
Pyžamo v práci
Ve světě přibývá firem, které svým zaměstnancům dovolují krátký odpolední spánek, jelikož jsou přesvědčeny o jeho prospěšnosti. Avšak má-li zaměstnanec tendence spát i mimo vymezený čas, není něco v pořádku. Je na každém zaměstnavateli, aby dbal o zdraví svých zaměstnanců, protože pak mohou odvádět lepší práci. Například dvě třetiny pracujících Britů chodí do práce natolik unaveny, že v pracovní době spí. Na vině je jejich hektický život styl, který přiznávají. Proto rafinovaně vyhledávají vhodná místa ke spánku. Někteří si ke své siestě vyberou toalety, další spí v autě před firmou a jiní přímo na desce pracovního stolu.
Nepodceňujte spánek
Průměrná délka spánku by měla být alespoň osm hodin, jakmile trvá méně, člověk je unavený a nemůže se na práci soustředit. Krátký spánek Vám při práci nepomůže, naopak Vás udělá ještě unavenější. Předcházet únavě lze pouze prodloužením spánku. Příčinou únavy může být také stres v práci - čím méně budete spát, tím větší krizi budete na pracovišti prožívat. Některé firmy vypracovávají studie o psychologii zaměstnanců. Snaží se tak zjistit, jaká je jejich pracovní motivace, zda jsou stresovaní nebo ne a jak se to projeví v tržbách. Zajímá je návratnost investic do pracovních sil a zvyšování efektivity práce, proto se snaží vycházet svým zaměstnancům v jejich potřebách vstříc.
Jak se správně prospat
Dvacet minut sice k úplnému obnovení kondice nestačí, odborníci však nedoporučují tento limit překročit, jinak se můžou projevit poruchy nočního spánku a nervozita. Doporučuje se šero, ale v žádném případě imitace noci. Zaměstnanec by měl jít spát mezi 14. a 16. hodinou, nepřikrývat se dekou a vytvořit si zvukovou kulisu z tlumené hudby. Probuzení by mělo být nenásilné, nejlépe tichým hlasem někoho blízkého.
Komentáře
Přehled komentářů
a jak to vypadá,když usneš v práci jsem si dovolil ti poslat na e-mail
:o))
(Jířa, 14. 3. 2007 17:31)Já věděla, že to bude pro všechny určitě velmi zajímavý a hodnotný článek!Jiné sem taky nedávám!!:o)
:-)
(Effe, 12. 3. 2007 21:14)Tomu říkám příspěvek.Zejtra si s sebou beru do arbaitu noční košili.Jen doufám,že nedostanu padáka.
pro Jířu
(Effe, 20. 3. 2007 16:08)